Noi tragem limitele: cele trei principii ale dietei cu proteine
Monoposturile și grevele de foame au rămas în trecut - palma campionatului este susținută în mod sigur de diete cu proteine. Cu toate acestea, nu este surprinzător. dieta-carbohidraților gratuit promite o eficiență remarcabilă (pierderi de până la patru kilograme de greutate pe săptămână), episoade de foame și slăbiciune, corp musculos, cu un relief frumos și un meniu variat suficient constând în principal din produsele din carne.
Contrar temerilor, dietele cu proteine pot fi lungi, confortabile și sigure pentru sănătate. Este important doar să respectați anumite recomandări.
- Fără a fi fanatism. Alegerea proteinelor ca bază a nutriției nu trebuie să uităm de grăsimi și carbohidrați. O bucată de unt, o banană sau o ceașcă de cafea cu lapte nu va returna kilogramele grele pierdute, dar va umple deficitul de vitamine și oligoelemente. Deci, părul, pielea și unghiile nu vor prezenta surprize neplăcute.
- Fără extreme. Nu este necesar să luați în considerare cu o lupă o friptură pe o farfurie sau să cumpărați cu încăpățânare brânza de vaci. Carbohidrații sunt necesari pentru digestia corectă a proteinelor de către organism - deci un cocoș sau un pâine prăjită va veni la îndemână.
- Fără măsură. Ratia de carne necesită din când în când suplimentele de vitamine și de legume. Rinichii se vor odihni de sarcina crescuta, lipsa pendulului de calciu se va schimba pe partea normala, iar colesterolul, dimpotriva, va scadea pana la marcajul dorit.
Adio, foamete: reguli pentru o dietă echilibrată
Garantia unui rezultat excelent este doua reguli ale dietei proteice. Pentru a găsi formele dorite vă va ajuta:
- meticulozitate. Majoritatea meniurilor non-carbohidrați sunt concepute pentru șase mese - trei de bază și trei în plus. Nu puteți refuza gustări sau le puteți înlocui cu micul dejun cu prânzuri;
- punctualitate. Organismul este o dietă constantă importantă și nu o absorbție nesistematică a cărnii.
Cu mese și cină, totul este simplu. Dar cum și ce să mănânc pentru un lucrător de birou, un student sau un sportiv? Containere cu masa de prânz - Cafea cu consum intensiv de lucru, fast food - scumpă și nu întotdeauna convenabilă.
Există o soluție mai eficientă - gustări de carne. Noutatea în domeniul industriei eco-alimentar are o valoare semnificativă de energie: felii de mezeluri nu conțin glutamat și conservanți, dar păstrează 55% din proteina „taxa“. Piețele selectate de carne proaspătă, înmuiate anterior într-o marinată picantă, sunt uscate pentru o lungă perioadă de timp, tăiate în felii subțiri și plasate în porțiuni de vid. Rezultatul este o delicatesă delicioasă pentru o gustare completă la momentul potrivit. Rapid, simplu, gustos și util.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: