Ritmul modern al vieții presupune ca o persoană să lucreze timp de cel puțin opt ore pe zi, adică o treime din viața sa. Și totuși există ore suplimentare, forță majoră, când nu există suficienți muncitori și volumul trebuie predat urgent. Lewis Carroll, în faimoasa poveste despre Alice, a scris: "Trebuie să fugim cu orice preț pentru a rămâne în loc și pentru a ajunge undeva, trebuie să alergăm cel puțin de două ori mai repede!". Dar merită să fie atât de zelos și este într-adevăr nevoie de o asemenea muncă grea?
Desigur, este avantajos pentru un angajator dacă angajații săi efectuează totul rapid și eficient. Cele mai bune sunt încurajate, uneori chiar financiare. Dar, adesea, o sancțiune pozitivă este limitată la lauda orală. Nimeni nu crede cu adevărat despre sănătatea mentală și fizică a unei persoane care lucrează. Și adesea cel mai bun angajat al lunii este atât de stresat încât devine un adevărat muncoholic.
Cine este un workaholic?
Un workaholic este o persoană care nu vede nimic în viață decât munca sa. El dedică puțin timp familiei, uită de hobby-uri, adesea nu dormi noaptea pentru a lucra mai mult timp.
Cum să determinați dacă sunteți un muncolog? Uită-te la lista de mai jos, și dacă majoritatea articolelor sunt despre tine, atunci știi: trebuie să ai nevoie urgentă de a-ți schimba radical viața.
Semne de workaholism
- Dorința de a face totul perfect. Și dacă lucrarea, așa cum credeți, nu este suficient de bună, sunteți gata să o remodelați de mai multe ori pentru a obține rezultatul dorit.
- O mare frică de a-ți pierde slujba, panică.
- Tot timpul, el își duce datoria; membrii familiei resimt că li se acordă o atenție insuficientă, iar prietenii și-au întors îndelung spatele.
- Neînțelegerea ce înseamnă restul.
- Incapacitatea de a se odihni; tot timpul gandurile merg la locul de munca, mainile mele si mancarimea de a face altceva.
- Lucrați chiar și în weekenduri și în timpul nopții, cel puțin câteva ore.
- Nu vedeți punctul în vacanță, așa că renunțați.
- Bucurie, satisfacție față de munca făcută, mândria pe care ați îndeplinit-o rapid și calitativ - singurele emoții pozitive din ultima vreme.
- Seara, în loc să vă relaxați, continuați să vă gândiți și să vorbiți despre lucru.
- În acele ore rare în care ești forțat să nu muncești, simți mânie, anxietate.
- Comunicarea cu prietenii și familia a fost surprinzător de plictisitoare, dacă nu vorbește despre munca ta.
- Orice eșec la locul de muncă pentru dvs. este o adevărată tragedie care poate să izbucnească din ritmul obișnuit al vieții și chiar să conducă în depresie.
- Workaholismul este o boală periculoasă care este la egală cu infarctul și accidentul vascular cerebral. Sistemul nervos slăbește și încep probleme grave de sănătate.
Cauzele workaholismului
De ce este de acord o persoană să își dedice toată viața la muncă? Situațiile sunt diferite, aici sunt unele dintre ele.
Dificultăți materiale
Este deosebit de mare șansa de a deveni un muncogol dacă ar pune presiune asupra psihicului chiar din copilărie. Copiii doresc întotdeauna să mănânce delicios și să se îmbrace inteligent. În plus, la această vârstă este foarte jenant să fii în ceva mai rău decât alții. Îmbrăcăminte, rămase de la alte persoane, jucării vechi - toate acestea pot provoca ridiculizarea copiilor și un complex imens. Când un astfel de copil crește, își aruncă toată puterea pentru a câștiga bani și pentru a uita coșmarul din copilărie.
sugestibilitate
Profesorii de la școală spun că pentru a obține rezultatul trebuie să muncești din greu. Părinții ciocănesc în capul copiilor lor că trebuie să obțineți o educație bună și o muncă de prestigiu, să nu fiți mai răi decât alții. Și, în cele din urmă, angajatorii strânge din angajații lor o forță maximă, încurajându-i să facă eforturi. Persoana care a fost convinsă va lucra la uzură și va obține o epuizare completă.
Evadați-vă de la probleme
Într-o situație psihologică dificilă, o persoană încearcă să se uite pe sine, căci el își găsește o ocupație. Poate fi un hobby: lucrul cu ace, gătit sau colectare. Unii încep să învețe: au o educație suplimentară sau încearcă să învețe o nouă limbă. Și capul cuiva merge la lucru. Aceste clase sunt bine distras și vă permit să vă clar mintea, uitați de probleme.
Cum să ne ocupăm de workaholism?
Workaholismul este o boală periculoasă, dar o puteți gestiona singură. Nimeni nu spune că va fi ușor. Dar nimic nu este imposibil.
Deci, ce aveți nevoie pentru a depăși lucrulolicul?
Realizați problema
Trebuie să realizați că sunteți prea implicat în muncă. Să înțelegeți că este imposibil să trăiți în acest fel și că este necesar să vă schimbați radical viața.
Învață să spui "nu"!
Refuzul de la ore suplimentare, dacă nu există lipsă acută de bani, nu sunteți de acord să lucrați fără plată. Și nu lăsați colegii să stea pe gât. Adesea, un muncitor mai experimentat și mai muncitor este rugat să-i ajute pe colegi pentru că le lipsește abilitățile. Apoi, cererile de ajutor devin regulate și toate lucrările cad ușor pe umerii unei singure persoane. Spune-mi, ai nevoie de ea? Desigur, merită să ajuți o altă persoană într-o situație critică, dar nu permiteți trecerea întregii lucrări la voi înșivă.
Programați-vă munca
Efectuarea unui volum mare de muncă într-un timp scurt este, cel mai adesea, datorită resturilor. Ele apar din cauza dezorganizării. Pentru a preveni acest lucru, întocmiți un program în care să indicați ce zi să efectuați această sau acea activitate. Veți vedea că până la sfârșitul lunii nu va trebui să stați noaptea pentru a trece volumul necesar și puteți să beți în siguranță ceai sau cafea și să vă relaxați.
Învață să te relaxezi
Lucrați în ore strict rezervate și petreceți restul timpului de odihnă. La început va fi greu: nu vă puteți relaxa, vă veți întoarce la muncă. Fortați-vă forța să citiți o carte interesantă, să mergeți undeva și să vă relaxați, să stați seara în fața televizorului sau doar să dormiți câteva ore suplimentare. Băi de spumă de ajutor excelent.
Puteți lucra bine numai după o odihnă normală. Corpul câștigă forță, capul devine proaspăt, astfel încât o persoană lucrează mult mai bine. Și dimpotrivă, leneș, obosit, cu greu puteți surprinde pe cineva cu rezultatele muncii sale.
Știți cum să viclenie
Nu e de mirare că ei spun că munca ar trebui dată oamenilor leneși: ei știu să-și petreacă un efort minim și să facă totul bine, astfel încât mai târziu să nu trebuiască să remodelăm. Învățați să economisiți timp și efort.
La început, va fi incredibil de dificil de combatere a workaholismului. Dar când începeți să câștigați victorii mici peste voi, veți vedea cum va juca lumea cu culori noi. Amintiți-vă: nu trebuie să vă concentrați niciodată pe lucru singur, există multe alte lucruri interesante și utile în lume. Petreceți timp cu familia, faceți o vacanță în sfârșit și petreceți timp pe o plajă însorită. O persoană are o singură viață și nu trebuie să-i cheltuiți pe toată munca. În final, mulți ani mai târziu, în vârstă înaintată, nu vă veți aminti ce bine ați fost, ci momentele plăcute care v-au făcut o persoană cu adevărat fericită.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: