Exprima meniul de slabire dietetic pentru 3, 5, 7 zile, diete rapide

Pe ce femeile nu sunt gata să meargă de dragul unei figuri frumoase, chiar și în cele mai extreme diete. Acesta este un aliment în care trebuie să reduceți nemilos numărul de calorii și alimente în general. Rezultatul nu va aștepta mult timp - uneori până la minus 5 kilograme pe săptămână. Care sunt valorile acestor cifre?

Esența dietei exprese

Dieta rapidă - o soluție pentru cei care nu sunt gata de trei nopți pe săptămână să-și petreacă timpul de fitness și tot timpul să adere la o nutriție adecvată. Cu aceasta, puteți să pierdeți rapid greutatea și să vă recâștigați formularul. Esența dietelor exprese este o reducere foarte accentuată a cantității de calorii consumate - până la 1000 pe zi, când norma este de două ori mai mare. Prin urmare, astfel de diete nu tolerează toți și li se recomandă să adere la un timp foarte scurt - maxim o săptămână.

Pro-urile dietei expres

• Rezultă rapid într-un timp scurt. Aceasta este probabil toate aspectele pozitive.

Dezavantaje ale dietei exprese

• În timpul unei diete, probabil că veți simți că nu sunteți deloc plin

• Dacă rămâneți pe o astfel de dietă pentru o perioadă lungă de timp, aceasta poate avea un efect negativ asupra sănătății dumneavoastră

• După o dietă, greutatea se întoarce repede, deoarece inițial a plecat din cauza lipsei de lichid în organism și nu datorită masei reduse de grăsime

• De multe ori, din cauza diete expres sufera de masa musculara, deoarece organismul incepe sa arda din cauza faptului că el nu primește cantitatea necesară de proteine, grăsimi și carbohidrați

• Ca o consecință a dietei, a iritabilității și a oboselii

Reguli privind dieta expresă

• Trebuie să beți cel puțin două litri de apă pe zi

• Dacă vă este foame, mâncați castraveți sau ardei gras

• Pentru a iesi din dieta trebuie sa progresati treptat. În primele săptămâni nu vă permiteți dulce și făină

• Nu puteți mânca după ora 19

Dieta nu este recomandată:

• Persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal

• Persoanele cu tulburări metabolice

Juicy meniu dieta expres pentru 3 zile

Pe o dietă, înlocuiți fiecare masă cu un pahar de suc de legume proaspăt stors sau suc de fructe. Puteți face o băutură varză, castraveți, roșii, morcovi, telina, portocale, lămâi, ananas, mere, rodii, dovleci sau sfecla.

Rezultat: minus 2-3 kilograme.

Vitamina-proteine meniuri dieta expres pentru 10 zile

Aveți nevoie de fiecare masă pentru a alimenta alimentele proteice (carne de vită, pui, pește, ouă de pui) cu fructe și legume proaspete. Proteinele pot fi aburite sau fierte. Din fructe, grapefruitul este cel mai bun. Promovează arderea grăsimilor.

Rezultat: minus 3-5 kilograme.

Meniu de dietă Kefir timp de 3 zile

În fiecare zi trebuie să beți un litru și jumătate de kefir 1% grăsime.

Rezultat: minus 5 kilograme.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare