Printre abundența preparatelor care conțin calciu, este ușor să se confunde, fiecare firmă oferă propriile sale "unice", "naturale", "ușor de digerat" etc. Cum de a alege un medicament foarte bun?
Sărurile de calciu diferă în conținutul de calciu elementar în ele. Cea mai mare parte a acestei substanțe în carbonat, care, fiind lider în conținut, face parte din aproape toate preparatele de calciu. În plus față de calciu, trebuie să existe vitamină D în cantități adecvate. Pentru a bea calciu fără vitamina D - aruncați bani. Oferă absorbția calciului în intestin și asimilarea țesutului osos. Raportul optim dintre: 500 mg de calciu si 200 UI vitamina D3, 45 de ani după doza zilnică recomandată de 800 UI de vitamina D. mai sus și formulări, prin urmare, relevante în care raportul de Ca 500 mg și 400 UI vitamină D.
O altă condiție importantă este doza. Rata de calciu pe zi pentru un adult este de 800 până la 1200 mg. Cifra inferioară corespunde nevoilor persoanelor tinere, sănătoase și mobile. Superior - pentru adolescenți și femei gravide, care cresc rapid, după 50 de ani. Dacă consumați în mod regulat produse lactate și alte surse de calciu, doza poate fi redusă la jumătate, adică până la 400-600 mg. Rețineți că eticheta medicamentului ar trebui să indice cantitatea de calciu elemental sau pur. Adesea, astfel de preparate conțin 20 mg de calciu pur. El, desigur, nu va face rău, dar nu va aduce beneficii.
Adesea producătorii scrie că în preparatele lor este prezent în plus față de calciu și magneziu și zinc, care imbunatateste presupune absorbtia calciului. Adevărul este că d Adăugarea de zinc sau magneziu în formulările practic nici un efect asupra absorbției calciului, magneziului totuși dovedit eficacitatea și zinc în prevenirea și tratamentul osteoporozei. Astfel, produsele de calciu pot fi consumate în paralel cu multivitamine, care includ aceste oligoelemente.
Mulți oameni cred că a lua o complexe de multivitamine-minerale, se poate renunța la suplimentarea de calciu, dar acestea de multe ori nu sunt suficient de complexe de calciu, în plus față de calciu a acestora este de obicei sub formă de fosfat, care este absorbit mai rău. Prin urmare, în cazul osteoporozei, sunt necesare preparate speciale.
Cât durează să ia suplimente de calciu? Calciul în comprimate nu poate fi luat în mod continuu. Medicul stabilește momentul. În perioadele periculoase, adică cu creșterea accelerată, în timpul menopauzei, recuperarea după fracturi, sunt necesare cursuri de preparate de calciu. De obicei, se recomandă să luați medicamentul timp de câteva luni, apoi o scurtă pauză. În rest, trebuie să vă sprijiniți de calciu din alimente.
Ce poate reduce sau mări eficiența preparatelor de calciu? Potrivit fiziologilor, în timpul nopții, calciul este îndepărtat de pe oase, iar consumul de droguri de seară oprește acest proces. In plus, oamenii de stiinta din Sankt-Petersburg au descoperit ca calciul este absorbit cel mai bine seara, dupa 19 ore. Pentru a îmbunătăți absorbția, carbonatul de calciu este recomandat să ia medicamente în timpul meselor sau imediat după mese. Acesta este absorbit mai repede atunci când există alimente în stomac. Citratul de calciu, lactatul de calciu și gluconatul de calciu pot fi luate în orice moment. Beți medicamente mai bine decât o cantitate mare de apă, cu o producție slabă de suc gastric este recomandat sucul de acru, cum ar fi portocaliu. Este mai bine să luați o cantitate mică de calciu de câteva ori pe zi, și nu doar întreaga doză. Cantitățile mici sunt mai bine absorbite, deci este mai util să luați de 2 ori 0,5 grame decât o dată 1 gram. Absorbția de calciu a cofeinei și a alcoolului se agravează. Prin urmare, este mai bine să nu combinați un sandviș cu brânză cu cafea. Mai ales nu beți-le, precum și tablete de ceai.
Preparatele de calciu și vitamina D sunt contraindicate la urolitiază și la insuficiență renală. La unii oameni, administrarea medicamentelor pe bază de calciu poate provoca dureri în stomac, constipație sau greață. Unele tablete sunt greu de înghițit datorită dimensiunilor lor mari. Prin urmare, puteți încerca diferite forme de medicamente, de exemplu comprimate masticabile sau solubile. Alegeți drogul care vă convine cel mai mult. Rețineți că formele efervescente sunt mai bine absorbite.
De unde știu dacă medicamentul este sigur? Pe preparate ar trebui să fie marcate D.I.N. și GP, prezența unor astfel de abrevieri înseamnă că medicamentele au trecut printr-un control special, USP înseamnă că medicamentul îndeplinește standarde de înaltă calitate.
Articole similare
-
Selamectin, substanțe active, director de produse medicamentoase
-
Antibioticele din seria de medicamente cu penicilină și utilizarea acestora
Trimiteți-le prietenilor: