La naștere, psihicul nostru este o foaie goală. În cursul vieții, răspunsurile noastre la stimuli sunt înregistrate pe ea și, în cele din urmă, devine un set de scoruri manuscrise.
Percepția noastră a lumii - este un protsess.Vse activ ceea ce se întâmplă în viață, vom vedea ca printr-o prismă, care „denaturează“ realitatea sub nas.Etu selectivitate, prejudecată și percepția o anumită culoare în psihologie de „instalarea“ pe termen lung. Pentru a vedea ce este dorit în loc de real, perceperea realității în aura așteptărilor este o proprietate umană uimitoare. În multe cazuri, atunci când suntem siguri că vom proceda și judeca destul de sensibil, se pare că a declanșat instalarea noastră specială.
Ce trebuie făcut pentru a scăpa de atitudini psihologice inutile, pentru a simți bucuria vieții și a te simți fericit!
1. Opriți conversația negativă cu dvs. Monologurile și dialogurile constante, derulate în cap, permit gandurilor și emoțiilor negative să ne controleze. De îndată ce apare un gând pe care îl considerați negativ, capabil să strică starea de spirit, schimbați-l spre opus, bucuros. Amintiți-vă ceva bun, plăcut, inspirator, amuzant. Porniți muzica, citiți cartea dvs. preferată, uitați-vă la imagine, fotografie și altele - în funcție de situație.
3. Eliberați-vă de nevoia de a vă mulțumi pe toată lumea și de a impresiona în mod constant pe ceilalți. Aceste așteptări ne supun anxietății, durerii inexplicabile, mai ales dacă constatăm că cineva nu ne place sau nu aprobă afacerile noastre. Amintiți-vă că nimeni nu poate satisface gusturile tuturor oamenilor în același timp. Ceea ce îi place, îi poate irita pe alții. Aspirând mereu ca toată lumea, puteți câștiga o nevroză. De ce aveți nevoie de asta? Comunicați cu oamenii voștri, cu care împărtășiți opinii, interese, activități. Dar mai întâi scoateți masca, fiți reali, astfel încât oamenii Tăi să vă observe.
4. Opriți-vă să vă justificați. De foarte multe ori ne limităm din cauza multor scuze și argumente.
5. Scapă de nevoia tuturor și dovedește întotdeauna dreptatea ta. De fiecare dată, simțind această nevoie, ascultă calm interlocutorul și spun că ai viziunea în acest sens și îl informezi calm. Nu aveți nevoie să luați un punct de vedere de egalitate, aveți propria dvs.! Fiți mai încrezători în voi înșivă.
6. Nu mai puneți vina pe ceilalți. Nu pierdeți energia pentru nimic. Luați întreaga responsabilitate pentru viața voastră asupra dumneavoastră. Numai tu decideți ce să simțiți și ce să nu simțiți, ce să dețineți și ce să nu posedeți și ce decizii să luați.
7. Eliberați-vă de temeri și opriți rezistența la schimbare. Deseori schimbările sunt foarte înfricoșătoare, ele sunt întotdeauna legate de necunoscut, care se află dincolo de "zona noastră de confort". Pentru a avea ocazia, șansa este să o părăsiți și să faceți un pas decisiv către necunoscut.
8. Opriți să controlați totul. Îndepărtați de sub control zonele care nu depind direct de dvs. Învățați să delegeți responsabilitățile.
9. Eliberați trecutul, oricare ar fi acesta. Știu că nu este întotdeauna ușor. Dar trecutul nu poate fi returnat și nu este necesar, viitorul nu ne aparține, dar prezentul este tot ceea ce avem. Trăiți aici și acum, bucurați-vă în fiecare zi, luați de la viață tot ce este necesar.
10. Nu vă așteptați de la ceilalți. Foarte des, trăim în „memoria veche“ - așteptările părinților, profesorilor, prietenilor sau societății în ansamblu, ignorând vocea interioară, și, astfel, pierd controlul asupra vieții lor. Mulți nici măcar nu știu cine ești cu adevărat, ce calități au, ceea ce este exact, și ce blocat, pentru că în prezent au auzit și acceptat adevărul a ceea ce doresc, ceea ce ar aduce fericire și plăcere.
Căutați-vă pentru prezent în voi înșivă. Scoateți masca: acceptați și iubiți-vă cum vă aflați: unic, unic și spre deosebire de ceilalți.
Vă doresc succes în munca voastră asupra dvs.!
Cu dragoste și respect, Ekaterina Pokoleva
Mi-a plăcut totul, numai din punctul 1 nu sunt de acord. Acest lucru poate fi uneori practicat, dar dacă astfel de dialoguri și monologuri ies în mod constant? Mi se pare că este mai bine să merg la un psiholog, pentru că acestea sunt un fel de setări interne spun. Și citind cărți, muzică bună, puteți să vă conectați doar o voce în capul tău. Ce crezi?
Psiholog, Gestalt terapeut Psiholog online - Odessa (Ucraina)
Ei bine, scris în mod clar) aș fi adăugat despre un avocat intern care se va apăra (de la critici, negativitate etc.) - mulți nu.
Multumesc pentru articol!
Trimiteți-le prietenilor: