Trezirea este de 1,5 ore înainte de zori. Acesta este cel mai bun, proaspăt și curat în timpul zilei. prospețime prezentă în insuflată de aer, va veti simti un val de emoții pozitive și energie, care va fi cu tine pe tot parcursul zilei. Ridică-te devreme în dimineața este foarte util.
Cum să înveți să te trezești devreme și să dormi
Gândindu-te la o astfel de trezire precoce, este foarte probabil să fii sigur că acest lucru este imposibil! Dar, profitând de sfaturile de tranziție pas cu pas, asigurați-vă că funcționează cu adevărat!
- Du-te la culcare cu 15-30 de minute mai devreme decât de obicei și trezește-te puțin mai devreme. Încercați să consolidați rezultatul într-o săptămână și continuați cu ușurință pentru a crește timpul de pensionare anticipată și trezire.
- Când te trezești, întoarce-te spre partea dreaptă, stai jos încet în pat și întinde-te puțin. Înconjurați-vă cu arome proaspete și delicate florale, folosind lampă de aromă sau tămâie. Aromaterapia are un impact imens asupra fondului emoțional subtil al unei persoane.
- Urmați regulile "Cum se trezește într-o dimineață veselă".
Sfaturi pentru trezire precoce
1. Înțelegeți importanța recuperării timpurii: înțelegeți de ce aveți nevoie, dorește-o sincer.
2. Mănâncă bine. Nu mâncați, și stimulente (de exemplu, ceai, cafea. alcool) cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. Corpul tau este gata să se odihnească și să nu funcționeze, astfel încât nu este necesar să-l încarce. Mai bine le respinge pentru totdeauna.
4. Observă bioritmii. Se recomandă să se facă merge la culcare până la ora 22:00, ca mintea umană relaxează și începe să câștige puterea de la 21:00 la 23:00 și de la 23:00 la 01:00 corpul uman este umplut cu vitalitate, și de la 01:00 până la 03: 00 există o umplere a puterii emoționale.
5. Setați alarma. Ia ceasul cu alarma si pune-l departe de pat. În timp, veți învăța să vă ridicați fără un ceas cu alarmă, gândindu-vă doar la momentul recuperării. Credeți, funcționează!
6. Organizați o lumină puternică. E greu să adormi când e lumină, nu-i așa? Prin urmare, treziti-va, deschideti perdelele, jaluzelele, aprindeti lumina etc.
7. Găsiți motivul recuperării timpurii. De exemplu, meditația sau gimnastica, citirea sau întâlnirea răsăritului, curățarea sau spălarea, mâinile cărora nu au ajuns mult timp, etc.
Recuperarea timpurie - ușoară și simplă
Procesul de obișnuire cu ascensările timpurii trebuie să se desfășoare cu ușurință și fără probleme. De fiecare dată, încercați să vă culcați și să vă ridicați cu 15 minute mai devreme decât de obicei. Poate că restructurarea noului regim va dura câteva luni, dar merită. ;)
A deveni un lark timpuriu, veți simți cât de energia creatoare vă umple din interior, lumea devine mai ușoară și mai strălucitoare.
Începeți o trecere treptată deja mâine dimineață. O creștere rapidă este un pas către o viață nouă!
Și cât de mult te ridici? Ce vă ajută să vă treziți. ) :) :)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: