În sporturile diferite există o dezvoltare predominantă a diferitelor calități motorii ale bărbaților. În sporturile pe care le-ați indicat, se dezvoltă în primul rând următoarele:
Rezistenta (generala si speciala), viteza (este rapida), rezistenta la viteza in alergare si inot. Deci, pentru dezvoltarea calităților motorului menționate mai sus, este suficient să se angajeze fie în alergare, fie în înot. Vă recomand să alegeți unul dintre aceste sporturi, dar în același timp să stăpâniți cel puțin abilitățile tehnice inițiale în cealaltă.
Jocul de fotbal dezvoltă în primul rând o coordonare complexă a mișcărilor (agilității), a vitezei și a rezistenței la viteză.
Powerlifting-ul, culturismul și sporturile similare dezvoltă în primul rând forța, puterea de viteză (capacitatea de a exercita puterea într-un timp scurt), rezistența la putere (capacitatea de a exercita puterea cât mai mult timp posibil).
Personal, am recomandat ca un bărbat să fie crescut în primul rând prin rezistență. Această calitate este întotdeauna folositoare în orice situație de viață. Apoi viteza, de vreme ce dezvoltarea sa crescândă este limitată la aproximativ douăzeci și cinci de ani. Apoi, nu puteți crește viteza, puteți să vă mențineți nivelul. În ultimul rând, puteți aborda puterea. Nu pentru că această calitate nu contează unui bărbat. Pur și simplu natura a făcut ca puterea să poată crește până la patruzeci și cinci de ani și această calitate se deteriorează fără o pregătire mai lentă decât toate celelalte. Mulți bărbați până la limită de vârstă, dacă nu există încălcări organice, mențin un nivel decent de putere.
Cea mai bună opțiune este dezvoltarea tuturor calităților în același timp.
Trimiteți-le prietenilor: