Cum să scapi de timiditate

Din păcate, modestia nu împodobește întotdeauna. Foarte adesea timiditatea excesivă devine problema centrală a vieții.

Cât de des timid oameni conștient sau inconștient gelos pe cei a căror viață este motto-ul „îndrăzneala - a doua fericire“ și este creditat cu toate succesele recente slăbirii și încredere. Ei și să lucreze mai mult succes și să aibă succes cu sexul opus și, în general, viața lor mai bogată și mai interesantă. Și eu? Viața mea este gri și plictisitoare. Nu pot apăra numai punctul meu de vedere, dar chiar și pentru a-mi exprima în mod clar nu funcționează. Dar nu sunt mai rău și mai prost decât mulți alții.

Dacă vă recunoașteți în acest portret și această stare de spirit vă împiedică să trăiți, atunci este timpul să scăpați de timiditate. Dar amintiți-vă că extremele în oricare dintre termenii lor nu sunt bune - nu trebuie să vă străduiți să faceți schimbări radicale în personalitatea voastră. A deveni un fel de "eșantion de referință" - este puțin probabil să funcționeze. Și nu există nimic pentru asta - ești absolut unic și ai nevoie de lume. Dar pentru a echilibra acea calitate în sine, care interferează cu, și de a îmbunătăți astfel calitatea vieții, prin puterea fiecărei persoane - trebuie doar să o dorim foarte mult.

Programul de a scăpa de timiditate

Evaluați obiectiv aspectul. Încrederea în sine va da o imagine grijuliu și un aspect bine îngrijit. Faceți o coafură la modă. Puneți-vă o îmbrăcăminte frumoasă, dar nu provocatoare. Dacă nu sunteți sigur de gustul dvs., contactați un consultant profesionist care vă va ajuta să arătați grozav fără a cheltui o avere pe haine. Amintiți-vă că se întâlnesc pe haine.

Crească! Lucrați pe voi înșivă nu este inutil pentru nimeni: să vă străduiți să vă extindeți orizonturile, chiar dacă în viața voastră va exista un loc pentru o afacere interesantă. Deveniți persoana cu care este interesantă și chiar prestigioasă de a comunica, a cărei opinie de specialitate pe o anumită problemă, după cum se spune, "în greutate de aur".

Știi cum să asculți - ascultă! Uneori oamenii spun: este un interlocutor interesant, comunicarea cu el este o plăcere. Paradoxul este că mai des acest aviz provoca studenți talentați care sunt interlocutori mai vorbăreț abnegație ceva de spus. Ascultarea este cea mai valoroasă calitate care nu poate fi subestimată. În același timp, și să învețe ceva de la sursă, și ceva nou să învețe pentru ei înșiși, și pentru caracteristicile de expresii faciale și gesturi ale omologului său dezinhibat comunicarea pentru a viziona.

Cleme musculare. În psihologie, există o astfel de direcție ca psihoterapia orientată corporal. Ce este și cum este legat de timiditate? Fiecare perioadă de dezvoltare umană este asociată cu formarea unei structuri musculare particulare în organism. Dacă o persoană suferă un stadiu de dezvoltare în viață cu un rezultat negativ, această memorie rămâne în organism sub formă de cleme musculare care blochează mișcările nedorite.

Clema musculară este o zonă a stresului cronic. O serie de cleme formează un bloc solid. Foarte adesea timiditatea și clemele musculare cauzate de aceasta sunt rezultatul unei anumite experiențe de viață negative. Trebuie să scape. Dacă nu puteți scăpa de ei prin auto-control, cereți ajutorul unui psihoterapeut - el va învăța cele mai bune tehnici. Le vei practica regulat - eventual scapa de cleme musculare si timiditate.

Dezvoltați o tactică de comunicare. Știi că cel mai bun impromptu este pregătit. Multe situații de viață sunt tipice și se repetă din când în când. Elaborați scenarii scurte de comunicare pentru diferite ocazii și încercați să vă descurcați mai des. Să fie scenarii scurte, fiecare dintre care are numele de cod „dialog cu vânzătorul“, „transport public“, „ritual dimineață de comunicare la locul de muncă“, „întâlnire cu o cunoștință pe stradă.“ Va practica cu regularitate foarte curând merge dincolo de script-ul concis, începe să improvizeze și să se simtă mult mai încrezător în situația comunicării spontane.

Prezentați rezultatul pe care doriți să îl primiți. Cei care se tem să comunice sunt adesea dispuși la negativ, și chiar mai răsuciți înșiși, înainte de a-și pierde gândurile. Ei se văd ca pe alții palizi, înroșiți, încurcați, terifiind cu prostia și stânjenenia lor.

Copiii timid și închis nu numai că se adaptează foarte mult la colegii lor, dar întâmpină adesea dificultăți de învățare.

Stop. Opriți și opriți auto-flagellation. Distrați-vă de gândurile distructive. Imaginați-vă, comunicarea voastră cu alte persoane în lumina cea mai favorabilă. Repetiți mental cât de încrezător sunteți, respirați liber, spuneți lucruri interesante și interesante, cuvintele curg ca un flux continuu conectat. Astfel, vă programați mintea și corpul pentru rezultatul de care aveți nevoie.

Desigur, nu veți scăpa de timiditate pentru această zi. Dar munca de zi cu zi asupra ta în curând va da roade, vei simți mult mai încrezător. Principalul lucru este să crezi în tine și să nu te oprești în căutarea de auto-îmbunătățire.

Legile incredibile ale psihicului

Insectofobia - teama de insecte

Probleme psihologice: luarea deciziilor

Articole similare

• Urgent! Ajutați-vă să scăpați de dependență (ghicitul), forum

• Depresie și somnolență - aflați cum să scăpați de ele și să simțiți bucuria vieții, psihologică

• Cum să scapi de sentimentele de vinovăție și să te ierți

Trimiteți-le prietenilor: