Cutia boxerului

Poziția de luptă a boxerului este ceea ce începe boxul. Este punctul de plecare pentru orice mișcare, inclusiv toate acțiunile defensive și de atac. Dezvoltarea ei ar trebui să beneficieze de cea mai mare atenție în prima etapă a antrenamentului. Un atlet fără experiență în sparring normal va face o serie de greșeli, ceea ce îl va face vulnerabil la adversar. Același lucru se va întâmpla dacă un boxer neexperimentat nu a lucrat rack-ul corect până la automatism.

Să vorbim despre ce ar trebui să fie poziția de luptă, de ce este nevoie și să discutăm în detaliu câteva puncte.

De ce aveți nevoie de un suport pentru box?

Totul trebuie să înceapă cu ceva. După cum am spus, boxul începe cu rack-ul drept. Boxul de box este o poziție universală care permite atletului să desfășoare acțiuni de atac în timp ce este cât mai aproape posibil. În plus, poziția corpului ar trebui să fie confortabil pentru un boxer - acesta trebuie să fie capabil să se deplaseze liber în orice direcție, pierdem un minim de energie.

O atenție deosebită ar trebui acordată coordonării mișcărilor. Manevrabilitatea nu face rău unui singur boxer. În plus, în momentul luptei, el nu se mișcă doar în jurul ringului - este box. În sarcina lui este să intre în adversar și să se îndepărteze de lovitură, ceea ce complică foarte mult sarcina de a menține echilibrul și necesită o viteză bună de mișcare.

Ce ar trebui să fie standul în cutie

Trebuie remarcat imediat că, în ciuda variațiilor clasice existente, pentru fiecare boxer rack-ul poate fi individual. În cele din urmă, este determinată de datele antropometrice ale atletului, de pregătirea fizică, de experiența, de modul de luptă și de alți parametri. Prin urmare, nu pot scrie aici câți centimetri ar trebui să existe o distanță între picioare, la ce înălțime este necesar să țineți mâinile și așa mai departe.

În versiunea clasică, standul de luptă (stângaci - pentru dreptaci) poate fi adoptat în felul următor:

Picioarele sunt aproximativ lățimea umărului în afară.
Piciorul drept este retras condiționat cu o jumătate de metru.
Greutatea corpului este distribuită astfel încât piciorul din spate să aibă o încărcătură mai mică.
Ambele picioare sunt ușor îndoite la genunchi. Dar doar puțin.
Piciorul din față este înfășurat spre interior (în dreapta) cu aproximativ 40 de grade, iar piciorul din spate este aproximativ 5-10 grade spre dreapta.
Pumnul mâinii drepte acoperă partea dreaptă a bărbiei, umărul este relaxat și coborât. Cotul închide ficatul.
Umărul stâng se ridică la bărbie, acoperind partea stângă a acestuia, iar pumnul este plasat aproximativ la nivelul ochiului stâng, fără a închide vederea, dar împiedică acțiunile de atac ale adversarului. Cotul închide partea stângă a trunchiului.
Capul este ușor coborât înainte, ceea ce face posibilă protejarea cât mai mult posibil a bărbiei, care este cel mai vulnerabil loc, de lovituri directe.

Luând această poziție, boxerul trebuie să înțeleagă ce este convenabil pentru el și că rack-ul îndeplinește toate cerințele necesare. Să analizăm:

Securitate. Datorită unui mic transfer de greutate corporală la piciorul din spate, boxerul mărește distanța. Chinul și corpul acoperă umerii coatelor și pumnii ambelor mâini, datorită poziției lor optime.
Vizibilitate. Înclinarea capului înainte îmbunătățește puțin poziția sa, ceea ce nu afectează vizibilitatea. Mâna stângă, care este în față, nu ar trebui să observe imaginea.
Manevrabilitate și stabilitate. Boxerul se află parțial lateral, parțial frontal, care în cele mai multe cazuri este cea mai bună soluție, combinând nu numai funcțiile de protecție, ci și o bună oportunitate de mișcare cu stabilitatea necesară.

În același timp, standul de luptă nu ar trebui să limiteze boxerul în efectuarea acțiunilor de atac. Din aceasta, el trebuie să lucreze liber cu mâna din față, provocând diverse lovituri și făcând fecioare. De asemenea, ar trebui să fie posibil ca în orice moment să atingi partea din spate a mâinii sau să ții o serie de lovituri. După efectuarea oricărei acțiuni, atletul ocupă confortabil poziția de plecare.

Alternative la rack-ul clasic

Trebuie remarcat faptul că transferul greutății corporale la piciorul din spate este o școală de box sovietică, iar până acum nu toate fac. Dar, la începutul articolului, am numit factorii pe care depinde stăpânirea de luptă. Această creștere a sportivului, precum și nivelul capacităților sale - prin urmare, toate diferitele rafturi, și într-adevăr, arta care poate fi văzut în box mondial.

Odată, o persoană mi-a spus: un accident vascular cerebral este ca scrierea. Ei învață pe toată lumea în același mod, dar atunci toată lumea are unele abateri unice față de standard, iar acest lucru nu este întotdeauna un lucru rău. Deci, este cu echipamente în orice sport, inclusiv box: există întotdeauna loc pentru unele abateri.

Este avantajos ca un boxer înalt să fie "blocat" în piciorul din spate, tratând un adversar inferior cu o mână anterioară și având posibilitatea de a dezvolta în orice moment un atac cu o mână puternică. Este dificil pentru el să o primească, iar sarcina înaltului devine numai păstrarea distanței care îi este avantajoasă.

Dar atletul inferior este interesat de apropierea, iar acest lucru poate duce la confortul unei greutăți corporale mai mari pe piciorul din față. În acest caz, el nu va putea să facă aceleași lovituri puternice, dar la momentul potrivit el va câștiga în viteză.

Unele caracteristici

În mod separat, trebuie spus despre inexpediența utilizării unui rack larg. Există următoarele motive pentru aceasta:

deteriorarea manevrabilității - mișcarea în orice direcție este complicată;
nu există posibilitatea de a trage un accident vascular cerebral puternic și lung;
Creșterea vulnerabilității la cap și trunchi, datorită deschiderii lor;
riscul de a pierde echilibrul este crescut, mai ales în momentul atacurilor active ale unui adversar.

Cu toate acestea, chiar și aici există oameni unici care sunt atât de convenabili la box, și recurg la un astfel de stand în mai multe cazuri.

A sta prea frontal în raport cu adversarul este plină de următoarele momente:

vulnerabilitatea regiunii hepatice;
micșorați forța loviturii cu mâna din spate;
în timpul unui adversar de atac nu se poate retrage în mod eficient înapoi.

Calculator lateral excesiv. unde picioarele din față și din spate sunt aproape pe aceeași linie, pe de o parte complică sarcina adversarului în momentul atacului și nu interferează cu munca cu mâna stângă, dar pe de altă parte:

stabilitate redusă;
Posibilitatea de a aplica o lovitură eficientă cu mâna dreaptă este exclusă, iar lucrul lateral devine mai complicat;
nu există posibilitatea mișcărilor laterale;
când adversarul intră în picior și reduce distanța, vulnerabilitatea crește și probabilitatea de a pierde echilibrul chiar și după ce contactul indirect cu partea stângă este crescut.

Astfel, poziția clasică pe care am examinat-o din nou confirmă ceea ce este optim din punct de vedere al tuturor parametrilor enumerați. Permite boxerului să fie puternic, să se apere eficient, să se miște cu încredere în jurul inelului. Cu toate acestea, în funcție de situația specifică, boxerii pot recurge temporar la diverse variante.

postfață

Și din nou: suntem cu toții diferiți, iar acest lucru începe chiar și la nivelul personajelor. Sunt de acord, nu ar fi atât de interesant să urmăriți concursurile acelorași sportivi. La urma urmei, lupta cu tehnici diferite este întotdeauna mai atractivă. Toți suntem învățați să scriem și să mergem în același fel, dar după învățare, aducem schimbările noastre acestor procese, care, ca multe alte lucruri, ne fac unic.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare