Vă prezint un articol foarte relevant referitor la osteocondroza părților lombare și sacrale ale coloanei vertebrale. Prin vechea tradiție bună, voi încerca să colectez aici cele mai bune informații despre problema de mai sus. Veți învăța cum să tratați singuri durerea din spate, cum să eliminați durerea în picioare, cum să învățați să trăiți cu discuri intervertebrale hernite și multe altele. Ca instrument, ai nevoie doar de corpul tău și de câteva creiere.
Acest articol scriu în mod special pentru pacienții rezonabili și treji, care nu vor să aibă încredere în viața și destinul lor pentru hainele albe. Pentru a vă vindeca afecțiunile, va trebui să învățați o mică teorie, deci fiți răbdători și concentrați-vă atenția. Dacă sunteți expert, cred că veți fi, de asemenea, util să cunoașteți câteva puncte interesante.
Coloana lombară și sacrumul sunt structuri foarte importante ale corpului, întreaga biomecanică a persoanei depinde de integritatea acestor structuri. Foarte adesea, datorită problemelor din regiunea lombară sau din articulația sacroiliacă, există o încălcare a geometriei întregii coloane și a modificărilor patologice în biomecanică. De asemenea, datorită volumului de muncă crescut în regiunea lombară, apare adesea o hernie, ceea ce reprezintă o problemă foarte gravă.
Impotență, frigiditate, cancer uterin, prostatita, cistita, pierderea de putere și energie, hemoroizi, inflamația cronică a sistemului urogenital, pietre la rinichi si vezica urinara, enurezis, boli, urechi, oase, medicina, infertilitate, paralizia picioarelor, distrugerea articulațiilor piciorului (artrita), inflamația nervului sciatic (sciatică), picioare plate, dureri de spate (lumbago).
Permiteți-mi să vă reamintesc că osteochondroza este tulburări degenerative ale discurilor intervertebrale. Discul intervertebral este un amortizor de șoc de țesut cartilaginos sub forma unui cilindru, în interiorul căruia este un nucleu gelatos pulpus. Aproape toate vertebrele au un astfel de amortizor. Dezvoltarea osteocondrozei poate fi cauzată de o serie de motive, printre care se pot distinge următoarele:
-Stilul de viață sedentar
-Lucrați la locul de muncă sau alte lucrări într-o poziție monotonă
-Procesele inflamatorii în țesuturile și organele din apropiere
-Încălcarea ficatului, ducând la eșecuri în producerea de colagen
-Accidentarea și congestia coloanei vertebrale.
-Tulburări de naștere (adesea la naștere, articulația sacroiliacă este deplasată)
-Greutate corporală excesivă
Mecanismul de dezvoltare a osteocondrozei poate fi văzut în Fig. 1
Discul intervertebral în sine nu are terminații nervoase în interior, așa că nu doare. Spasmele musculare durează. Vertebra în sine este înfășurată de ligamente, mușchi, fasciuri. Când se schimbă, apare întinderea patologică a unor structuri și compresia altora, ca urmare a rănirii grinzilor nervoase care părăsesc segmentul dat al coloanei vertebrale. În plus față de efectul dureros, există și o încălcare a inervației organelor interne. Dar procesele patologice ale organelor interne de multe ori oamenii nu observa. În plus, 90% dintre oameni nu au nicio idee despre relația bolilor spinării și a bolilor organelor interne. În astfel de cazuri, nici un medic și cele mai multe pastile magice vă vor ajuta. Boala organului (organelor) va dispărea numai dacă vă puneți în ordine spatele.
În Fig. 2, puteți vedea cum arată hernia pe o imagine RMN (MagnetRezonanță tomografie). În această imagine, hernia discului intervertebral L4 - L5 prolapsează în spate la 10 mm. Indicele canalului la nivelul L4 este de 0,58. În acest caz, L4 este a patra vertebră lombară. După cum puteți vedea, hernia stoarcă canalul spinal și acest lucru este foarte periculos. Tratamentul chirurgical al herniei are sens numai în cazuri extrem de dificile. Ca regulă, un astfel de tratament în viitor cauzează o mulțime de complicații. Îndepărtarea herniilor cu un bisturiu nu elimină cauzele apariției lor.
Masajul și terapia manuală cu hernie are sens numai dacă dimensiunea herniilor este mai mică de 4 mm. Dar, împreună cu masajul, va trebui să aveți grijă de spate și să minimalizați în timp tulpina verticală a coloanei vertebrale. Cel mai bine este să faci acest masaj la domiciliu cu pacientul, astfel încât el să poată să se așeze pentru câteva ore după sesiune. Dacă hernia este mai mare de 4 mm, masajul și terapia manuală în 80% din cazuri vor fi dăunătoare și vă vor agrava starea.
Osteochondroza lombară are un simptom foarte interesant. Aceasta este o inflamație a nervului sciatic (Figura 3, 4). Am avut pacienți care, ca urmare a lombare prelungite boli degenerative de disc a trebuit să aibă o intervenție chirurgicală pentru a înlocui articulația genunchiului. Pentru că s-au prăbușit complet din cauza artritei. Pacienții au fost nedumerit de ce sa întâmplat acest lucru. Și ceea ce este surprinzător este faptul că medicii, de asemenea, ridică din umeri și nu le-a putut da un răspuns plauzibil la întrebarea -. „De ce a apărut artrita“ Această întrebare se poate răspunde chiar și un elev, dacă un pic nervi bucată de om ca mănunchiuri de cabluri de calculator După cum se transmite .. informații. Cum poate organismul pentru a hrăni articulațiilor în cazul în care el a întrerupt, „cablu de date“? Prin urmare, mințile voastre, dacă ați inflamat nervul sciatic ca urmare a unei boli degenerative de disc sau alte boli, în prezent este, de asemenea, procesul de distrugere a articulațiilor dvs. în picior.
Cauzele inflamației nervului sciatic pot fi următoarele:
-Osteocondroza sau hernia
-Sindromul de mușchi în formă de pară ca o consecință a osteochondrozei sau herniei
-Sindromul de mușchi în formă de pere, ca rezultat al spasmului său (de exemplu, după antrenament)
-Diabetul zaharat (datorită formării cristalelor de zahăr în țesuturi)
-Procesele inflamatorii din zona pelviană (ginecologie sau urologie)
-Inflamația vezicii urinare
În primul rând, suntem interesați de sindromul muscular în formă de pară, ca una dintre cele mai frecvente cauze ale inflamației nervului sciatic. Mecanismul acestui sindrom poate fi studiat în Fig. 3. Această teorie avem nevoie în practică, care va fi scrisă mai jos.
În acest moment, teoria este terminată. Luați în considerare cu dvs. partea practică. Următoarele recomandări pot fi utilizate ca metode de tratament autosuficiente. Dar este mai bine să le combinați cu un masaj profesionist.
Principalele metode de lucru independente sunt auto-masajul și yoga. Pentru o muncă de succes, ar trebui să cunoașteți câteva dintre postulate:
1. Înainte de a pune vertebrele în loc, trebuie să vă relaxați spasmele din apropiere. Puteți face acest lucru cu auto-masaj.
2. Masajul (inclusiv auto-masajul) contribuie la intensificarea proceselor metabolice într-o anumită zonă locală, accelerând astfel mecanismele regenerative.
3. Unguentele antiinflamatoare nu au sens să se frece în partea inferioară a spatelui, deoarece unguentul nu ajunge încă la discul intervertebral. Se află aproape în mijlocul trunchiului. Are sens numai pentru a freca încălzirea unguentelor pentru a elimina spasmele musculare.
4. Încercați să evitați anestezia medicală, dezactivați astfel mecanismele de protecție și puteți deteriora grav unele țesuturi.
5. Făcând yoga și perfecționând vertebrele, fii foarte atent. Încercați să faceți totul cu atenție. Cu o înțelegere a procesului. Dacă nu există înțelegere, recitiți articolele pe această temă.
6. Procesul de repoziționare vertebrală se efectuează cel mai bine la expirație.
7. Există cazuri în care este imposibil să fixați singur vertebra.
8. Dacă aveți o hernie sau o scolioză complicată, încercați să evitați tehnicile cu răsucirea coloanei vertebrale. Cu o hernie, este mai bine să folosiți doar întinderea exercițiilor coloanei vertebrale.
9. Mușchii se relaxează prin întindere excesivă. Acest proces se numește relaxare post-izometrică (IRP). Acest fenomen poate fi folosit în mod activ în practică.
Foarte des, împreună cu osteocondroza, apare instabilitatea segmentului. Acest lucru se datorează modificărilor degenerative ale discului. De regulă, acest lucru este exprimat printr-o criză constantă în coloana vertebrală. Cu această evoluție a evenimentelor, trebuie să învățați cum să vă puneți în mod obișnuit vertebrele. În același timp, întăriți corseaua musculară a spatelui și a abdomenului. Este deosebit de important să puneți vertebrele în loc înainte de a merge la culcare. Pentru că este într-un vis că are loc cea mai intensă regenerare tisulară. Și cum se vor recupera discurile dacă aveți o vertebră?
1. Am instalat vertebrele cu osteocondroză.
Realizăm auto-masajul părților lombare și inferioare toracice. Mai ales zonele de 5 cm spre stânga și 5 cm spre dreapta coloanei vertebrale (zona paravertebrală). Această procedură se poate face cu marginea palmelor (din partea degetului arătător).
Cea mai simpla tehnica de a repoziționa vertebrele Th8-Th12 (vertebre toracice) și L1-L4 (vertebrele lombare) este o poftă de mâncare. Puteți folosi poziția obișnuită de răsucire. Picioare latimea umerilor, mâinile la nivelul pieptului, nu mai întâi „a inclus ajustare“ răsucire ușoară și elegant spre stânga, spre dreapta. Dacă nu există nici o durere severă, apoi face o amplitudine ascuțită și răsuciți până când se fixează.
De asemenea, tehnica foarte puternică de repoziționare vertebrală L1-L5 este yoga asana Parivrtta parsvakonasana (vezi figura 5), precum și modificările sale. Dacă este dificil pentru dvs., îl puteți simplifica. De exemplu, nu este necesar să vă întindeți brațul în diagonală. Mâinile pot fi pliate împreună în fața pieptului. Această asana este ajustabilă, puteți întări sau reduce puterea răsucirii.
2. Eliminați efectele lordozelor aplatizate ale coloanei vertebrale lombare. Corectăm vertebrele.
Ce este „aplatizate lordoza“ Prin ea însăși, lordozei lombare - este o umflătură normală de îndoire lombară fiziologică spre abdomen Asta este normal, dacă te culca pe o podea plată, și au produs aproximativ 3 cm de spațiu între podea și inferior spate. . Patologie este un hiperlordoză (arcuirea excesiva) sau aplatizată lordoza. Există chiar și cazuri de cifoză în loc de lordoza. diagnosticul de „aplatizate lordozei“ este adesea pus împreună cu un diagnostic de „scolioză“.
Poziția de yoga a lui Supta Wirasan (figura 6) vă ajută în cazul în care aveți o lordoză plană. Ea trage vertebrele în direcția abdomenului și, prin urmare, pune vertebrele la loc. De asemenea, este utilă poziția câinelui cu fața în sus și poziția bărcii cu fața în jos.
3. Eliminăm sindromul de mușchi în formă de para (inflamația nervului sciatic)
În acest caz, cea mai eficientă tehnică este întinderea mușchiului în formă de pere. Dupa cum am scris mai sus, muschii spasmodici se relaxeaza cu supraexprimare. Figurile 7 și 8 prezintă tehnici simple pentru relaxarea mușchiului în formă de pere.
4. Lucrul independent cu hernia intervertebrală.
Herniile intervertebrale îi plac întinderea coloanei vertebrale și foarte mult nu-i plac încărcările verticale. Principalele strategii pentru tratarea herniei sunt:
1. Consolidarea corsetului muscular al taliei și abdomenului
2. Extensia coloanei vertebrale cu ajutorul unor exerciții speciale cu descoperirea ulterioară pentru o perioadă de timp într-o poziție orizontală (fără sarcină verticală). Apropo, suspendarea pe bara nu are sens. Pentru ca vertebrele tale au muschii stransi. Barele sunt mai eficiente în acest scop.
3. Eliminarea cauzei principale a dezvoltării herniei. Aceasta poate fi, inclusiv, o încălcare a biomecanicii (postură).
4. Crearea condițiilor pentru intensificarea proceselor metabolice în locul coloanei vertebrale, în cazul în care aveți o hernie.
O tehnică foarte puternică și eficientă pentru tratamentul herniei este tehnica deformărilor dinamice. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați pe toate patru și să faceți un număr mare de deflexii ale spatelui. În primul rând, spatele se îndoaie ca o pisică, apoi ușor în direcția opusă - în jos. Și astfel repetați de aproximativ 100 de ori pe abordare. Aceasta creează condiții pentru intensificarea proceselor metabolice. Creați ceva asemănător unei pompe care pompează substanțele nutritive într-un disc deteriorat și, în același timp, atrage o hernie.
Schema de întărire a corsetei musculare poate fi găsită în articolul despre scolioză.
Practic, pentru toate afecțiunile taliei, poziția embrionului sau poziția embrionului este foarte utilă. Este foarte simplu. Lie pe spate îndoiți ambele picioare în genunchi și apăsați-le cu mâinile la piept. Așa că stați puțin pentru câteva minute. Acest exercițiu ușurează tensiunea din talie.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: