Depresia sau lenea - cum să înțelegi ce se întâmplă cu mine? Am nevoie de ajutor medical sau ar trebui să mă trag împreună și să nu mai stau pe aragaz ca Emelya? Să ne dăm seama.
Depresia și lenea se pot manifesta într-un mod similar. Ești obosit, nu ai puterea, nu vrei să iasă din pat. Mergeți la muncă sau la studiu se transformă în stoarcerea dvs. din casă, ca și cum ați merge la o tranziție de 100 de ani prin deșert, mai degrabă decât o zi de 8 ore.
Cum să distingem unul de altul și să începem tratamentul / căutăm un pendel magic la timp?
Nefericirea trece
Ai sunat la muncă, ai spus că ești bolnav. Stați în pat, savurați cafea, urmăriți seriale TV. Ești mai ușoară și mai distractivă.
Ai părăsit avionul, marea strălucește la orizont, un cocktail așteaptă în bar. Viața ta a jucat cu culori.
Aceasta nu este depresia. Această oboseală din cauza stresului mental mare, plictiseala datorată muncii plictisitoare, nemulțumirea față de ceea ce faci.
Criterii - capacitate de schimbare, inventivitate, dependență de dispoziție față de ceea ce faceți, oportunitatea de a vă recupera. Dacă totul este, veți fi o odihnă utilă (în caz de supraexpunere), schimbarea activităților (dacă este o rutină), poate o consultare psihologică (dacă problema însăși nu se rezolvă și lenea continuă să deranjeze).
Depresia este întotdeauna în spatele tău
Ați luat o săptămână, sperând să vă recuperați. Nu aveți nevoie să vă ridicați pentru muncă, dar este încă dificil să ieșiți din pat. Credeți că sunteți în rețele sociale sau vizionați emisiuni TV. Aceasta nu aduce nici bucurie, nici satisfacție.
Ai plecat pentru o vacanță goală, sperând să treci. Te-ai dus cu prietenii la o nouă piesă. Ai mers pe jos într-un parc mare la celălalt capăt al orașului. Nu ai primit nici o brichetă / mai interesantă / plină de viață. Ești mâncat de gânduri triste și ieși din vârtejul lor - nu iese.
Toate acestea durează mai mult de una sau două luni, iar acest stat nu a fost precedat de pierdere sau tragedie. (Pentru pierderi, consultați articolul "Cum să încetați să simțiți durerea").
Dacă știți pe tine însuți sau pe un prieten / soț / soție, probabil că te confrunți cu o stare deprimată. Criterii: starea de spirit scazuta fara clarificare, alternarea perioadelor de starea de spirit mare sau scazuta, modificari ale dispozitiei in functie de ora din zi, tulburari de somn, pierderea poftei de mancare, scaderea sau cresterea in greutate.
În acest caz, nu puteți face fără ajutorul unui specialist. Există multe șanse ca distrugerea să fie legată de biochimia corpului dvs. - și până când acesta va deveni mai bine din punct de vedere farmaceutic, niciun articol despre combaterea caracterului rău nu va ajuta.
Mi-ar recomanda incepand cu o vizita la un psihoterapeut care va efectua diagnosticul si va selecta terapia de droguri, daca este necesar. Cel mai probabil, printre altele, vi se recomandă un curs de psihoterapie. Pentru mai multe detalii, consultați articolul "Depresia: Cum poate un psiholog să ajute".
Este util? Abonați-vă la rețelele mele sociale:
Mai multe de pe site-ul meu
- Familie și să lucreze în viața unei femei
- Depresia sezonieră
- Vreau să devin o persoană de succes
- Unde să găsiți inspirație
- Cum să ne ocupăm de singurătate
- Cum să găsiți un scop în viață
Articole similare
-
Depresia, psihologia depresiei, ajutorul cu depresia, consilierea psihologului
-
Psihologii au spus că este imposibil să le spunem persoanelor cu depresie
Trimiteți-le prietenilor: