Mulți reprezentanți ai sexului corect, când "coaja de portocală" începe să se gândească doar la modul de a scăpa de celulita acasă. Pentru a scăpa de această problemă, femeile intră sub cuțitul chirurgilor, fără a încerca să încerce metode mai recente de recuperare - dietă și exerciții fizice.
Pentru a combate eficient manifestările celulitei, trebuie să conduceți un stil de viață corect
Celulita este unul dintre "darurile" excesului de greutate, acumularea de depozite de exces de proteine, toxine și grăsimi care nu au avut timp să fie reciclate de către organism. Există multe motive diferite pentru aceasta, de exemplu, utilizarea apei insuficiente, a stilului de viață sedentar, a unei alimentații necorespunzătoare etc.
Cum sa scapi de celulita cu o dieta
Asigurați-vă că evitați alimentele "greșite" - cele care conțin zahăr rafinat, carbohidrați simpli, precum și saturate și trans-grăsimi. Acestea pot duce la creșterea în greutate.
Includeți fasole, cereale integrale, salate proaspete, carne slabă, pește, legume cu frunze verzi și diverse fructe din dieta ta. De asemenea, trebuie să vă asigurați că beți cel puțin opt până la zece pahare de apă pe zi și stați departe de toate băuturile colorate și băuturi spumoase.
O alimentație adecvată și o dietă anti-celulită timp de 10 zile nu numai că va aduce elasticitatea pe piele, dar va întări și sănătatea.
Utilizați sucuri de fructe proaspete, de asemenea ajuta la îndepărtarea toxinelor și la asigurarea umidității organismului. Ceea ce funcționează cu adevărat împotriva celulitei este grapefruitul sau sucul de grapefruit. Folosirea unei cantități suficiente de fibre ajută de asemenea la scăderea coajei de portocale.
Cum pot scapa de celulita acasa cu exercitii fizice
Folosind mâncarea potrivită, trebuie să rețineți că, pentru a scăpa de boala în cauză, aceasta va ajuta doar în legătură cu instruirea. Dacă sunteți foarte îngrijorat de cum să scăpați de celulita acasă, atunci va trebui să vă petreceți mult timp făcând exerciții sportive. Alegerea gimnasticii necesare depinde de ce zona a corpului a aparut coaja de portocala:
- Șoldurile - călăriți o bicicletă timp de treizeci și patruzeci și cinci de minute mai întâi în medie și apoi cu viteză mare. După minutul 20, trebuie să luați o pauză și să beți puțină apă. Așteptați câteva minute și continuați. De asemenea, un exercițiu bun va fi o alergare. Mai întâi, executați rapid 8-10 minute, apoi încetiniți treptat ritmul. După 5 minute de mers pe jos trebuie să rulați din nou. Puteți face, de asemenea, squats standard.
- Picioare - vizite la piscină, jogging sau mers pe jos. De asemenea, puteți face șezuturi: puneți picioarele pe lățimea umerilor și coborâți treptat corpul până când coapsele sunt paralele cu podeaua. În fiecare mână trebuie să existe câte un gir (câte 5 kg fiecare). Apoi îndreptați-o încet, dar asigurați-vă că picioarele rămân staționare.
- Fesele - frânghii de sărituri de 2 ori pe zi (1 sesiune - 3-5 minute). Ajutor și diverse squats.
- Abdomenul se află pe spatele dvs., vă încrucișați brațele pe spatele gâtului și îndoiți genunchii, ridicând partea superioară a corpului. În același timp, relaxați-vă gâtul și umerii, iar tensiunea merge la mușchii abdomenului și yagodits.Pomozhet un alt exercițiu - culcat pe spate și ținând picioarele îndoite și închise, la stânga și la dreapta pentru a le muta, astfel încât partea inferioară a piciorului atinge podeaua.
Cum să ascundeți semnele celulitei de ceilalți
Dar, în timp ce scapi de coaja de portocale, va fi o lungă perioadă de timp, iar pe stradă este deja înălțimea verii. Așadar, doriți să mergeți la mare sau să mergeți la râu. Multe femei în sezonul fierbinte încep să se îngrijoreze de întrebarea importantă despre cum să scapi rapid de celulita acasă și să ascundă defecte în piele.
Crede-mă, defectul în aparență poate fi ușor ascuns chiar și în timpul verii! Doar du-te schimba garderoba ta.
Ascundeți fustele foarte scurte. Dacă doriți cu adevărat să le purtați, atunci fără chilot închis nu se va face (celulita pe picioare "da" poate). Este mai bine să purtați fuste lungi și largi la glezne pentru a ascunde defectele figurii (și, în același timp, partea inferioară a corpului).
Deschiderea de costume de baie cu chilotei mici sunt de asemenea amânate. Cumpărați pantaloni scurți, pantaloni scurți, care se vor ascunde și neuniform, și "crusta" pe papă. Dacă aveți celulită pe stomac, atunci aveți nevoie de un costum de baie de interior.
Și pentru a ascunde frământarea pe picioarele tale, pune-ți un sarong elegant (pareo). Poate fi legat pe șolduri, pe piept și aruncat peste umăr (se pare că umbli într-o rochie).
Și câteva cuvinte despre relația dintre bărbați și celulită. Cineva nu-i pasa, cuiva pare urât ... Da, nu acordă atenție opiniilor lor! Fiecare femeie în felul ei este frumoasă, chiar și cu celulită. Dar, bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să luptați deloc.
Dacă vă întâlniți pe cineva care vă place și pentru el o figură imperfectă și numeroase "cruste" vor sublinia doar demnitatea - aceasta înseamnă că această persoană te iubește cu adevărat. Femeile care nu se rușinează de lipsa lor, vor fi mereu fericite în căsnicie.
Desigur, nu uitați de decizia întrebării, cum să scăpați de celulita acasă, trebuie să o luptați în orice mod posibil. Deci succesul pentru tine pe un front personal!
- Cum se elimină celulita în casă?
- Cum sa scapi rapid de celulita? Întinerirea și frumusețea pielii
- Cum să scapi de celulita pe picioare, astfel încât visul picioarelor subțiri să devină o realitate?
- Cum sa scapi de celulita in 2 saptamani? Începeți acum!
- Scapa de celulita la domiciliu cu remedii populare
Un sfat despre "Cum să scapi de celulita acasă: elimină sau ascunde un defect?"
Articole recente
- Complex pentru pierderea în greutate "Lipoksin" - o figură armonioasă cu beneficii pentru sănătate
- Metode de tratare a celulitei
- Metode de combatere a celulitei în saloanele de înfrumusețare și acasă
- Cum sa slabesti in 7 zile si sa devii mai subtire?
- Metode de corectare a figurii - întotdeauna să fie în formă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: