Viteză, viteză și viteză din nou! Aceasta este tendința de baschet modern. Din ce în ce mai mult, viteza de mișcare a jucătorilor atât cu mingea cât și fără ea crește. Jucătorii de baschet petrec mai puțin și mai puțin timp transferând mingea, procesându-l în timp ce pescuiesc, pregătindu-se să arunce mingea peste coș. Ritmul jocului este în creștere, iar strălucirea sportului crește. Sunt sigur că, în viitorul apropiat, vom putea să ne numim pe bună dreptate baschetul nostru de mare viteză. Avem deja echipe care se joacă constant într-un ritm rapid. Acesta este în primul rând campionii țării de baschet CSKA. Doar jucați și atleții Tartu "Kaleva".
Mulți maeștri de baschet de pe piața internă deseori efectuează diverse tehnici la viteză mare. Uite, de exemplu, driblingul cu Armenak Alachachyan, aruncă peste coșul lui Ghenadie Volnov, pauza rapidă a lui Vyacheslav Hrynin. Acești maeștri de baschet nu pierdeți nici un moment! Este cu ei trebuie să luați un exemplu de tineri baschetari.
Tehnica de a efectua metode tehnice de joc la viteză mare are unele particularități. Despre aceste caracteristici, vreau să le spun tinerilor jucători de baschet.
Cum este mai avantajos să conduci mingea cu o alergare rapidă - cu o revenire ridicată, medie sau joasă de la podea? Dă-o singură rețetă-recomandare pentru toate cazurile de joc aici ar fi greșit. Înălțimea de dribling ar trebui să fie variată în funcție de situația jocului. Cu cât este mai mult spațiul liber în fața jucătorului, cu atât este mai mare adversarul, cu atât mâna mai mare se întâlnește cu balonul. La urma urmei, cu alergarea înaltă a mingii, este posibil să se dezvolte o viteză mare de mișcare. Și cu cât rivalii sunt mai apropiați, cu atât mai mic este driblingul.
De obicei, antrenori sfătuiți jucătorul dacă adversarul lângă el, să conducă balonul de respingere redusă l de pe podea și, în același timp, țineți ferm pensula, împinge mingea în jos degetele cea mai mare parte tensionate. Acesta este sfatul potrivit. Eu chiar nu o urmez, dar nu pentru că cred că e greșit, ci pur și simplu pentru că nu conduc niciodată mingea. Mi-a plăcut mai ales să dribling cu o revenire medie a mingii de pe podea, deoarece, cu această cunoaștere, vă puteți mișca repede în jurul site-ului. Cu dribling-ul mediu, ca și cu înălțimea, am întotdeauna lăsat peria relaxată, iar mingea este împinsă în jos cu toată palma.
Desigur, este mai ușor pentru adversar să intercepteze mingea pe o înălțime medie de dribling decât pe cea mică. Dar prefer unii să câștige la viteză în detrimentul siguranței de referință. Fiabilitatea deținerii mingii este compensată prin alte mijloace. Într-un cartier periculos cu adversarul, ascund de el corpul mingii. Dacă adversarul mă atacă pe dreapta, apoi transfer mingea în mâna stângă și întoarce corpul spre stânga, lăsându-l pe fundaș în spatele meu.
Când rulați mingea în apropierea scutului adversarului, de exemplu, în momentul trecerii sub inel, jucătorul trebuie de multe ori să schimbe brusc direcția de dribling. Prin urmare, trebuie să înveți cum să te miști cu mingea pe picioare puternic îndoite - deci e mai ușor să-l bați pe apărător.
În momentele acute ale meciului nu este ușor să navighezi într-o situație care se schimbă instantaneu pe teren. Aici nu vă puteți distrage atenția de la situația jocului. Dacă vă îngropați fața în jos, vă veți uita la mingea pe care o conduceți, atunci nu va fi bine pentru jocul dvs. Într-un moment oportun, partenerii nu vă vor aștepta cu o trecere acută. Prin urmare, este necesar să se învețe driblingul fără control vizual al mingii.
De la primul antrenament, învață să conduci mingea fără să te uiți la ea. Jucând mai mult în echipele copiilor, am dribling cu atenție uitat la minge, m-am gândit că aș fi în măsură să o facă mai exact. Dar sa dovedit invers: mingea a fost de multe ori interceptată de mine. Ulterior, a trebuit să fac o mulțime de efort pentru a creste din acest obicei prost și să învețe să controleze mingea cu ajutorul senzațiilor-musculare ale pielii, si uita-te să plătească la fața locului.
Am petrecut o mulțime de timp și energie de formare dribling. A condus mingea cu mâna dreaptă și stângă, mergând pe picioare puternic îndoite. Pentru a face mai interesant să tren, am alergat două mingi deodată, am mutat mingea de la mână în mână în spatele meu sau în jurul piciorului meu. Mi-a plăcut o practică de jocuri, în care doi jucători joacă alături de minge. În timpul driblingului era necesar să-ți iei mingea în mingea partenerului. Există, de asemenea, un astfel de exercițiu bun: într-o alergare rapidă pentru a bate driblingul a doi adversari, încercând să vă îndepărteze mingea de la dvs. Este foarte util să mănânci dribling într-un joc în ambele sensuri. Deci, veți învăța să navigați în același timp cu mingea într-un mediu de joc.
Transferul mingii
Modul și natura mingii se transferă într-o măsură mai mică decât driblingul, depind de situația jocului. Înainte de a trece, jucătorul de baschet trebuie să evalueze locul pe care îl ocupă partenerii de pe site, distanța față de ei, viteza de mișcare atât a propriei sale, cât și a tovarășilor săi, precum și locația și acțiunile rivalilor. De exemplu, transferul mingii la o distanță apropiată este mai bun decât mișcarea unei perii, mai ales atunci când partenerul se află sub tutelă. O astfel de trecere va fi neașteptată pentru adversar și nu va putea intercepta mingea.
În multe situații, trebuie să treci mingea cu partenerul cu o mână, adesea lăsată. Acest lucru trebuie, de asemenea, pregătit. Când nu puteam să mă duc la scutul adversarilor, adesea m-am "prins" aruncând mingea de-a lungul unei traiectorii abrupte către centrul sau atacatorul. Dar într-o poziție liberă, comandanții practică transferul cu ambele mâini. Când este profitabil foarte repede să aruncați mingea înapoi la partener (în timp ce adversarii nu au reușit să o acopere), puteți folosi volei. Uneori jucătorii nu trebuie să treacă din poziția defensivă, ci în salt, în timp ce se află încă în aer. După cum puteți vedea, trecerile sunt foarte diverse.
Cele mai rapide treceri sunt pe calea aerului. Dar acest lucru nu este întotdeauna posibil să treci mingea centrat într-o zonă de trei secunde. Dacă există o mulțime de jucători lângă el, este mai sigur să-i trimiteți mingea cu o lovitură pe podea, deși acest transfer este puțin mai lent.
Jucătorii de baschet tineri trebuie să stăpânească toate arsenalul bogat de transmisie a mingii. Cu auto-studiu, puteți practica la perete, trimiteți puternic o minge în el. În același timp, veți învăța cum să prindeți mingea. Obisnuieste-te în clipa mingea posibil, practicarea „Troika“, când cei doi jucători alternativ într-un ritm rapid ori de-al treilea, și el le întoarce bilele în picioare pe sol sau fiind în momentul de capturare și care trece mingea în aer, după un salt.
Nu te limita la exercițiile din program la fața locului. Aflați la mare viteză pentru a trimite cu precizie mingea unui tovarăș care rulează. Și pentru asta există exerciții bune. De exemplu, transferul mingii în fața partenerului. Sau exercițiul în "troica" - o alergare rapidă de la un scut la altul, cu trecerea rapidă unul la celălalt. Volei de tren de transport cu un partener în mișcare rapidă, într-un salt, și apoi accelera chiar mai mult ritmul de exercițiu, aruncând imediat două bile. Exercitarea în bilele mingii ar trebui să fie în fiecare lecție. Chiar și maeștrii de baschet în antrenament nu uită niciodată să distrugă acest element aparent simplu al tehnologiei.
Prinde mingea
Se pare că nu este nimic mai ușor decât să prindem mingea. La urma urmei, ca și copil, fiecare dintre noi a făcut asta de o sută de ori pe zi, jucând, de exemplu, în "zece". Dar în baschet capturarea mingii este mai dificilă. Trebuie să o luăm rapid, deseori zboară din spate. Nu este atât de ușor să prindeți mingea când este brusc și puternic aruncat de un partener de la o distanță apropiată și, la urma urmei, este partenerul care poate forța situația de pe teren la un astfel de transfer. Prin urmare, trebuie să aduceți tehnica de a primi mingea la perfecțiune, pentru a face acest lucru, după cum se spune, în mod automat. Și în meci se așteaptă întotdeauna mingea să nu rateze transferul partenerului său!
Acceptați mingea mai mult de două mâini. Pentru a obține o abilitate puternică prin prinderea mingii, complicați treptat exercițiile de antrenament. Viteza răspunsului la transfer poate fi îmbunătățită după cum urmează. Faceți față la perete la doi metri de ea. Lăsați partenerul din cauza spatelui să arunce puternic mingea în perete și să-l prindeți. Este posibil să te obișnuiești să accepți transferuri puternice, dacă trebuie să treci în prinderea mingii, străpuns de partener cu un picior.
Abilitatea de a transmite în mod clar și de a primi mingea este utilă în special atunci când este un progres rapid. La urma urmei, in aceasta situatie acuta, jucatorul, inainte, fara sa se uite inapoi, merge inainte, merge in spatiu liber si abia apoi are timp sa se uite la partener. Același lucru trebuie în timp și cu exactitate pe curs să trimită mingea unui prieten. Dacă în acel moment pierzi cel puțin o secundă secundă pentru a procesa mingea primită, atunci atacul poate fi înecat. Jucătorul din față cu un progres rapid trebuie să acționeze fulgerător!
La viteza mare, este mai avantajos sa prindeti mingea in pozitia de sprijin. Dar nici măcar mulți maeștri de baschet nu sunt încă în contradicție cu acest mod de acceptare a mingii. De obicei, prinde mingea într-un salt. Deci este cu adevărat mai ușor, dar timpul prețios este irosit. Și pentru a prinde mingea fără salt, aveți nevoie de o coordonare mai complexă a mișcărilor. Dar energia jucătorului este salvată și timpul este câștigat pentru un atac rapid. Puteți, de exemplu, să treceți imediat mingea partenerului dvs. și să nu așteptați până când aterizați. Primirea mingii la viteza mare si fara salt - un indicator al adevarata pricepere a jucatorului.
Jucători de baschet tineri! Odată ce simțiți că bazele de baschet pentru a vă pe umăr, începe imediat să stăpânească agresiv tehnica de mare viteză de control mingea. Aceasta este cea mai sigură cale de a avea abilități sportive în baschet.
Trimiteți-le prietenilor: