Compoziția prunelor și pregătirea ei
După cum știți, cea mai mare cantitate de nutrienți este reținută în timpul gătitului, preparării sau perfuzării produsului, deoarece macroelectrele și microelementele trec din legume sau fructe în bulion și rămân acolo. Cu această preparare crește valoarea alimentelor antenei. Pe baza acestui fapt, este important de remarcat puterea nutritivă ridicată a prunelor, care este adesea folosită ca mijloc de a pierde în greutate. Pentru ao pregăti, puteți folosi două metode de bază. Primul implică o simplă preparare de prune cu apă fierbinte. Înainte de aceasta, selectați câteva bucăți de produs, spălați-le, turnați apă fierbinte peste noapte. Pentru a utiliza o astfel de perfuzie, este necesar o jumătate de oră înainte de primirea de bază a nutriției, adică pe un stomac gol.
A doua metodă de preparare a perfuziei este combinarea prunelor cu plante medicinale, care ajută la obținerea mai rapidă a efectului dorit. De exemplu, în părți egale puteți să mănâncați fructe uscate, cum ar fi prunele, caise uscate, smochine și o linguriță de plante Senna. În absența contraindicațiilor, inclusiv a slăbiciunii intestinale și a diareei, această supă trebuie utilizată în fiecare dimineață sau în fiecare seară cu puțin timp înainte de masă, ceea ce permite normalizarea procesului de digestie și curățarea rapidă a intestinelor. Ea ajută la mușcăturile de foame și stabilizează procesul de a pierde coaja de cătină, daisy medicinale, plantain, rădăcini și frunze de păpădie. Decocțiile lor în părți egale pot fi combinate cu perfuzarea de prune.
Revenind la versiunea clasică, merită să subliniem caracteristicile compoziției sale. Locul principal este ocupat de substanțe precum acidul ascorbic, tocoferolul, niacinul, vitamina PP. In macronutrienților prune infuzie concentrat, cum ar fi potasiu, calciu, sodiu, magneziu, fosfor și fier, astfel încât o astfel de băutură uz topic nu numai in dieta, ci, de asemenea, ca un agent de întărire.
Beneficiul și daunele prunelor
Având în vedere caracteristicile compoziției acestui fruct uscat, putem observa o serie de proprietăți utile de prune, dintre care primul este un efect laxativ ușor. Nu este deloc prăjiturile și prunele considerate a fi laxative naturale și diuretice, care au fost administrate adulților și copiilor, în cazul tulburărilor digestive, dificultăți în timpul defecării și balonării. Cu toate acestea, datorită acestei proprietăți, cu acest produs, merită să fii mai atent la acei oameni care suferă de obstrucție intestinală cronică sau de diaree severă și deshidratare a corpului.
Dacă perfuzia este folosită ca o băutură de curățare prună, contribuie la scăderea temperaturii și eliminarea toxinelor din țesuturi, este necesar, împreună cu ea, în cantități egale necesare pentru a utiliza apa pura, care va compensa pierderea de fluid și nu va atinge nivelul critic de deshidratare. Datorită diuretic substanțe de acțiune și de conținut prune uscate, cum ar fi tocoferol și acid ascorbic, precum si niacina si vitamina PP, infuzia ajuta la normalizarea limfatoka și a reduce umflarea.
Infuzia de prune ajuta la intarirea sistemului cardiovascular, la peretii vaselor de sange, precum si la cresterea activitatii creierului, asigurandu-i alimentatia necesara. Cu toate acestea, în cazul în care pancreasul este rupt, în special, producția de insulină, asociată cu dezvoltarea diabetului, utilizarea de prune nu este recomandată. Includerea acestuia în regimul alimentar este posibilă numai după consultarea unui specialist.
Deoarece există multe carbohidrați în prune, nu trebuie să o consumați sub nici o formă, dacă suferiți de modificări de presiune, nivelul zahărului din sânge este crescut, dacă aveți adesea somnolență și oboseală. oboseală și în timpul zilei fixează periodic recesiuni grave ale capacității de muncă. Ultimele simptome pot fi asociate cu o suprapunere de carbohidrați în dieta zilnică.
Cu prudență la prune și infuzie pe acest fruct uscat ar trebui să fie tratate persoanele predispuse la alergii la fructe de padure și fructe, femeile gravide care suferă de obezitate, cu excepția cazului în care inversă este recomandată de către un medic.
Infuzie de prune și slăbire
În ceea ce privește reducerea excesului de greutate, infuzia de prune, într-adevăr, poate servi un serviciu bun. Având în vedere compoziția chimică a produsului și efectul acestuia asupra organismului, puteți identifica mai multe puncte cheie care sunt importante pentru pierderea în greutate.
2. Accelerarea metabolismului. Luând un pahar de băutură pe stomacul gol, creați condiții optime pentru creșterea ratei metabolice. Acest lucru este important, atât pentru digestie, în general, cât și pentru îmbunătățirea proceselor de ardere a grăsimilor, în special. Alimentele ulterioare pe care le veți mânca în timpul zilei vor fi digerate mai activ și mai ușor, fără a crea gravitate în stomac.
3. Compoziția nutrițională a perfuziei cu prune asigură stimularea imunității. permițându-vă să vă ocupați mai mult de propria dumneavoastră hrană și să nu vă distrageți de depresia sezonieră. caracteristică a persoanelor cu sănătate precară. În același timp, o bună dispoziție și capacitatea de a face față stresului este o garanție a unei marcări normale pe scări.
Este important să rețineți că adesea este imposibil să folosiți o astfel de băutură, ca și înlocuirea uneia dintre mesele principale cu ea. După o jumătate de oră după ce mâncați, trebuie să mâncați. În caz contrar, din cauza conținutului ridicat de carbohidrați din prune, nivelurile de zahăr din sânge vor crește, ceea ce va provoca un atac puternic al foametei. Acesta este cel mai adesea motivul pentru care o persoană mănâncă mult excesiv și dăunător în timpul zilei. În combinație cu o dietă cu drepturi depline, veți obține de la perfuzia efectului nominal pe care îl așteptați fără a afecta sănătatea.
În funcție de sensibilitatea sistemului digestiv, utilizarea acestei prune este reală timp de 1-2 săptămâni, nu mai mult. Dacă beți în timpul tratamentului a început să se simtă disconfort în stomac, intestine, a început să sărbătorească apariția erupției și a altor iritatiile de la această metodă de accelerare de pierdere în greutate trebuie să fie abandonate. Nu este necesar să-l aplice în aceste cazuri, dacă sunteți sărbătoresc la semnele de deshidratare: gât uscat, uscat, descuamarea pielii, lăcrimarea și înroșirea ochiului, disconfortul fizic de ansamblu, dificultate la urinare, și altele.
Zinaida Rublevskaya
pentru revista pentru femei InFlora.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: