Și din nou, ești nemulțumit de reflecția în oglindă.
Este timpul sa slabiti din nou. Deoarece este deja obosit. La fel ca un balon de un fel, ești umflat, atunci ești suflat departe de eforturile titanice ale voinței. Cum sa slabesti pentru totdeauna?
Luând decizia de a pierde în greutate permanent, începeți să căutați noi diete, dorind imediat, în cea mai apropiată zi de luni, să deveniți proprietarul figurii ideale. După ce ați servit o săptămână sau două, și poate că ați pierdut chiar și câteva kilograme, credeți că vă puteți trata destul de delicios.
O imagine familiară? Familiar cu durerea și tristețea. Este necesar să se recunoască faptul că dietele pe termen scurt nu au ajutat pe nimeni să piardă în greutate. Nutriționiștii explică acest lucru spunând că dietele sugerează modificarea obiceiurilor alimentare pentru o săptămână, două sau chiar trei, fără a schimba atitudinea cardinală față de alimentație.
Prin urmare, majoritatea iubitorilor de a pierde cateva kilograme cu ajutorul dietelor, dupa ceva timp afla ca greutatea pierdută a revenit, împreună cu vechile obiceiuri alimentare.
Cum să piardă în greutate pentru totdeauna, și cel mai important pentru a menține o greutate sănătoasă.
Acest lucru este posibil numai dacă reușiți să vă schimbați obiceiurile alimentare și stilul de viață pentru totdeauna. Recomandările noastre vă vor ajuta să vă angajați pe calea unei vieți noi, ușoare, fericite și sănătoase:
Exercițiul regulat prin fitness vă va ajuta să ardeți excesul de grăsimi și să formați masa musculară, ceea ce vă va ajuta să pierdeți în greutate, să vă arătați bine și să vă acorde o vivacitate și o dispoziție bună.
Și nu contează ce fel de exercițiu alegeți: mersul cu un câine, ciclism, patinaj, înot sau cursuri la club - acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă apropiați de obiectiv. Consolidarea intensității încărcăturii. veți ajunge rapid la destinație.
Petreceți mai puțin timp uitându-vă la televizor
Singurul motiv pentru care nu aveți aproape nici un timp pentru sport este că petreceți mult timp pe ecranul televizorului sau pe monitorul computerului. Dacă scurtați acest timp la 2 ore pe zi, atunci veți lua o oră pentru a juca sport.
Controlați cantitatea și calitatea alimentelor pe care le consumați
Dimensiunile porțiunilor au crescut semnificativ în ultimii 10 ani, ceea ce a contribuit, fără îndoială, la procesiunea victorioasă a obezității de pe planetă. În plus, pentru a mânca mai mult, băut, de asemenea, băuturi dulci în loc de apă pură, ceea ce este cu adevărat necesar organismului.
Reduceți de două ori porțiunea dvs. și renunțați complet la băuturi dulci. Acest lucru va ajuta în două și jumătate de ori a reduce numărul de calorii pe zi.
Beți cel puțin 2 litri de apă curată pe zi.
Apa accelerează metabolismul, îndepărtarea toxinelor și a toxinelor, ceea ce va ajuta să piardă în greutate, să piardă rapid greutatea.
Mananca 5 portii de legume si fructe pe zi.
Fructe și legume - este mult mai mult decât vitamine și minerale. Acestea conțin, de asemenea, fibre, care umple stomacul, lăsând mai puțin loc pentru alimente cu conținut ridicat de calorii.
Nu sari peste micul dejun.
Micul dejun lansează procesele de schimb, vă oferă energie pentru întreaga zi. Oamenii care sar peste micul dejun la cină mănâncă mult mai mult decât cei care sunt obișnuiți cu micul dejun.
Mananca de 3-4 ori pe zi.
S-a dovedit științific că această dietă este cea mai favorabilă pentru organism. Întrucât mai multe și mai puțin mese pe zi duce la excesul de greutate.
Sfatul este simplu și poate chiar nu este nou, dar din moment ce ați citit acest articol, înseamnă că încă mai căutați calea spre frumusețe și armonie.
Asigurați-vă aceste sfaturi principiile de viață, și rezultatul va justifica cu siguranță așteptările dvs. de a pierde in greutate pentru totdeauna.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: