manager în educație, lider pe vocație
În general, există o mulțime de metode de luptă. Totul depinde de modul în care manifestați orice alte simptome psihosomatice și, de asemenea, în ce condiții.
Totul poate fi foarte simplu. De exemplu, sunteți bolnav în metrou într-un moment fierbinte - cumpăra apă termală. Jet în față și du-te la postul tău.
Poate fi mai dificil - un sentiment de sufocare, greață severă fără motiv.
Știu următoarele metode:
1. Un set de vitamine, bogate în grupa B. De exemplu, neuromultivită.
2. Dacă beți cafea - refuzați. Cel puțin o săptămână.
3. Ceaiul de menta + musetelul este un subiect. Serios. Și totuși, infuzia de sunătoare
4. Gimnastica ușoară. A devenit rău la locul de muncă sau la domiciliu sau în altă parte, mergeți la toaletă, vă mușcați gâtul, umărul și spatele.
5. Yoga. Categoric și regulat. Acum, apropo, sezonul gratuit de yoga din parcuri este deschis.
6. Masaj
Ei bine, sincer: toate aceste somatice sunt picioare în creștere din cap, de la nerostit și așa mai departe. Dacă este foarte greu - căutați un psiholog. Este perfect normal, o persoană are uneori nevoie de ajutor.
Vladislav Sokolovski 69
Este necesar să știți că medicamentele pentru toate bolile se află în interiorul unei persoane. Trebuie doar să le puteți dezvălui. Medicii sunt conștienți de astfel de cazuri când o persoană aflată la marginea vieții și a morții a fost salvată datorită iubirii sau a unui zel extraordinar de trăit.
Un psiholog cu experiență poate ajuta o persoană într-un timp scurt să vindece o boală psihotică. Cele mai bune traininguri sunt cele de grup. Deci, o persoană nu numai că va ajunge mai bine mai devreme, dar va dobândi și multe cunoștințe.
Într-o astfel de situație, rolul persoanelor apropiate este important. Cine, dacă nu, ar trebui să susțină o persoană în situații dificile? Cel mai important lucru nu este acela de a presa pacientul. Nu aveți nevoie să spuneți astfel de lucruri: "Nu doriți să faceți nimic" sau "Nu aveți nimic, ați făcut totul". Trebuie să se înțeleagă că omul, și așa de rău, și dacă va fi aproape de reproș, el cade într-o depresie chiar mai profundă sau comite suicid. Este necesar să înconjurați persoana cu grijă și numai atunci el va începe să se recupereze lent, dar sigur. În mod ideal, pacientul va fi dus la natura sau în vacanță. Acest lucru îi va da putere.
Puteți începe să mergeți la sala de gimnastică, club de fitness, deoarece tensiunea musculară stimulează dezvoltarea propriilor hormoni de plăcere în creier.
Avitaminoza trebuie evitată, există ciocolată (oamenii de știință au aflat de mult că mâncarea dulciurilor mărește starea de spirit). Produsele care conțin precursori ai serotoninei (lapte, legume, banane, nuci, brânză friabilă) sunt de asemenea prezentate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: