Tărâța este foarte util pentru organismul uman, deoarece acestea stimulează o activitate eficientă a sistemului digestiv, emite de substanțele toxice ale intestinului, a preveni apariția de constipație, diaree, combaterea obezității, precum și reduce apetitul, datorită saturării rapide a organismului.
În ciuda tuturor avantajelor de tărâțe. recepția greșită a produsului poate să nu aibă nici un efect sau să agraveze starea generală a persoanei.
Bran Rata zilnică de consum este de 30 - 40 grame bat, excesul acestei norme, amenință formarea excesului de grăsime în organism, care la rândul său este periculoasă, deoarece:
- Microflora intestinului este rupta, se formeaza diaree.
- Crește formarea de gaz, balonare.
- Se formează disconfort în stomac.
- Deteriorează digestibilitatea nutrienților.
- Există un sentiment constant de greață.
În plus, tărâțele sunt împărțite în: granulare și nu granulate. Diferența în utilizarea lor corectă se datorează unui mod diferit de manipulare a produsului.
Tărâțele fără granule sunt tărâțe naturale care nu au fost supuse unui tratament special. Recepția corectă a tărâțelor ne-granulate este aceea că produsul trebuie să fie aburit cu apă. Pentru a face acest lucru, se toarnă tărâțe cu apă fierbinte și se lasă timp de treizeci de minute. După treizeci de minute, în container se formează o suspensie lichidă, care poate fi utilizată atât în formă pură, cât și ca aditiv la alte produse. Pentru a preveni activitatea tractului gastrointestinal, porțiunea zilnică de tărâțe este de 2 lingurițe.
Tărâțele granulate sunt un fel de tărâțe care au fost supuse unui tratament farmacologic. Acestea pot fi consumate, precum și tărâțe granulate, sau numai în formă uscată (neapărat spălate cu apă). Cu toate acestea, este important să rețineți că acestea trebuie să fie introduse treptat în dietă și să începeți cu o lingură de două ori pe zi. Într-o lună, cantitatea de tărâțe poate fi dublată.
Pentru a obține un efect mai mare, trebuie să știți ce alimente să utilizați tărâțe:
- Bran și sfeclă - contribuie la pierderea în greutate, lupte cu aritmie, hipertensiune arterială, ajută la tratamentul rinichilor. Uneori utilizate în tratamentul cancerului.
- Bran și iaurt - curăță intestinele de substanțe toxice, ajută la scăderea excesului de greutate, stimulează sistemul digestiv, se utilizează pentru a preveni constipația.
Citiți mai multe
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: