Psihologii au dovedit că mai mult de 40% din acțiuni (adică aproape jumătate din toate acțiunile noastre) facem fără să ne gândim, numai în virtutea obiceiului. Acesta este rezultatul optimizării eforturilor creierului. Obiceiurile eliberează creierul pentru lucruri mai importante. Dar ce să facem dacă aceste obiceiuri sau acele obiceiuri nu ne sunt potrivite sau pur și simplu să ne luăm timpul sau chiar să ne otrăvim viața?
Cum să scapi de obiceiurile vechi și să formezi altele noi
Experții recomandă să introduceți un obicei nou în programul dvs. încet. Asa ca aparitia ei nu va fi asociata cu ruperea modului de viata si nu va rani psihicul. De exemplu, dacă decideți să vă ridicați devreme, trebuie să schimbați treptat timpul de ridicare: de exemplu, fiecare zi viitoare se ridică cu 5 minute mai devreme. Asistența foarte eficientă este menținerea unui jurnal în care vă veți înregistra progresul în obținerea unui nou obicei.
În plus, rudele și prietenii cu care v-ați împărtășit intenția de a scăpa de vechiul obișnuit (sau de a dobândi unul nou) pot, de asemenea, să vă dea un puternic impuls pozitiv. Mulți foști fumători susțin că au reușit să renunțe și să nu "se rupă" doar pentru că au dat jurământul potrivit rudelor sau soțului lor ...
În cele din urmă, nu disperați dacă timpul trece și noul obicei nu vrea să se obișnuiască cu ... Îndepărtarea obiceiului vechi (și, prin urmare, formarea unui nou) durează de la trei săptămâni la opt luni. Atât perseverența, atitudinea pozitivă și răbdarea - mai presus de toate! Succesul în schimbarea vieții tale spre bine!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: