Mulți oameni tind să colecteze bilele Baoding din cauza luciu lucios și pictate manual, dar suporterii lor cred cu tărie că exercițiile cu aceste bile vor aduce beneficii mari pentru sănătate. În acest articol vom vorbi despre istoria acestor bile și despre presupusele beneficii pentru sănătate. Numiți după originea lor, bilele Baoding sunt considerate a fi fost create în timpul dinastiei Ming (1368 - 1644) în Baoding, un oraș mic din provincia chineză Hebei.
Bilele chinezești din Baoding sunt cunoscute prin mai multe denumiri - bile chinezești împotriva stresului, bile de vindecare chinezești, bile de armă chinezești, bile chinezești pentru exerciții etc. Se crede că rotația acestor bile de vindecare în mâna ta poate dezvolta dexteritate.
De regulă, diametrul acestor bile este de la 35 mm la 55 mm. Bilele cu diametrul de 35 mm sunt potrivite pentru copii și adulți cu o înălțime de aproximativ 160 cm, iar bilele cu diametrul de 55 mm pot fi folosite de persoanele cu o înălțime mai mare de 180 cm sau de cei care au atins un anumit nivel de profesionalism în acest domeniu. Se crede că, pe lângă dezvoltarea agilității, utilizarea acestor bile pentru a scuti de stres va aduce beneficii pentru sănătate.
Fapte despre bilele lui Baoding
Aceste bile de vindecare erau inițial făcute din fier, așa că erau numite bile de fier. În timp, fierul a fost înlocuit cu oțel cromat gol. Versiunea cromată a bilelor este cea mai populară, dar puteți găsi și bile Baoding, care sunt realizate din oțel dur, piatră tare, jad greu și cloisonne (email cloisonne). Bilele folosite pentru meditație sau pentru scopuri terapeutice pot face un sunet.
Cel mai adesea în scopuri medicale, din cauza puterii sale, se folosesc bile metalice.
Bilele cu clopote din interior sunt adesea numite bile de canto sau mingi de armonie. Una dintre bile are o tonalitate ridicată, iar cealaltă are o cheie mică. Sunetul clopotelor are, de asemenea, un efect pronunțat de calmare. Mulți oameni colectează aceste bile de vindecare din considerente estetice. Ele pot fi finisate cu fildeș, marmură sau piatră. Bilele chinezești de la cloisonne arată destul de drăguț. Bilele cu clopote sunt folosite pentru meditație, ele sunt adesea desenate cu simboluri pozitive, cum ar fi yin și yang, sau simboluri care înseamnă iubire, echilibru, armonie, sănătate etc.
Cum funcționează aceste bile de vindecare?
Potrivit chinezilor, există energia vitală a lui Qi, care trece prin canale sau căi numite meridianele Zhong Luo. Există mai multe puncte de acupunctură pe aceste meridiane. Aceste puncte corespund diferitelor organe ale corpului. Apăsarea acestor puncte va ajuta la deblocarea canalelor, permițând astfel energiei vitale să circule în organism. Chinezii cred că degetele sunt conectate la nervul cranian și la diverse organe vitale, cum ar fi inima, ficatul, plămânii, rinichii, splina, vezica biliară, stomacul și intestinul. Astfel, rotația acestor bile ajută la stimularea acestor meridiane, contribuind astfel la circulația energiei vitale.
Cei care folosesc bilele Baoding, cred că bilele ajută:
- Îmbunătățiți circulația sanguină
- Dezvoltați mânia de mână
- Consolidați mușchii mâinii, antebrațului și umărului
- Eliberați stresul
Nu se poate nega faptul că oamenii care conduc un stil de viață sedentar ar trebui să facă exerciții fizice pentru a menține bună sănătate. Rotația bilelor chinezești nu va fi superfluă aici, va contribui la menținerea și dezvoltarea flexibilității și mobilității degetelor. În plus față de mușchii mâinii, antebrațului și umărului, există o îmbunătățire a fluxului sanguin. Aceste bile medicale sunt de obicei vândute într-o cutie specială. Când nu le folosiți, le puteți păstra acolo. Aplicarea unui strat subțire de ulei pe bile cromate va ajuta la prevenirea formării ruginei.
Dacă folosiți bile pentru prima dată, începeți cu bile de vindecare. Asigurați-vă că dimensiunea lor vă convine. Mai târziu puteți cumpăra bile mai mari. Mai jos sunt instrucțiunile pentru folosirea acestor bile de eliberare a stresului ... Țineți bilele în mână. Plasați unul dintre ele între falangia proximală a degetului arătător și degetul mijlociu. Plasați cealaltă minge între falangele proximale ale degetului inelului și degetului mic.
Dacă aveți mâna dreaptă, rotiți bilele în sensul acelor de ceasornic. Este necesar să direcționați una dintre bile pe palma mâinii cu degetul arătător și cu degetul mare și împingeți cealaltă minge cu degetul mic și un deget nedeterminat la degetul mijlociu. Aranjați degetul mic și degetul inelului astfel încât bilele să poată aluneca între aceste două degete. În același timp, mișcați degetul arătător, permițând mingea Bowoding să treacă între degetul mijlociu și degetul arătător. Continuați să faceți cele de mai sus, încercați să nu lăsați bilele.
După ce ați dobândit această tehnică, încercați să rotiți bilele astfel încât să nu se atingă reciproc. De asemenea, puteți crește nivelul de dificultate în unul din următoarele moduri:
- Mai întâi rotiți bilele ușor și rapid în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic.
- Încercați să nu vă atingeți niciodată bilele.
- De asemenea, puteți repeta acești pași cu cealaltă mână.
Utilizați două perechi de bile pentru rotație simultană în ambele mâini. Pentru a crește nivelul de complexitate, puteți roti simultan trei bile de sănătate chinezești. Încercați să rotiți bilele astfel încât o minge să fie mereu în mijloc. Trebuie să fie staționară, iar celelalte bile să se rotească în jurul acestuia. De asemenea, puteți efectua aceste exerciții cu palma în jos. Chiar dacă nu credeți în teoria meridianelor, nu puteți nega faptul că rotirea mingilor Baoding este un exercițiu bun pentru mâini. Să încercăm?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: