7 sfaturi despre cum să nu vă faceți griji înainte de sesiune
Examinările sunt o perioadă dificilă pentru toți elevii de orice vârstă. Este specific pentru o persoană să se teamă de necunoscut, deoarece este cauza principală a panicii. Vom oferi câteva sfaturi utile despre cum să rămână calm și rezonabil în timpul sesiunii.
În ajunul examenelor, trebuie să evaluați în mod adecvat ce se întâmplă. Destinul tău este cu adevărat decis acum? Poate că supraestimați semnificația evenimentelor. Psihologii recomandă adesea să stați jos, să vă așezați, să luați un pahar de apă, să-l scurgeți cu un volley și să puneți pe hârtie ceea ce veți obține după ce ați trecut examenele și ce aspecte negative vă așteaptă în caz de eșec. În 95% dintre cazurile scrise de dvs. veți dovedi că nu vă faceți griji dacă cunoștințele dvs. nu sunt judecate în cel mai bun mod. Și numai în 5% predarea sesiunii este primul pas spre o viață complet nouă.
Cel de-al doilea lucru pe care ar trebui să-l luați pentru o axiomă - profesorul nu are nici un beneficiu prin faptul că studenții lui vor pleca cu grade slabe. Dimpotrivă, în primul rând, mustrarea va fi primită de el, iar aceasta este o statistică proastă, privarea primei și așa mai departe. Expunere realistă, uitați-vă la lucruri mai ușor și apoi gândurile voastre vor fi libere de teamă.
Top-7 sfaturi de psihologi: ceea ce experții recomandă
În fiecare an, sesiunea de vară implică 65% din studenții în depresie generală, care nu pot fi lăsați fără atenție științei. Am colectat reguli simple, prin care vă puteți trage împreună și nu vă gândiți la rău.
1. Pentru a începe cu înțelegerea - trebuie să existe un mic entuziasm în mod necesar. Lumină, discret, care nu eclipsă alte gânduri.
2. Nu beți pastile liniștitoare! Acestea inhibă activitatea creierului, o persoană devine apatică și distrasă. Nu aveți nevoie de el deloc.
3. Gândurile sunt materiale, deci trebuie să ne gândim doar la un rezultat pozitiv. Trebuie să vă atrageți în cap o imagine care reprezintă succes, bucurie, fericire. De îndată ce vă imaginați că veți eșua, se vor întâmpla probabil cu o mare probabilitate.
4. Nu există astfel de sesiuni în lume care să nu poată fi predate. Există doar examene mai complexe care necesită pregătire atentă, dar nu mai mult.
5. Unul dintre cele mai frecvente cazuri este renunțarea la somn. Persoana în așteptarea sesiunii viitoare se lipsește de o odihnă adecvată, gândindu-se că astfel va învăța totul și va deveni "excelent", dar acest lucru este în mod fundamental greșit! Dacă nu vă odihniți pe deplin, uitați chiar și ceea ce știați, astfel încât 6-8 ore de somn ar trebui să fie înainte de examen, fără nici o greșeală.
6. Ocupați-vă cu o muncă utilă înainte de a merge în public pentru a "renunța". Activitatea creierului activă, care nu are legătură cu subiectul subiectului examinării, ajută cel mai bine, dar de seară psihologii recomandă să distrage atenția și să treacă la sport. Exercițiul fizic va "dispersa" gândurile rele și nu vă veți gândi la testul iminent.
7. Cunoașterea subtilităților materialelor de examinare reprezintă cheia succesului. Cu toate acestea, dacă profesorul vede că puteți exprima în mod logic și consistent gândurile pe această temă, fără a intra în detalii, el o va evalua și o estimare complet decentă.
Nu fiți suspicios, nu reacționați la o alarmă comună, aveți opinia voastră și rămâneți la el. În acest caz, orice sesiune va fi pe umăr.
Articole similare
-
Aquapark - aquacenter, Dubai cel mai bun sfat înainte de a vizita
-
Cum de a face blog-ul dvs. unic 5 sfaturi pentru fiecare blogger - o infobusiness pentru toată lumea
Trimiteți-le prietenilor: