Avantajele și daunele cauzate de banane pentru sănătatea organismului

Astăzi, aproape toți oamenii încearcă să conducă un stil de viață sănătos. Prin urmare, fiecare dintre noi începe să înțeleagă mai atent produsele alimentare care se încadrează pe masa noastră. Și acest lucru este corect, deoarece un aliment afectează favorabil activitatea întregului organism, iar celălalt, dimpotrivă, dăunează sănătății noastre.

Atingerea acestui probleme sensibile, aș dori astăzi să vorbim despre acest fruct exotic ca o banana, ci mai degrabă despre ceea ce este în beneficiul și efectele negative ale bananelor, deoarece este produsul este foarte popular printre femei, bărbați și copii. Să începem!

Care sunt bananele și ce se află în spatele pielii lor?

Până în prezent, aproape toate soiurile acestui fruct sunt retrase în mod artificial. Ele pot fi împărțite în două grupe: "desert" și "avion". Acestea din urmă necesită tratament termic. De regulă, bananele de tip "sycamore" sunt folosite ca furaje pentru animale. Ele sunt dură și gustoase în interior, iar coaja lor este verde sau roșie.

În ceea ce privește soiurile de desert, ea poate fi văzută ca un mini banane în piața noastră, și un gigant, „Cavendish“, „Robusta“ și „Valerie“. De obicei, toate mini banane cultivate în zonele cu climă mai caldă, și să colecteze imatur lor ca acestea sunt, până vom ajunge deja maturate, iar acest lucru sugerează că ele păstrează toate proprietățile benefice.

Acest fruct este bogat în carbohidrați, într-un singur fruct mediu numărul lor atinge 40 de grame. În ceea ce privește partea vitaminică a bananelor, atât soiurile mini cât și cele convenționale conțin vitaminele B, E, beta carotenul și acidul ascorbic. Partea minerală este reprezentată de potasiu, magneziu, fosfor, sodiu, calciu, fier, zinc, cupru și seleniu.

Proprietăți utile ale acestui fruct exotic

Bananele sunt un produs alimentar foarte util care are un efect benefic asupra întregului organism:

Datorită conținutului ridicat de potasiu, acest fruct are un efect benefic asupra sistemului nervos și cardiovascular. Pulpa stabilizează tensiunea arterială, reducând astfel riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. În plus, potasiul normalizează nivelul colesterolului "rău" din sânge și hidratează pielea și părul, avertizând-o împotriva uscăciunii.
Pentru copii aceste fructe exotice joacă un rol important în formarea nervilor osoși.
Magneziul, care este prezent în compoziția acestui fruct, promovează o mai bună absorbție a potasiului și a calciului, menține o rată de inimă optimă și reduce coagulabilitatea sângelui. Pentru bărbați și femei pe zi, este necesar să se consume până la 400 μg de magneziu, în timp ce într-o banană această cifră atinge 50 μg.
Carnea acestui fruct exotic poate fi folosită ca un remediu pentru umflături și are un efect diuretic.
Datorită colinei, care este saturată cu acest fruct, puteți îmbunătăți memoria.
Grupul de vitamina B ajută la reducerea colesterolului "rău" în organism, înlocuindu-l cu "bun".
Acidul ascorbic, este de asemenea vitamina C, este util pentru sănătate, deoarece ajută la întărirea sistemului imunitar.
Ambele fructe proaspete și uscate conțin fibre dietetice, care sunt excelente pentru curățarea intestinului din substanțele nocive acumulate.
Fructele uscate ale acestui fruct ajută la îmbunătățirea stării de spirit și au un efect de tonifiere.
Ripe pulpa de banane este excelentă pentru îmbunătățirea muncii stomacului, îmbunătățind funcțiile de digestie și secreție. Fructele uscate pot fi, de asemenea, folosite pentru a trata ulcerele gastrice și duodenale.
Sucul acestui fruct poate preveni hemoragia gastrică cauzată de holeră sau dizenterie.
O dietă cu banane este adesea folosită de medici pentru a trata o boală precum intoleranța la gluten.
Fructele uscate ajută la restabilirea funcției hepatice, normalizarea metabolismului proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.
Pentru bărbații și femeile care suferă de ateroscleroză și hipertensiune arterială, bananele uscate și proaspete vor ajuta la eliminarea simptomelor acestor boli.
Bananele uscate sunt excelente pentru insomnie, deoarece conțin un aminoacid cum ar fi triptofanul.
Pentru bărbații și femeile care luptă activ cu kilograme în plus, bananele uscate vor fi un ajutor excelent, deoarece gustul dulce și bogat al acestui fruct vă permite să scăpați de foame pentru o lungă perioadă de timp.

Care este utilizarea bananelor pentru corpul masculin?

În ceea ce privește oamenii, acest fruct este foarte util pentru corpul lor. Datorită conținutului ridicat de carbohidrați, bananele sunt utile pentru acumularea rapidă a țesutului muscular.

Unele tipuri de banane, cum ar fi mini, sunt excelente pentru bărbații care au probleme cu potența.

Care este acest fruct util pentru jumătatea frumoasă?

Pentru femeile care sufera menstruatie foarte dureroase, ar trebui să fie introduse în dieta lor de acest fruct, deoarece, în plus față de efectul sedativ, aceasta aduce o stare de spirit bună, datorită acestui „hormon de bucurie“, ca serotonina.

În plus, pulpa de mini banane este un afrodisiac puternic, astfel încât să puteți atrage atenția sexului opus.

Cum pot fi afectate fructele acestui fruct exotic?

În ciuda faptului că bananele sunt foarte utile pentru sănătatea noastră, utilizarea lor poate fi dăunătoare:

Oamenii care suferă de obezitate ar trebui să reducă la minimum acest produs, deoarece are o cantitate impresionantă de calorii (120 unități pe 100 de grame de produs).
Acest fruct este digerat foarte încet și, uneori, poate chiar provoca acumularea de gaze și poate complica debitul de bilă. Din această cauză, trebuie să consumați banane în porții mici și, de preferință, să nu le beți cu apă.
Pulpa și sucul acestui fruct exotic sunt extrem de periculoase pentru persoanele cu funcții secretorii crescute ale stomacului.
Ripe banane sunt foarte periculoase pentru persoanele care suferă de diabet zaharat. Este mai bine să dai preferință fructelor imature sau fierte.
Pentru corpul unui copil, o cantitate mare de fruct poate provoca reacții alergice, deci merită să introduceți bananele în alimentația bebelușului treptat, urmărind reacția.
Cu vene varicoase, ischemie, tromboflebită și după infarct miocardic și accident vascular cerebral, bananele sunt contraindicate, deoarece contribuie la creșterea vâscozității sângelui.
Chipsurile de banane sunt foarte dăunătoare organismului, deoarece conțin o cantitate uriașă de ulei de palmier, care pur și simplu "ucide" toate calitățile utile ale acestui fruct.
Utilizarea bananelor de către mamele care alăptează poate provoca icterul nuclear într-un copil, deoarece acestea conțin o doză uriașă de vitamina K.

Pentru a nu mânca toată chimia pe care au fost procesate bananele, trebuie spălate cu apă caldă menajeră înainte de utilizare.

Învățați cum să alegeți și să depozitați corect o banană

Pentru a obține toate vitaminele, mineralele și oligoelementele utile din banană, trebuie să învățați cum să alegeți nu numai fructe gustoase, ci și fructe coapte. Una dintre metodele cele mai comune este alegerea culorii pielii: în banane proaspete și proaspete, are o culoare galben aurie și ar trebui să existe foarte puține puncte negre pigmentate pe ea. Când cumpărați astfel de banane, le puteți mânca imediat (fără a uita să le spălați în prealabil sub un curent de apă caldă) și obțineți o doză concentrată de nutrienți.

Fructele cu o piele cenușie pot foarte rar să dăuneze organismului, dar practic nu beneficiază de ele. Această umbră a bananelor se obține, de regulă, sub hipotermie, când fructele sunt transportate dintr-o țară în alta, în timp ce partea leului din complexul vitamin-mineral se pierde irevocabil.

Dacă coaja bananei este prea nervoasă, aceasta indică faptul că era prea devreme pentru al rupe de palmier, fără a lăsa să se termine. Într-un fruct copt, suprafața trebuie să fie netedă, iar nervura nu este prea pronunțată.

Atunci când cumpărați acest fruct pentru stoc, asigurați-vă că pielea are o nuanță galbenă sau ușor verzuie, fără nici un defect și puncte vizibile.

În ceea ce privește depozitarea bananelor, este mai bine să împărțim fructele achiziționate câte unul și să le punem în saci de hârtie. Frigiderul nu este un loc ideal pentru depozitarea bananelor, dar un loc răcoros și întunecat este perfect pentru ca aceste fructe exotice să își păstreze utilitatea.

Cum să uscați bananele la domiciliu?

Fructele uscate ale acestui fruct păstrează toate proprietățile utile. Pentru a usca bananele, trebuie să cumpărați fructe coapte, apoi să le clătiți bine cu apă caldă și să îndepărtați pielea. Apoi, trebuie să tăiați fructele cu felii prea groase.

Uscați acest produs în cuptor, deci trebuie să fie pornit și să aduceți temperatura la 50 ° C. În timp ce cuptorul se încălzește, luați o tavă de copt și puneți hârtia pergament pe ea. Apoi răspândim banana tăiată.

O tigaie cu felii de fructe este introdusă în cuptor și menținută timp de 6 ore. Pentru a nu strica acest produs, trebuie să deschideți ușor ușa cuptorului, ceea ce va asigura o alimentare constantă a aerului proaspăt.

Odată ce banana este uscată, trebuie să scoateți tava de copt din cuptor și lăsați-o să se răcească complet, apoi transferați-o într-un recipient de sticlă.

Îi dorim sănătate, frumusețe și înțelepciune tuturor!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare