Supraponderiul adesea nu are nimic de a face cu calorii și exerciții fizice. Pentru un număr mare de noi, problema constă în munca inadecvată a hormonilor. Studiile efectuate până în prezent nu au fost în măsură să examineze modul în care excesul de greutate și hormoni sunt legate. Dar când am văzut această revelație a ajutat pacienții mei și mi-cel mai mult pentru a pierde in greutate si sa se simta mai bine, am decis că într-adevăr poate ajuta cele mai multe femei care încearcă să piardă în greutate și nu se poate.
Excesul de greutate și hormoni
Credeți că încălcarea hormonilor vă face să vă supraponderați? Aflați cum să le gestionați și să pierdeți până la 7 kilograme prin utilizarea unei diete de reboot hormonal. Știți deja despre influența anumitor hormoni asupra greutății. De exemplu, încălcarea glandei tiroide și dezechilibrul insulinei. Dar celelalte, cele mai puțin cunoscute, vă pot restrânge și greutatea, fără a vă lăsa să scăpați în greutate.
O cantitate mare de leptină inhibă apetitul
Cred că leptina este un hormon care spune: "Vă rugăm să puneți o furculiță." În condiții normale, iese din celulele tale grase și călătorește prin sânge către creier, unde semnalează că ești plin. Dar efectul pozitiv al leptinei poate fi suprimat din cauza consumului mare de zahăr sub formă de fructoză, obținut împreună cu fructele și atunci când se prelucrează alimentele. Când mâncați o cantitate mică de fructoză - totul este în ordine. Dar dacă mâncați mai mult decât se recomandă, plus tratați produse alimentare, adăugând zahăr, ficatul nu va fi capabil să facă față fructozelor suficient de repede pentru ao folosi drept combustibil. În schimb, corpul dumneavoastră începe să-l transforme în grăsimi, să-i trimită în sânge și să-l depoziteze în ficat și în alte locuri din stomac. Cu cât mai mult fructoză se transformă în grăsime, cu atât este mai mare nivelul leptinei. Și cu cât mai aveți vreun hormon care circulă în sistem, cu atât mai mult corpul devine mai stabil față de percepția sa. Cu leptina, acest lucru inseamna ca creierul incepe sa piarda un semnal ca sunteti plin, si inca doriti sa mancati, asa ca continuati sa cresteti in greutate.
Excesul de cortizol se reflectă în kilograme
Așa-numitul hormon de stres, cortizolul, poate crea probleme pentru femeile care doresc să ceară greutate. Când crește cortizolul, acesta încurajează transformarea zahărului în sânge în grăsimi pentru depozitarea pe termen lung. Acumularea de grăsimi a fost o proprietate utilă pentru supraviețuirea strămoșilor noștri, când au întâmpinat o foame de stres. Dar astăzi este inutil. Evident, reducerea nivelului de stres in viata ta va ajuta la stoparea manifestarii hormonului. Dar există o altă sursă comună a problemei - consumul zilnic de cafea, care crește foarte mult nivelul cortizolului, încurajând corpul să stocheze grăsime atunci când nu aveți nevoie de el.
Munca necorespunzătoare a estrogenului crește celulele adipoase
Estrogenul este un hormon feminin, poate fi responsabil și pentru depunerea de grăsimi în zonele cu probleme. În condiții normale, estrogenul ajută la menținerea greutății în limitele normale și reglementează producția de insulină, un hormon care menține cantitatea de zahăr din sânge. Când estrogenul devine mic, începe să crească în greutate.
Când mănânci, crește nivelul de zahăr din sânge. Ca regulator, insulina îl reduce, distribuindu-l în trei locuri diferite în corpul nostru. Atunci când insulina este în stare bună - nu este prea mare și nu prea scăzută - trimite o cantitate mică de glucoză în ficat și mari - în mușchii pentru a fi utilizate drept combustibil și cu greu depozitată sub formă de grăsime. Când ești sănătos, pancreasul produce insulina necesară pentru a nivelului de zahăr a crescut treptat și a căzut într-un interval îngust. Când dvs. crește nivelul de estrogen, celulele care produc insulina, suprasolicitați și corpul poate deveni rezistente la insulină. Atunci insulina incepe sa lucreze foarte activ pentru a creste glucoza in ficat si muschi, creste nivelul de zahar din sange si, in cele din urma, glucoza stocate sub forma de grasime. Țesuturile grase pot crește de patru ori pentru a se ajusta la depozitarea glucozei.
Cum cresc nivelul de estrogen? Carnea este principalul motiv. Veți obține mult mai puțin fibre atunci când mâncați carne. Studiile au arătat că vegetarienii primesc de două ori mai multe fibre decât omnivorele. Ea ne ajută să rămânem în formă și noi procesăm excesul de estrogen în deșeuri. Iar consumul unei cantități mici de fibre reduce estrogenul.
Carnea conține, de asemenea, grăsimi cu propriul estrogen. În mod convențional, animalele moarte au fost supraîncărcate cu steroizi, antibiotice și toxine pentru a le mări dimensiunea. Când îi mâncați, substanțele sunt eliberate. Ei se pot comporta în corpul vostru ca un estrogen, supraîncărcându-vă întregul sistem.
Munca necorespunzătoare a testosteronului încetinește metabolismul
Te confrunți cu o cantitate uimitoare de toxine în fiecare zi. Inclusiv cu pesticide, erbicide, produse modificate genetic și cu șase hormoni sintetici diferiți în carne. Toxinele ascunde în creme de fata, medicamente prescrise, produse alimentare, rujuri, conserve de pește, materiale ignifuge în canapele și chiar în aerul pe care îl respirăm. Această listă poate fi continuată.
Multe tipuri de aceste toxine, cum ar fi pesticidele, materialele plastice și substanțele chimice industriale, se comportă ca estrogenul atunci când sunt absorbite în organism. Experții cred că creșterea în expunerea la toxine, deci este o mulțime de fete la pubertate se maturizeze mai devreme, și mulți băieți prezintă caracteristici feminine, cum ar fi cresterea sanilor.
Și acesta este doar un fel de toxină! Riscul de a câștiga greutate și de a vă îmbolnăvi de efectele lor poate fi mai mare decât credeți. Un studiu realizat de CDC, a arătat că 93% din populație a crescut nivelul de bisfenol A - un produs chimic găsit în produsele magazin conservate prin încălcarea muncii estrogeni, hormoni tiroidieni, si androgeni. Disfuncțiile endocrine s-au dovedit a interfera cu producerea, transportul și metabolismul majorității hormonilor.
Acum știți de ce metabolismul deranjat afectează greutatea dumneavoastră și dietele obișnuite nu rezolvă problema. Hormonii determină ce face corpul tău cu alimente. Reglați hormonii și puteți pierde în greutate fără prea mult efort.
Supraponderiul adesea nu are nimic de a face cu calorii și exerciții fizice. Pentru un număr mare de noi, problema constă în munca inadecvată a hormonilor. Studiile efectuate până în prezent nu au fost în măsură să examineze modul în care excesul de greutate și hormoni sunt legate. Dar când am văzut cum această revelație mi-a ajutat pe pacienții mei să pierd și să simt ...
Cum sa slabesti prin normalizarea hormonilor
Cum sa slabesti prin normalizarea hormonilor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: