Ghimbir pentru pierderea în greutate cum să luați, proprietăți utile, marturii și rețete

Ghimbirul pentru excesul de greutate este folosit de secole. Există diete speciale cu acest condiment magic care ajută la reducerea semnificativă a greutății corporale. Din aceasta puteți să preparați o varietate de băuturi diferite, să preparați ceaiuri de ardere a grăsimilor, să faceți lichioruri și chiar să adăugați la primele două cursuri și salate.

Principalul avantaj al acestui condiment este că, cu ajutorul acestuia, puteți pierde acele kilograme în plus, în special fără a vă limita dieta la un astfel de concept ca o dietă strictă. Majoritatea produselor pot continua să se folosească fără o senzație de conștiință. Cu toate acestea, alimentele cele mai dăunătoare și foarte calorice vor trebui în continuare înlocuite cu mâncăruri și alimente utile. Să ne uităm la modul de a pierde în greutate cu ghimbir.

Cum se pierde in greutate?

Ghimbir pentru pierderea în greutate cum să luați, proprietăți utile, marturii și rețete

Ghimbir are un efect pronunțat de pierdere în greutate, datorită abilității unice a rădăcinii sale, care este de a spori termogeneza (producerea de căldură). Acesta din urmă însoțește toate procesele care apar în organism, în special - schimbul. Calitatea depinde de ea și energia este consumată pe ea, care este deja stocată și care vine cu alimente.

Termogeneza joacă un rol important în procesul de digerare a alimentelor. La acei oameni care suferă de excesul de greutate, producția de căldură este prea lentă, astfel că metabolismul încetinește. Ca rezultat, alimentele care au intrat în organism nu devin căldură eliberată de organism, ci se află în organism sub formă de depuneri de grăsime, atât externe, cât și interne.

Ghimbirul este bogat în substanțe chimice unice biologic active - gingerol și shogaol. Efectul lor este foarte asemănător cu efectul capsaicinei, o substanță conținută în piper roșu fierbinte. Acești alcaloizi ajută efectiv la scăderea în greutate, stimulând termogeneza. Trebuie remarcat faptul că gingerolul este prezent în rădăcina de ghimbir proaspătă, iar șugaolul apare în timpul procesului de uscare și de prelucrare termică.

Ce este de folos încă pentru ghimbir? Ea neutralizează efectiv gazele care se acumulează în organele digestive. Datorită acestei proprietăți, ghimbirul pentru pierderea în greutate devine și mai valoros, deoarece cu ajutorul acestuia este posibil să se elimine umflarea și în schimb să primiți un sentiment de "stomac plat".

Ghimbir rădăcină va ajuta la eliminarea efectelor supraalimentare, ca neimportant și câștig în greutate. Cu ajutorul său, alimentele sunt digerate mult mai ușor. În plus, este capabil să accelereze absorbția substanțelor necesare pentru activitatea corpului în pereții intestinului.

Cum să preparați ghimbirul corect

Nu toată lumea știe cum să gătească și să mănânce rădăcina de ghimbir, astfel încât toate proprietățile sale să fie dezvăluite și să scape de kilogramele în exces la maxim.

Dacă totul se face în conformitate cu regulile, greutatea va începe să se topească în aproximativ o săptămână - adică, această perioadă este suficientă, astfel încât să puteți estima cel puțin o realizare minimă.

Deci, prima rădăcină de ghimbir ar trebui să fie frecată pe o cremă mare (va fi mai ușor de tors). Apoi, colectați 3-4 linguri de tocătoare de ghimbir și le turnați cu apă foarte fierbinte, apoi lăsați pentru câteva ore să insiste. Cel mai bine este să folosiți un termos pentru prepararea unui astfel de ceai. Răcirea apei este mai lentă - prin urmare, ghimbirul devine mai important în apă pentru substanțele cu pierdere în greutate. Dacă ați preparat ceaiul în mod corespunzător, acesta are un gust. Adevărat, un astfel de gust ar putea să nu-i placă toată lumea. Apoi puteți pune în ea miere naturală și o felie de lămâie.

Există o opțiune alternativă pentru prepararea ceaiului de ghimbir. Luați câteva linguri înainte de o rădăcină de ghimbir uzată și umpleți-le cu un litru de apă potabilă. Pentru bere în acest caz este mai bine să folosiți o tavă inoxidabilă sau emailată. Aduceți la fiert și gatiți timp de 15 minute. Această opțiune este ideală pentru o pierdere intensă în greutate și pentru cei a căror greutate excesivă este prea mare.

Cum să utilizați

Vă vom spune cum să beți băuturi de ghimbir pentru a obține rezultatul așteptat. La urma urmei, aceasta nu este o simplă apă sau suc, ci un instrument puternic pentru pierderea în greutate. Deci, regulile pentru noi sunt foarte importante.

Beți orice băutură de ghimbir ar trebui să fie aproximativ o jumătate de oră înainte de a începe micul dejun, prânz sau gustare. El va mușca foamea și va reduce pofta de fulgi.
Într-o zi, puteți bea nu mai mult de 2 litri din acest mijloc minunat de a pierde în greutate.
Seara și înainte de a merge la culcare, băutura de băuturi de ghimbir este extrem de nedorită. Proprietățile lor de tonifiere și stimulare vă vor ajuta să dormiți.
Pentru a face o băutură, rădăcina de ghimbir trebuie să fie rasă sau tăiată în plăci foarte subțiri, astfel încât cantitatea maximă de nutrienți să intre în ceai.
În procesul de pregătire, trebuie să urmați formula. Nu creșteți în mod arbitrar cantitatea de ghimbir. Nu puteți pierde mai multe kilograme, dar puteți obține ușor reacții adverse nedorite.
Când băutura este gata, trebuie filtrată. Dacă lăsați ghimbir în ea, va deveni prea puternic.
Dacă sentimentul de foame te-a surprins și nu ai avut timp să pregătești o băutură, poți mesteca o felie mică de rădăcină de ghimbir. El va face corpul tau temporar distragerea de gandurile despre mancare.

Efectul asupra figurii

normalizarea apetitului și saturația cu cantități mult mai mici de alimente;
ameliorarea digestiei alimentelor;
funcția intestinală îmbunătățită și efectul laxativ ușor;
dispersarea proceselor metabolice.

apariția efectelor secundare în cazul intoleranței individuale;
creșterea temperaturii și creșterea sângerării, dacă este administrată la temperaturi ridicate ale corpului și aerului, precum și menstruație și sângerare.

Uleiul de ghimbir

Adesea, printre slăbire, puteți auzi plângeri cu privire la salatele de pranz monotone ordonate plictisitoare și gusturi urâte pentru ei. Mai ales pentru ei nutritionisti au dezvoltat o reteta pentru un umplut de unt de ghimbir. Pentru a face acest lucru, trebuie sa toarnati intr-un pahar de ulei de masline 50 g de radacina de ghimbir si sa insistati timp de 2 saptamani intr-un loc intunecat.

O astfel de realimentare va da o aromă nouă salatelor dvs. de legume, va adăuga prospețime și noutate la mâncăruri de fructe de mare. Uleiul de ghimbir poate transforma chiar și morcovii cei mai obișnuiți rase. În ceea ce privește conținutul caloric, observăm că lingura acestui ulei conține același număr de calorii ca și cel obișnuit.

Rețete de gătit

Pregătiți băuturi simple și mâncăruri cu ghimbir acasă. Nu sunt necesare ingrediente exotice. Totul este extrem de simplu și simplu. Dacă trebuie să utilizați rădăcina de ghimbir pentru pierderea în greutate, alegeți o rețetă pentru preferințele gustului, luând în considerare prezența sau absența contraindicațiilor.

Cafea cu ghimbir

Există o mare varietate de rețete, cum ar fi cafea de gătit cu ghimbir. Iată câteva dintre populare în ceea ce privește pierderea în greutate.

Cea mai ușoară opțiune este să renunți la ghimbirul tăiat sau săturați într-un turc, unde cafeaua este deja preparată. Deci, aveți o cafea neagră cu ghimbir. Dacă preferați cafeaua cu adăugarea de lapte: gătiți-o, adăugați o rădăcină de ghimbir șubredă la ea și adăugați orice condimente la gustul dumneavoastră. După ce scoateți cafeaua de la aragaz, nu uitați să turnați laptele în ea.

Dacă nu vă place băuturile puternice, puteți prepara cafea mediteraneană. Cu gustul său delicat, îi datorează pudră de cacao, care este în mod necesar adăugată la ea. În plus, această băutură este completată cu ghimbir, scorțișoară, anason și coaja de portocală. Aroma acestei cafea este fantastică. Rezultatul, desigur, este evident.

Ginger de apă

Rădăcina de ghimbir decojită anterior este pe cel mai mic răzuitor. Câteva linguri de cipuri trebuie să umple cu un litru de apă fierbinte într-un termos și să lase să infuzeze toată noaptea. Dimineața, trebuie doar să înfruntați băutura, să adăugați sucul la ea, să stoarceți dintr-o lămâie și să aruncați 3-4 cuburi de gheață în pahar.

Tinctura de ghimbir contribuie bine la scăderea în greutate, dacă o gătiți corect. Pentru a face acest lucru, luați rădăcina de ghimbir (200 g), curățați-l cu grijă, tăiați-l foarte fin sau frecați-l. Apoi se toarnă bucățile sau așchii într-un recipient din sticlă adecvată și se toarnă 70% alcool (0,5 l). Agentul trebuie insistat timp de 14 zile, plasându-l într-un loc întunecat.

În fiecare zi trebuie să agitați viguros tinctura, astfel încât toate substanțele utile să se dizolve mai bine în alcool. Când perioada de anduranță se termină, tinctura trebuie filtrată și luată de două ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de a mânca o linguriță. Seara și noaptea băutura este nedorită. Este acceptabil să se dilueze tinctura cu o cantitate mică de apă.

Baza de dieta a mai multe diete este o varietate de salate. Acesta este un fel de mâncare delicioasă și sănătoasă. Și pentru cei care suferă de excesul de greutate - o adevărată mântuire. Pentru a spori efectul, puteți adăuga ghimbir la salate. Iată un exemplu - o rețetă pentru salata de ghimbir cu varză.

Pentru pregătirea ei va trebui să luați o cantitate arbitrară de varză și să tăiați în ea orice verde care vă place. Apoi adăugați rădăcina de ghimbir pre-curățată și răzuită la salată (dacă nu, o puteți înlocui cu ghimbir pudră). Toate componentele salatei sunt bine amestecate. Pentru umplere, puteți folosi orice ulei vegetal - numai nerafinat.

Când condimentele sunt interzise

Ghimbirul - un condiment, a cărui utilizare pentru pierderea în greutate și sănătatea corpului în ansamblul său este de necontestat. Din păcate, nu toată lumea va putea încerca proprietățile sale miraculoase. Faptul este că compoziția și impactul asupra organismului au câteva limitări destul de grave. Este foarte recomandat să nu folosiți ghimbir pentru a pierde în greutate atunci când:

prezența pietrelor în vezica biliară;
instabilitatea presiunii;
boli ale organelor digestive de natură inflamatorie (mai ales dacă există probleme cu aciditatea sucului gastric);
alimente alergice;
umflatura.

Dacă sunteți gravidă sau alăptați, consultați un medic. Mulți susțin că ghimbir le-a salvat doar de atacurile de toxicoză. Cu toate acestea, modul în care se comportă corpul dvs. este necunoscut. Prin urmare, performanța amatorilor în acest caz nu este numai nepotrivită, dar poate fi totuși plină de consecințe.

Mulți oameni, care au învățat despre ghimbir ca un instrument minunat pentru combaterea excesului de greutate, cred că sunt doar de câteva ori să bea o băutură magică - iar kilogramele vor începe să se topească imediat în fața ochilor noștri. Deoarece acesta este un produs natural, procesul de scădere a greutății nu va fi rapid. Dacă îl utilizați în mod regulat, după 2-3 luni veți putea vedea un rezultat semnificativ.

Opinii subtiri spun că dacă beți băuturi de la rădăcină de ghimbir timp de un an, atunci este într-adevăr cu adevărat la revedere să spuneți 10 kilograme în plus. Desigur, pentru a obține un rezultat mai mult sau mai puțin evident aveți nevoie de timp, dar efectul este menținut în mod constant. După primirea băuturilor de ghimbir, greutatea nu este returnată. Adevărat, cu condiția să nu vă testați corpul cu feluri de mâncare care promovează recrutarea acestuia.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare