Slăbirea pe supă Bonn timp de o săptămână la 4-8 kg este destul de reală. Rețineți că nu se simte nici un disconfort, iar organele interne funcționează perfect. Supă de legume fiartă și mâncați cât doriți. Chiar dacă nu mâncați prea mult, pentru că este destul de satisfăcător.
Creierul va fi calm și nu se va mișca, că vreau ceva de genul acesta. La urma urmei, o astfel de dietă cu ajutorul suplimentelor de supă Bonn și a produselor suplimentare. Cu o astfel de descărcare săptămânală, puteți, de asemenea, să vă curățați corpul și să scăpați de kilogramele în exces.
Citiți în acest articol:
Cum să gătești supa Bonn pentru pierderea în greutate
Pentru a reuși, trebuie să păstrați un meniu săptămânal și, dacă este posibil, să urmați formula de supă Bonn.
Produse pentru supa dietetica
Pentru prepararea sa sunt necesare următoarele legume și produse:
• varză albă - 500 g;
• Varză colorată - 300 g;
• verde de telina sau rădăcină - 170 g;
• morcovi - 170 g;
• ceapa verde - 150 g;
• ceapă albă - 150 g;
• roșii - 300 g;
• usturoi - 20 g;
• apă - 1,5 litri;
• Ulei de măsline - 100 g;
• piper roșu uscat - 2 păstăi;
• chimion, curry, coriandru - toate condimentele pentru 1 lingura. lingură;
• frunze de laur - 2 bucăți;
• sos de soia - 1 linguriță;
• ghimbir;
• patrunjel;
• Cilantro.
Se prăjește ceapa verde și ceapa cu condimente și tocană. Adăugați rondele mari: țelină și morcovi. Un pic mai târziu. Aproximativ cinci minute mai târziu a pus varza tocata, conopida, rosii tocate cubulete si se umple cu apă. Gătiți până când legumele sunt gata. În final, adăugați verdele.
Citește și: Pietricele verde - tinerețe și sănătate pentru o doamnă
Potrivit celor care au pierdut cu succes greutatea
- Această supă poate fi preparată pe apă în jumătate cu suc de roșii 1: 1. Deci, e mai delicios.
Dacă nu vă place ceapa fiartă, coaseți o pungă de tifon și fierbeți legumele în ea, apoi scoateți-o. Puteți să îmbinați întregul bec cu cojile, spălați-l sub apă și apoi să-l scoateți din supă. - Condimentele se adaugă de asemenea la gust, iar ardeiul roșu sau se reduce într-o doză sau se înlocuiește cu bulgară.
- Varza este momentul cheie în supă, după care țelina merită. Nu poți pune sare în supă!
Puteți să o luați cu dvs. și să lucrați sau pe drum într-un termos. - Excluse în această săptămână: zahăr, alcool, pâine, orice băutură alcoolică. Puteți bea apă minerală carbogazoasă, ceai sau cafea ușoară.
Ce puteți mânca când pierdeți greutatea pe o supă de Bonn - un meniu de zi
În prima zi puteți consuma fructe ca supliment. Cea mai bună opțiune: kiwi, mere, grapefruit.
A doua zi - legume. Cea mai bună opțiune ca prime de ardere de grăsime, fierte și coapte într-un spanac, castraveți, sfeclă, salată, varză și toate legumele verzi (nu poate fi porumb, fasole roșie și mazăre). Pentru cină, dacă doriți cu adevărat ceva, selectați o pereche de cartofi coapte și sezonați cu ulei de măsline.
A treia zi. Ca un plus, legume și fructe. Nu puteți mânca banane și cartofi.
În a patra zi, introduceți în meniu, pe lângă supă, un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și trei banane. Nu vă nega acest lucru. Au calciu și potasiu.
În cea de-a cincea zi, sunt permise pui sau pesti slabi. Alege un pește. Într-o formă coaptă, are mai puține calorii. Puteți mânca 6 tomate în timpul zilei.
Citiți și: Pierdeți o săptămână în greutate cu orez și hrișcă
A șasea zi cu un supliment sub formă de carne de pui sau de pește și legume verzi proaspete.
În a șaptea zi, legume și nu orez lustruit. Conform recenziilor, folosiți maro, este mai bine să gustați, iar compoziția de vitamine este mai bogată decât albul.
Supă de Bonn - avantaje și dezavantaje
Dieta pe supa de lichide a lui Bon este mai ușor tolerată. Aici, toate produsele sunt combinate optim, carbohidrații sunt introduși din a doua zi, ceea ce declanșează procesele metabolice. Dezavantajele pot fi considerate gustul supa. Nu toată lumea îi place condimentele în cantitate și țelină. Dar dietiții insistă asupra acestui lucru. Deoarece planta și mirodeniile curăță corpul, crescând tonul acestuia.
O astfel de dieta cu supa Bonn dă rezultate rapide și atunci trebuie să vină treptat din ea, care aderă la alimentația corectă. În caz contrar, kilogramele vor reveni.
Pregătiți supa de Bonn pur și simplu și puteți pierde în greutate cu ea cu pauze pentru o lună - două, sau chiar mai mult. Totul depinde de greutatea dvs.
Înainte de a vă pregăti pentru o dietă, asigurați-vă că nu aveți contraindicații la alimente și probleme cu sistemul digestiv. Lady 40 plus în titlul "Dieta".
Trimiteți-le prietenilor: