Cât de repede pot pierde 5 kg în 3 zile?
Trebuie să pierdeți greutatea treptat, dar dacă aveți nevoie, atunci în trei zile puteți pierde în greutate cu 5 kg.
Doar o rafinament mic - este necesar să aveți aceste cinci kilograme în plus.
1. Cea mai simplă și mai eficientă modalitate de a pierde în greutate rapid în 3 zile este postul uscat.
Aceasta este o procedură foarte simplă. Toate cele trei zile nu mâncați nimic și nu beți apă. Nu vă temeți, nu veți muri de sete, deoarece în primele zile de post, organismul își împarte în mod activ propriile grăsimi în apă și nutrienți. Absența setei este marcată de mulți oameni înfometați. Cu toate acestea, această metodă de pierdere rapidă în greutate nu se potrivește fiecărei persoane și pentru prima dată poate provoca slăbiciune, dureri de cap. Pe de altă parte, cu o experiență suficientă de post, este ușor și rapid să pierdeți greutatea rapid și ușor.
În trei zile puteți pierde cu ușurință 4-5 kg de greutate în exces.
2. Cum să piardă în greutate cu 5 kg în 3 zile cu înfometare în apă.
Toate cele trei zile nu mâncați nimic și nu beți apă în niciun fel. Va fi foarte util dacă în timpul acestei pierderi de greutate veți face clisme zilnice.
Cu această metodă, puteți pierde și greutatea de 4-5 kg. Ieșirea din apă sau postul uscat trebuie să fie atent, crescând treptat cantitatea de alimente. Cel mai bine este să faceți acest lucru cu salate de legume sau supe de legume.
Dacă, în timpul postului, veți fi deranjați de slăbiciunea severă și durerile de cap, puteți bea un pahar de apă caldă în care trebuie să dizolvați o linguriță de miere, adăugând câteva picături de suc de lămâie.
3. În cazul în care foametea este inacceptabilă pentru dvs., puteți pierde rapid în greutate în trei zile și pe diete. Desigur, astfel de diete ar trebui să conțină o cantitate minimă de calorii.
În aceste scopuri, un amestec de suc de morcov și mere este bun. Conținutul caloric de 200 de grame din acest amestec este de numai 100 de calorii, iar dieta zilnică cu calorii este de numai 600 de calorii.
Meniu dieta pentru a pierde in greutate cu 5 kg in 3 zile:
De șase ori pe zi, utilizați un pahar de amestec de morcov proaspăt stors și sucuri de mere / 50-50 /. Mai mult în flux pentru nimic. Regimul de apă cu o astfel de dietă nu este limitat. Se recomandă consumarea a cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi.
În timpul unei diete, este recomandabil să nu exagerați. Acesta vă va ajuta să pierdeți greutatea și să înotați înotul.
Această dietă poate curăța bine organismul și poate provoca scaun lichid, prin urmare nu este recomandată pentru bolile intestinale cronice.
După o astfel de dietă, veți arăta grozav și puteți pierde cu greutate cu 3-5 kg în funcție de greutatea inițială.
Cum să pierdeți 5 kg în 3 zile la iaurt.
Foarte simplu de utilizat, dar diete eficiente pentru pierderea rapidă în greutate pe kefir. Acesta permite nu numai să piardă în greutate, ci și să curățe corpul de toxine și toxine. Un alt avantaj important al unei astfel de diete este simplitatea. Nu este nevoie să vă gândiți să cumpărați produse exotice, nu este nevoie să faceți un meniu. Tot ce aveți nevoie este 1-1,5 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi pe zi.
Întregul volum de iaurt este împărțit în 5-6 recepții, consumat fără zahăr. Cu un simț insurmontabil de foame, puteți adăuga în dietă o cantitate mică de fructe neîndulcite - de exemplu mere.
Un astfel de meniu trebuie respectat în trei zile. În timpul dietei, trebuie să beți multă apă - cel puțin 1,5 litri pe zi.
Conținutul caloric al unei astfel de diete cu utilizarea a 1,5 litri de kefir 1% va fi de numai 600 de calorii, ceea ce le va permite să piardă în greutate cu 5 kg fără probleme în aceste trei zile.
În plus față de această dietă, puteți pierde rapid în greutate în trei zile pe o dietă de lapte cu ceai verde, dieta cu ciocolată. Da, și puteți face cu ușurință o dietă timp de trei zile folosind orice produs cu conținut scăzut de calorii. Principala regulă a unei astfel de diete - conținutul zilnic de calorii al alimentelor nu trebuie să fie mai mare de 500-600 de calorii.
După diete, nu vă grăbiți să vă sprijiniți de alimente. Creșterea treptată a volumului și a conținutului caloric al alimentelor reprezintă un angajament că lirele pierdute nu se vor întoarce.
În mod natural, o astfel de dietă rapidă cu conținut scăzut de calorii este greu de tolerat, dar ce puteți face, ar fi frumos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: