Înotarea, înotul, jocul și jocul în apă sunt una dintre cele mai utile tipuri de exerciții fizice, ele contribuie la îmbunătățirea copiilor, întărirea sistemului nervos. De aceea, mai devreme copilul este învățat să se apuce, să-l învețe să înoate, cu atât mai mult va avea impactul pozitiv al înotării asupra dezvoltării întregului organism al copilului.
Cum practica înotul afectează corpul copiilor preșcolari?
Înot - una dintre cele mai importante elemente în educația copiilor de vârstă preșcolară - promovează dezvoltarea fizică versatil, stimulează activitatea sistemului nervos, cardiovascular și respirator, în mod semnificativ extinde capacitățile sistemului musculo-scheletice. Este unul dintre cele mai bune mijloace de întărire și formare a poziției corecte a copiilor preșcolari.
Luați în considerare modul în care înotul influențează anumite sisteme vitale ale corpului copilului.
Coloana vertebrală a copilului se dezvoltă activ. Compoziția și structura chimică a aparatului ligament și a discurilor intervertebrale este determinată de elasticitatea și mobilitatea ridicată a acestuia. Îmbunătățirea corectă și în timp util a oaselor sistemului va evita curbarea coloanei vertebrale, opriți, astfel încât, cu ajutorul unor exerciții speciale și mișcări de înot puteți preveni picioarele plate.
Formarea scheletului la copii este strâns legată de dezvoltarea sistemului muscular. Mușchii reprezintă doar 20-25% din greutatea corporală. La copiii preșcolari sistemul muscular se dezvoltă neuniform. În general, există o dezvoltare a mușchilor lungi. Nivelul vitezei mișcărilor și al flexibilității copilului depinde de starea lor. Ajustați dezvoltarea uniformă a sistemului muscular la copii în clasele de înot, în timpul cărora sunt implicate toate grupurile principale de mușchi.
La copilul de vârstă preșcolară (în comparație cu perioada nou-născutului) mărimea inimii crește de 4 ori, ceea ce duce la formarea intensivă a sistemului cardiovascular. Consolidarea activității cardiace la un copil apare ca urmare a creșterii frecvenței cardiace. Prin urmare, la această vârstă, inima este relativ rezistentă și se adaptează rapid la exerciții ciclice, care includ înotul. Când este scufundat în apă, greutatea copilului scade aproape de trei ori, făcând copilul să nu depună eforturi excesive pentru a se deplasa în apă. Presiunea apei asupra corpului copilului contribuie la presiunea sângelui venos de la periferie la inimă, prin urmare, inima dobândește capacitatea de a lucra din punct de vedere economic, ceea ce îmbunătățește activitatea întregului sistem circulator al copiilor.
Un număr de studii au arătat că înotul este cel mai bun mod de a mări funcționalitatea sistemului respirator. Se știe că unul dintre momentele cele mai dificile de a stăpâni calitățile de înot este reglarea respirației. Înotarea necesită de la copii o reorganizare completă a respirației obișnuite, care este asociată cu un ciclu de mișcări și se desfășoară într-un timp strict strict. La efectuarea expirării, copilul simte presiunea apei pe piept, ceea ce crește sarcina asupra musculaturii respiratorii. Prin urmare, numai o tehnică bună de respirație asigură aportul ritmic de oxigen necesar. Ca urmare a acestor procese, toți mușchii sistemului respirator sunt întăriți.
Sistemul nervos suferă, de asemenea, schimbări semnificative în perioada preșcolară. Ca urmare a formării sistematice în înot crește puterea și mobilitatea proceselor nervoase din cortexul cerebral, crește plasticitatea sistemului nervos, provocând copilul devine mai echilibrat, controla mai bine comportamentul lor și să se adapteze rapid la noi activități în diferite setări.
Copiii Catching înot consolideze abilitățile existente în stare de funcționare, sărituri, mersul pe jos ca exercițiu, efectuate în apă la etapa inițială de formare este aproape complet repeta miscarea, care le exercită în sala. Dar sarcina principală a înotului este de a crea o nouă abilitate - alunecare pe apă. Această abilitate - mișcările de bază pe mare, iar formarea sa depinde de dezvoltarea abilităților motorii, cum ar fi jucat un rol dominant flexibilitate, coordonare, forta musculara si rezistenta in munca musculare. În procesul de învățare să înoate copii sunt îmbogățite nu numai experiența de circulație, dar și estetice, emoționale, volitiv, morale, sport, să întărească abilitățile de comunicare, care le oferă cu încredere.
Efectul wellness al înotului.
Înotarea, înotul, jocul și jocul în apă sunt una dintre cele mai utile tipuri de exerciții fizice, ele contribuie la îmbunătățirea copiilor, întărirea sistemului nervos. Înotarea este unul dintre mijloacele cele mai eficiente de întărire a sănătății și dezvoltării fizice a unei persoane, începând cu primele luni de viață și până la vârsta înaintată. Deci, faimosul specialist american in domeniul tehnologiilor medicale, numeste inotul cel de-al doilea (dupa ce a alergat pe schiuri) pentru eficacitatea exercitiului aerobic care implica toti muschii de baza ai corpului uman.
Înotarea, înotul, jocul și jocul în apă sunt una dintre cele mai utile tipuri de exerciții fizice, ele contribuie la îmbunătățirea copiilor, întărirea sistemului nervos. De aceea, mai devreme, copilul este predat la apă, să-l învețe să înoate, cu atât mai mult va avea efectul pozitiv al înotării asupra dezvoltării întregului organism al copilului.
În apă, tensiunea statică a corpului scade, sarcina pe coloana vertebrală a copilului, care nu este încă întărită și suplă, este coborâtă, care în acest caz este corect formată, se dezvoltă o bună poziție. În același timp, mișcarea activă a picioarelor în apă în poziția neacceptată întărește picioarele copilului și împiedică dezvoltarea picioarelor plate. 1 lună de înot este echivalentă cu 3-4 luni de educație fizică "uscată".
Exercițiile de înot sistematice conduc la îmbunătățirea organelor circulatorii și respiratorii. Acest lucru se datorează muncii ritmice a mușchilor, nevoia de a depăși rezistența apei. Îmbunătățește activitatea cardiacă, mobilitatea toracelui, crește capacitatea vitală a plămânilor.
Exercițiile de înot regulat au un efect pozitiv asupra temperării corpului copilului: mecanismul de termoreglare este îmbunătățit, proprietățile imunologice sunt îmbunătățite și se îmbunătățește adaptarea la diferite condiții de mediu. Intareste si sistemul nervos, somnul devine mai puternic, poftele se imbunatatesc, tonul general al corpului creste, mișcarile sunt imbunatatite, creste rezistenta.
Concomitent cu predarea la înot, copiii sunt învățați abilități și abilități de auto-servicii, ceea ce este foarte important pentru dezvoltarea lor cuprinzătoare.
Înotarea are un efect benefic nu numai asupra dezvoltării fizice a copilului, ci și asupra formării personalității sale. Nu toți copiii se distrează și se bucură de apă, unii se tem să intre în apă, se tem de adâncime. Psihologii au stabilit că pericolul principal asupra apei nu este o acțiune în ea, ci un sentiment de teamă și teamă de adâncime. Acesta este motivul pentru care primii pași în formarea înot sunt menite să ajute copilul să depășească acest sentiment neplăcut și nu inofensiv. lecții de înot dezvolta astfel de trasaturi de personalitate, cum ar fi determinarea, perseverenta, auto-control, determinare, curaj, disciplina, capacitatea de a acționa într-o echipă, pentru a arăta independenta, auto-control.
În plus, abilitatea de a înota - o abilitate vitală: în fiecare an există un număr mare de accidente cu copii pe apă.
Putem spune cu certitudine că una dintre sarcinile principale ale grădiniței este implicarea copiilor în educația fizică activă în general și în înot în special.
În grădinița noastră compus dintr-un program de lucru, în care toate clasele pentru a preda înot bazat pe metoda de joc, folosind, jocuri mobile tematice și exerciții de jocuri, precum și efectuate complot, cursuri cuprinzătoare și integrate care utilizează echipamente non-standard.
Programul a îndeplinit cerințele de bază pentru organizarea formării, prevede asigurarea măsurilor de securitate și punerea în aplicare a normelor sanitare și igienice necesare.
Scopul principal al acestei lucrări este de a crea condiții pentru dezvoltarea cuprinzătoare a copiilor preșcolari, pentru a întări sănătatea copiilor și pentru a crea o dispoziție plăcută de a fi în apă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: