Ei bine, este timpul să învățăm ceva mai mult despre yoga.
1. Somnul se va îmbunătăți. Somnul neliniștitor este o modalitate directă de îmbătrânire precoce a pielii și a întregului corp. Dacă petreceți câteva ore pe săptămână practicând yoga, veți uita de insomnie.
2. Postura ta se va îmbunătăți, deoarece yoga ajută la întărirea oaselor și a mușchilor. Câteva săptămâni mai târziu, voi, precum și toată lumea din jurul dvs., veți observa cât de mult ați îmbunătățit postura. Veți începe să mergeți frumos, cu capul ridicat, cu umerii îndoiți înapoi. Poziția bună nu este doar încrederea în sine și atractivitatea, ci și sănătatea!
3. Stresul devine mai puțin. Unul dintre avantajele yoga obișnuită este să scapi de stres. Cursurile de yoga vă ajută să vă relaxați: creierul este eliberat, atenția este axată pe respirație și pe corp. Aceste abilități vă vor ajuta să nu permiteți stresul și nu numai în timpul orelor de yoga. Dacă se dovedește a găsi un antrenor care predă lecții de meditație, această abilitate va scăpa cu siguranță de stres, precum și de tot felul de consecințe.
4. Pierderea frumosului în greutate. Știți cum arată yoghinii adevărați? Există vreun popor plin de oameni? Combinația de yoga și o alimentație sănătoasă vă va economisi greutate.
5. În plus, tonusul muscular. În plus față de scăderea în greutate, trebuie să vă gândiți la necesitatea de a vă face figura frumoasă și sexy. Acest lucru va ajuta în această sarcină pe mușchii furnizate de yoga. Clasele vă vor ajuta nu numai să vă pierdeți în greutate, ci și să vă îmbunătățiți figura prin tonifierea mușchilor existenți și lucrul la noi.
6. Puteți studia la orice vârstă, ceea ce este foarte important. Atunci când faci yoga, încărcăturile sunt de așa natură încât o persoană fizică și orice vârstă este capabilă să controleze încărcătura fără să dăuneze organismului. Acest lucru este valabil și pentru începătorii care nu vor simți niciodată disconfort.
7. Nu trebuie să schimbi modul de viață existent. În mod surprinzător, yoga nu poate fi oprită în timpul bolii, precum și în timpul sarcinii sau alăptării.
8. Clasele ne vor oferi o vârstă înaintată sănătoasă. Sa dovedit deja că exercițiile regulate de yoga ajută la restabilirea memoriei, ajută la îmbunătățirea concentrației, servesc chiar și ca măsură preventivă a bolii Alzheimer.
9. Yoga poate deveni o parte din fitness-ul dumneavoastră. Oamenii care nu își reprezintă viața fără o pregătire intensivă constantă sunt, de asemenea, utile pentru a vă familiariza cu yoga. După mașini de antrenament de forță și exerciții intensive de cardio, exercițiile de întindere nu vor face rău, ceea ce va completa lecțiile și va consolida fără probleme succesul.
10. Yoga vă ajută să vă despărțiți de obiceiurile proaste. Nu este foarte clar cum funcționează acest lucru, dar formatorii de yoga au observat că literalmente, după câteva sesiuni, pacienții le spun rămas bun de la fumat pentru totdeauna. De asemenea, obiceiurile sănătoase sunt transformate în nutriție și starea psihologică a oamenilor. Dacă doriți să îmbunătățiți toate aspectele vieții, ar trebui să faceți yoga.
11. Yoga poate fi, de asemenea, practicată în compania prietenelor. Vedeți foarte rar? În loc să împărțiți berea sau cumpărăturile, este mult mai bine să vă bucurați de socializare, precum și de o bună dispoziție, petrecând timp în sala de gimnastică în clasele de yoga. Apoi, puteți merge la o cafenea pentru a discuta despre o ceașcă de ceai verde.
12. Yoga poate deveni un hobby de familie. În cazul în care pentru a pune copii în timpul de fitness? Mulți oameni sunt preocupați de această problemă. Puteți merge pe yoga cu întreaga familie.
13. Va exista durere în articulații și spate. Studiile medicilor au arătat că exercițiile de yoga obișnuite elimină și durerile de spate, cum ar fi preparatele farmaceutice moderne. Oamenii care au dureri în spate și în talie, simțindu-se rigiditate, ar trebui să facă cu siguranță yoga.
14. Puteți face yoga peste tot. Nu trebuie să întrerupeți studiul, să mergeți în vacanță sau într-o călătorie de afaceri. Puteți pune întotdeauna un covor mic în geanta de voiaj pentru a face exerciții în hotel, pe plajă, în parcuri etc.
15. Yoga este o modalitate excelentă de a vă întâlni cu oameni asemănători. Nu este ușor să începi cunoștințe noi la maturitate, când ai o familie, o muncă, precum și un anumit cerc de comunicare. Cursurile de yoga vă vor ajuta, ca și membrii familiei dumneavoastră, să fiți deschisi și pregătiți pentru noi întâlniri interesante.
16. Yoga pregătește perfect inima. Opinia potrivit căreia o bună formare cardio necesită fluxuri de transpirație și bătaie într-un ritm cardiac accelerat este eronată. Yoga poate deveni, de asemenea, un antrenament excelent cardio.
17. Acest proces este destul de rapid. Făcând yoga este interesant, pentru că vei vedea în mod constant schimbările tale, observi dinamica pozitivă. Veți experimenta îmbunătățirea întinderii cu fiecare lecție. Dacă la început nu veți ajunge cu greu la înclinarea podelei cu vârful degetelor, în decurs de o săptămână veți putea ajunge cu ușurință. Tot în rest.
18. Cursurile de yoga sunt prezentate chiar și persoanelor care se simt dureroase. Adesea, astfel de oameni nu doresc să înceapă orele în sala de gimnastică, provocând dureri. Exercițiile în yoga sunt complet diferite, aici puteți scăpa de durere.
19. Veți avea mai multă energie. Acestea nu sunt băuturi energizante dăunătoare și nu droguri, cu toate acestea, cantitatea de energie va rămâne în mod constant. Acest lucru este deosebit de important în zilele îngrozitoare de iarnă și de toamnă.
20. Dispar probleme de respirație. Acest lucru va interesa astmatici, limitându-se în mod constant în sarcină, ceea ce nu este necesar atunci când faci yoga. Deoarece în yoga se acordă o atenție deosebită respirației, o astfel de instruire este necesară pentru cei care suferă de probleme cu tractul respirator. Este recomandabil să consultați mai întâi un medic.
21. dispăru problemele cu digestia. Suferiți de constipație sau de tulburări ale tractului gastro-intestinal? Yoga vă va ajuta.
22. Nu există nici o concurență în yoga. Fiecare în felul său face exerciții, nu este obligat să ia înălțimi atletice complexe.
23. Imunitatea crește. Yoga crește imunitatea, deoarece întărește întregul corp.
24. Yoga ajuta la prevenirea osteoporozei. Majoritatea femeilor sunt predispuse la această boală, iar yoga ajută la întărirea eficientă a oaselor.
25. Yoga vă ajută să scăpați de o durere de cap. Durerile de cap și migrenele sunt în exclusivitate afecțiuni feminine. Când simțiți că avansează, faceți câteva exerciții pentru a întinde gâtul și spatele, iar durerea va scădea.
Yoga face de fapt minuni! Aveți posibilitatea să listați avantajele yoga pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, doar încercând, puteți decide dacă yoga se potrivește sau nu. Încercați, nu vă grăbiți să spuneți nu.
Articole similare
-
Luptele sau stadializarea arată 4 motive pentru care lupta modernă merită atenție
-
De ce bebelușul nou-născut sughiț și ajută copilul să aibă grijă de copil
Trimiteți-le prietenilor: