Noi skate frumos
Patinajul de gheață este, fără îndoială, unul dintre cele mai frumoase și spectaculoase sporturi. În plus, patinajul de figura dezvoltă forța fizică, obiectivitatea și aduce multe plăceri și emoții pozitive. Și chiar și pentru fanii să petreacă o seară de iarnă pe gheață, doriți să arătați frumos și grațios. Pentru a învăța cum să schițezi frumos, trebuie să monitorizezi tehnica, poziția corpului tău și să faci totul foarte bine. Vă vom oferi sfaturi, datorită cărora pe gheață veți arăta foarte impresionant.
Înainte de a ajunge pe gheață, trebuie să ridicați patinele. Pantofii ar trebui să aibă întotdeauna dimensiunea, astfel încât să nu vă răniți sau întinși. Amintiți-vă că patinele pentru jucători de hochei sunt selectate în conformitate cu anumite reguli. De asemenea, există și patine de iarnă pentru cei mai tineri.
Tehnica de patinaj este foarte simpla. Dar, în același timp, trebuie să fiți atenți, deoarece patinajul este un sport traumatic. Întotdeauna obositor să-și urmeze poziția, să-și păstreze spatele drept, să-și păstreze echilibrul, picioarele ar trebui întotdeauna ușor îndoite. Pentru a învăța cum să schițezi frumos, trebuie să dai suficient timp și ieși regulat pe gheață.
Odată ce ieșiți pe gheață, nu vă grăbiți să începeți imediat să alunecați. În primul rând mers pe jos, ținând-o în lateral. Apoi, puteți elibera suportul și rămâneți singur, puteți simula mersul pe jos, acest lucru vă va ajuta să vă obișnuiți cu tensiunea.
Când sunteți deja puțin confortabil, puneți picioarele în paralel unul cu celălalt. Îndoiți ușor genunchii și trageți un pic dintr-un picior, desfățându-l pe 45. Apoi, trebuie să apăsați cu capăt capătul piciorului alungit pe gheață și să împingeți. Alunecati-l pe celalalt picior, nu indepartati genunchii. Apoi împingeți celălalt picior și continuați să vă mișcați. Transferați greutatea de la un picior la altul. Amintiți-vă că un picior ar trebui să fie întotdeauna în centrul gravitației.
Nu încercați imediat să faceți elemente complexe. Puteți învăța trucurile pe gheață pentru începători, după ce sunteți ferm pe patine și glisați în mod independent și confident.
Cât de frumos este să lupți.
- Pentru a evita stomacitatea pe gheață, țineți întotdeauna spatele drept. Desigur, va exista o dorință naturală de a înclina corpul înainte, dar nu-l dați;
- Răspândiți-vă puțin brațele în lateral, acest lucru vă va ajuta să vă mențineți echilibrul;
- Nu vă fie frică să cădeți și să nu fiți timizi. Trebuie să fiți pregătiți intern pentru cădere și încrezători în abilitățile voastre pe gheață;
- Trebuie să vă instruiți din greu pentru ca mișcările pe gheață să devină naturale și frumoase. Cu cât învățați mai des să faceți skate, cu atât vor fi mai clare mișcările.
Noi skate frumos
Patinajul de gheață este, fără îndoială, unul dintre cele mai frumoase și spectaculoase sporturi. În plus, patinajul de figura dezvoltă forța fizică, obiectivitatea și aduce multe plăceri și emoții pozitive. Și chiar și pentru fanii să petreacă o seară de iarnă pe gheață, doriți să arătați frumos și grațios. Pentru a învăța cum să schițezi frumos, trebuie să monitorizezi tehnica, poziția corpului tău și să faci totul foarte bine. Vă vom oferi sfaturi, datorită cărora pe gheață veți arăta foarte impresionant.
Înainte de a sta pe gheață, trebuie să alegeți patinele. Pantofii ar trebui să aibă întotdeauna dimensiunea, astfel încât să nu vă răniți sau întinși. Amintiți-vă că patinele pentru jucători de hochei sunt selectate în conformitate cu anumite reguli. De asemenea, există și patine de iarnă pentru cei mai tineri.
Tehnica de patinaj este foarte simpla. Dar, în același timp, trebuie să fiți atenți, deoarece patinajul este un sport traumatic. Întotdeauna obositor să-și urmeze poziția, să-și păstreze spatele drept, să-și păstreze echilibrul, picioarele ar trebui întotdeauna ușor îndoite. Pentru a învăța cum să schițezi frumos, trebuie să dai suficient timp și ieși regulat pe gheață.
Odată ce ieșiți pe gheață, nu vă grăbiți să începeți imediat să alunecați. În primul rând mers pe jos, ținând-o în lateral. Apoi, puteți elibera suportul și rămâneți singur, puteți simula mersul pe jos, acest lucru vă va ajuta să vă obișnuiți cu tensiunea.
Când sunteți deja puțin confortabil, puneți picioarele în paralel unul cu celălalt. Îndoiți ușor genunchii și trageți un pic dintr-un picior, desfățându-l pe 45. Apoi, trebuie să apăsați cu capăt capătul piciorului alungit pe gheață și să împingeți. Alunecati-l pe celalalt picior, nu indepartati genunchii. Apoi împingeți celălalt picior și continuați să vă mișcați. Transferați greutatea de la un picior la altul. Amintiți-vă că un picior ar trebui să fie întotdeauna în centrul gravitației.
Nu încercați imediat să faceți elemente complexe. Puteți învăța trucurile pe gheață pentru începători, după ce sunteți ferm pe patine și glisați în mod independent și confident.
Cât de frumos este să lupți.
- Pentru a evita stomacitatea pe gheață, țineți întotdeauna spatele drept. Desigur, va exista o dorință naturală de a înclina corpul înainte, dar nu-l dați;
- Răspândiți-vă puțin brațele în lateral, acest lucru vă va ajuta să vă mențineți echilibrul;
- Nu vă fie frică să cădeți și să nu fiți timizi. Trebuie să fiți pregătiți intern pentru cădere și încrezători în abilitățile voastre pe gheață;
- Trebuie să vă instruiți din greu pentru ca mișcările pe gheață să devină naturale și frumoase. Cu cât învățați mai des să faceți skate, cu atât vor fi mai clare mișcările.
Cum sa inveti sa faci un skate frumos
Învățarea de a patina nu este niciodată prea târziu și nu prea dificilă. Această lecție nu numai că aduce o mulțime de plăcere, dar, de asemenea, colaborează perfect corpul, învață coordonarea corectă a mișcărilor, îmbunătățește postura. În plus, este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a petrece timp în aerul proaspăt ca o alternativă la o plimbare simplă.
Pentru a începe patinajul, în primul rând aveți nevoie de o dorință puternică, dacă nu este suficient, puteți găsi un stimulent sub forma unui însoțitor sau însoțitor, cu care vă puteți petrece timpul plăcut. În al doilea rând, este mai bine să obțineți propriile dvs. patine, deoarece acest pantof ar trebui să fie neapărat în dimensiune și înfășurat în mod ideal în jurul piciorului pentru a evita rănile și entuziasmul. În al treilea rând, alegeți un loc pentru patinaj, gândiți-vă la accesorii. Și, în al patrulea rând, să scoatem câteva ore pe săptămână pentru cursuri care trebuie să fie regulate.
Primii pași pe gheață ar trebui să fie făcuți, ținându-vă de o parte, nu trebuie să vă grăbiți. În primul rând, stați puțin la mușchii piciorului (în special la mușchii coapsei interiori) sunt obișnuiți cu stresul. Apoi, eliberați janta, indiferent cât de greu este, și stați singur, este mai bine să vă aplecați puțin înainte, mulți o fac instinctiv. Apoi încercați să începeți să vă mișcați, chiar dacă este doar pe jos, ca pe teren.
Următoarea etapă va fi practica unei alunecări simple. În același timp, flexați ușor genunchii, îndreptați-vă spatele într-o ușoară înclinație înainte. Rotiți piciorul stâng la 45 ° și împingeți ușor înainte cu creasta stângă. Dar fii atent! Nu ar trebui să fie respinsă de un șuier, ci de o margine a lamei. De îndată ce începe mișcarea, transferați imediat greutatea la piciorul drept. Trageți piciorul stâng din gheață și trageți-l mai aproape spre dreapta, puneți-l. Trageți patina dreaptă și transferați greutatea în piciorul stâng. Păstrați-vă mâinile la distanță, pentru a vă menține echilibrul. Antrenează-te, până când mișcarea devine naturală și îți nu mai fie frică de cădere.
Turnurile sunt inevitabile la patinoar, pentru că nu poți merge întotdeauna într-o singură direcție. Pentru a vă întoarce, de exemplu spre stânga, măriți frecvența de alunecare împingând cu piciorul drept, în timp ce de fiecare dată răsuciți corpul în direcția de rotație.
Pentru a impresiona pe ceilalți cu priceperea, nu este necesar să stăpânești "straturile de piele de oaie" și rotațiile. În plus, pentru astfel de ciudați nu aveți nevoie de patine amatori, ci de profesioniști. Continuarea logică a unei alunecări simple va fi o "înghițire", care se face prin îndreptarea piciorului, cu care apare o împingere. În acest caz, țineți corpul strict deasupra piciorului de sprijin, care trebuie îndoit la genunchi. Du-te imediat la această metodă nu este necesar, la început doar stați în această poziție, și apoi adăugați un diapozitiv.
Frumusețea și ușurința de mișcare pe patinoar, ca și în balet, se realizează prin formare frecventă. Fiecare mișcare ar trebui să fie lustruită într-o asemenea măsură încât să nu aveți de fiecare dată un gând convulsiv, care picior de pus sau unde să se îndoaie. Creierul în timpul schiului ar trebui să fie tăiat sau să se gândească la ceva de-al său, pentru că este încă o sărbătoare, nu un eveniment sportiv.
La fel de important în depășirea stării de neclaritate la patinoar va fi disponibilitatea internă de a cădea, în timp ce trebuie reconciliată cu faptul că la început nu va arăta foarte bine. Rețineți că, de obicei, există oameni pe patinoar, care sunt profesioniști în patinaj, majoritatea oamenilor vin acolo de câteva ori pe an, deci sunt ocupați cu estetica mișcărilor lor și nu vă urmează. De îndată ce vă faceți față cu temerile dvs., învățați să faceți skate și mersul pe jos și, de asemenea, să câștigați încrederea în sine nu numai pe gheață, ci și pe viață.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Materialele afișate pe site, inclusiv articolele, pot conține informații destinate utilizatorilor cu vârsta peste 18 ani, în conformitate cu Legea federală nr. 466-FZ din 29.12 privind protecția copiilor împotriva informațiilor care le dăunează sănătății și dezvoltării. 18+.
Diaree la pisic: eliberați animalul de o problemă delicată. Cauze Un scaun obișnuit este umed, de consistență moale, de culoare maro închis. Executarea are loc de 1-2 ori.
Carbonul activ este folosit pentru purificarea corpului. Beneficiu și rău. Recenzii. Curățarea cu cărbune este cea mai simplă, mai ieftină și cea mai veche metodă care ajută la curățarea corpului.
Plante medicinale, rețete populare și medicină pe bază de plante Istoria medicinii populare a păstrat legendele vindecării miraculoase a plantelor medicinale bolnave fără speranță și.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: