Sănătate bună pentru toți cititorii. În acest articol aș dori să mă concentrez asupra luptei împotriva pollinozelor. Anume: cu privire la caracteristicile nutriției în timpul sezonului de vârf de polen și reguli simple care vor ajuta la reducerea simptomelor și îmbunătățirea stării generale.
În fiecare an, numărul persoanelor infectate cu polinoză crește. Din păcate, statisticile notează și creșterea bolii copiilor care suferă de alergii. În acest articol, ne-am dori să ne concentrăm asupra unor tipuri de produse care ușurează starea de boală de vârf.
Dacă vă simțiți mâncărime la nivelul ochilor, secreții nazale, congestie nazală alergică, dispnee, respirație șuierătoare sau astm, medicul poate prescrie unul dintre mai multe antihistaminice, decongestionante, bronhodilatatoare și alte medicamente. Toți se luptă cu simptomele bolii și joacă un rol semnificativ în tratament. Dar chiar și cele mai simple schimbări ale meniului zilnic vă pot îmbunătăți semnificativ starea. Deoarece febra de fân este adesea însoțită de alergii alimentare, este important să se știe în mod clar că, dacă aveți o alergie alimentară sau intoleranță alimentară.
10 produse și băuturi care vor ajuta la îmbunătățirea stării cu febra fanului
Savurează o ceașcă de ceai verde
Ceaiul, în special verde, cu sau fără cofeină, este foarte bun pentru persoanele cu alergii. Acesta conține antihistaminice naturale, ceea ce îl face un excelent supliment la dieta dvs. pentru a reduce simptomele alergiei. Este deosebit de importantă o ceașcă de ceai fierbinte dimineața când te ridici pentru a ajuta la prevenirea unui strănut de dimineață.
Evitați alimentele picante
Unii oameni cu alergii sezoniere se pot bucura în siguranță de alimente picante și picante. Dar în perioada de exacerbare este necesar să se evite astfel de produse. Alimentele acute adaugă histamină, care exacerbează în continuare simptomele febrei fânului.
Dieta mediteraneană
Nu mâncați alimente crude
Printre alte alimente crude: merele brute sau pesticidele pe frunzele de salata pot agrava starea dumneavoastra. La înălțimea sezonului de alergie, atunci când simptomele vă deranjează într-adevăr, ar trebui să excludeți alimentele proaspete din dieta dvs. și să folosiți alimente proaspăt preparate, cel puțin cu un mic tratament termic. Gătitul reduce riscul apariției simptomelor alergice.
Încercați wasabi sau muștar
Wasabi, o pastă verde caustică servită cu sushi în restaurantele japoneze, poate fi utilă în eliminarea congestiei nazale și facilitarea respirației. Această metodă este adecvată numai pentru adulți, dar nu garantează, deoarece isabi poate provoca agravarea altor simptome.
Mănâncă iaurt și alte probiotice
Mulți experți recomandă insistent ca persoanele cu simptome de alergie să adauge iaurtul și alte surse de probiotice la dieta lor. Probioticele sunt cunoscute sub numele de "bacterii prietenoase". De regulă, ele sunt indicate pe etichete ca lactobacil sau bifidobacterii și sunt similare cu bacteriile din tractul digestiv. Probioticele, pe care le puteți obține din iaurt și alte produse lactate fermentate, vă vor ajuta să vă reglați sistemul imunitar. Aceste produse sunt cele mai bune pentru copii. Utile pentru dezvoltarea lor și pentru a reduce simptomele alergiei.
Cercetatorii au descoperit ca obezitatea poate inrautati conditia cu febra fanului. Un studiu recent potrivit căruia simptomele de alergie la persoanele cu exces de greutate sunt mult mai intense. Mai ales manifestările asociate cu respirația. Dacă cântăriți prea mult și simptomele sunt astmatice, aderarea la dietă va ajuta la controlul greutății și va avea un efect terapeutic asupra întregului organism.
Reduceți cantitatea de sare
Consumul de Omega-3
Excludeți Fast Food
O altă cauză de exacerbare a simptomelor febrei fânului poate fi hamburgerii și cartofii prăjiți. Un studiu al copiilor a arătat că cei care au mâncat hamburgerii au întâlnit manifestări mai severe ale alergiilor.
8 reguli pentru ameliorarea simptomelor alergiei
În perioada de febra fânului acută, mulți oameni încearcă să închidă în casă, asociind averea sa doar la stimuli externi: polen de la ambrozie, o varietate de flori, ierburi și copaci. Dar, în interior, prospera, de asemenea, numeroase alergeni: acarienii, scuamele de animale, mucegai. Prin urmare, pe lângă observarea unei diete speciale, nu uitați de unele reguli:
- spălarea lenjeriei de pat la temperaturi ridicate;
- Să respecte regulile de igienă personală și să îi învețe pe copii să facă acest lucru
- saltele și saltele hipoalergenice;
- curățarea umedă periodică;
- curățați filtrul din aparatul de aer condiționat
- dacă este posibil, în timpul perioadei de exacerbare, scoateți copiii în mare;
- plimbări lungi numai după ploaie;
- Este necesar să controlați umiditatea din cameră cu un umidificator.
Sper că aceste linii directoare vă vor ajuta să supraviețuiți perioadelor de exacerbare a bolii. Fiți sănătoși!
Vă mulțumesc pentru atenție! Sincer, Olga.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: