DIFERENȚELE FITCURVES DIN ALTE DIRECȚII DE FITNESS (yoga, pilates, callanetics, bodyflex, aerobic)
Yoga:
În sensul cel mai larg - este un set de diferite practici spirituale, mentale și fizice, din diferite zone ale hinduismului și budismului (religiile p e în mai multe moduri contrare creștinismului ..). Pentru un om, a adus în tradițiile orientale, yoga destul de greu de înțeles, astfel încât centrele de fitness le oferă într-o sală de fitness adaptat format - programul îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor, elasticitate musculară, și eliminarea stresului emoțional.
Femeia spune: prietenii mei mi-au recomandat yoga ... Da, într-adevăr - yoga este foarte popular și, cu o pregătire adecvată, beneficiază de sănătate, dar nu uitați - este ineficientă în combaterea excesului de greutate. În plus, este important să știți că dacă exercițiile alese incorect, dimpotrivă, subminează sănătatea (de exemplu: "plugul" asanu nu poate fi efectuat de persoane cu tensiune arterială crescută și / sau probleme în regiunea cervicală). Programul este complex și, prin urmare, face mari solicitări pentru antrenor ("yoga de origine" ca mentor sau yoga independentă nu este cea mai bună soluție pentru dvs. ...)
Pilates:
Acesta este un fel de fitness, principala caracteristică a căruia este un efect complex asupra tuturor sistemelor corporale. Dezvoltat de Joseph Pilates ca sistem de exerciții pentru reabilitarea răniților în timpul primului război mondial. Această direcție se poate spune că a fost creată pe baza yoga, singura diferență fiind că Pilates este mai concentrat asupra impactului fizic, iar yoga este în primul rând o practică spirituală.
Femeia spune: Imi place Pilates ... Da, într-adevăr - Pilates aduce beneficii enorme, dar în ea, precum și în yoga nu este o componentă cardio și un exercițiu caracter de putere ușoară astfel încât nu trebuie să vorbim despre utilitatea sa (nu este suficient de eficient în lupta împotriva excesului de greutate) .
Callanetics:
Acesta este un complex de exerciții statice destinate reducerii și întinderii mușchilor, bazate pe asanasuri de yoga. Callanetics a fost dezvoltat de balerina olandeză Callan Pinkney. Aceasta este o metodă destul de eficientă și rapidă de a corecta greutatea.
Femeia spune: ar trebui să ne gândim - poate că ar merge mai bine la Callanetics ... Da, într-adevăr, rezultatele Callanetics tangibile, dar este important să se știe că o fac poate doar persoanele cu o pregătire fizică bună și de sănătate excelentă (cei cu BCV, și, prin urmare, care au probleme de vedere, coloanei vertebrale sau articulațiilor - este adesea contraindicat), cu excepția faptului că îi lipsește o componentă cardio (necesară pentru a consolida CCC) - acest lucru este în mod evident defect și are o mulțime de limitări funcționale.
Bodyflex
Aceasta este gimnastica pentru pierderea în greutate. Dezvoltat de gospodina americana Greer Childers. Este un complex de exerciții izometrice și de întindere în combinație cu respirația diafragmatică.
Femeia a spus: Am fost acasă Bodyflex și mi se potrivește ... Da, într-adevăr - Bodyflex este acum o tendință destul de popular în sala de fitness (exercitarea ei frumos și ușor în efectuarea), dar, în același timp, trebuie să se înțeleagă, eficacitatea acestui program este foarte limitat din cauza lipsei de un stimul adecvat pentru recuperarea musculara si arderea grasimilor.
aerobic
Strămoasa este medicul american Kenneth Cooper. El a dezvoltat un sistem de exerciții fizice care au ajutat la prevenirea bolii coronariene și a numit-o aerobică. Aerobic pentru astronauți a fost inventat, iar mai târziu sa observat că este, de asemenea, util pentru populația obișnuită. Până în prezent, există mai mult de 30 de tipuri de aerobic.
Femeia a spus: Am folosit pentru a face aerobic - am pierdut in greutate si m-am distrat ... Răspunsul nostru este: Da, într-adevăr - aerobic este un program de fitness foarte ritmică și, în plus, ea este „salvează“ de calorii (de aceea, ei atât de iubit de multe femei) dar trebuie înțeles că, din cauza lipsei de puterea de formare, aceasta, din păcate, nu se îmbunătățește în mod semnificativ metabolismul - atât de des de la greutatea ei pierde doar pentru o perioadă scurtă de timp (doar oprit de lucru - întors imediat totul înapoi ...)
AVANTAJELE CURBURILOR FIT
- eficacitate
Programul FitCURVES - programul de fitness cel mai cercetat din lume - este proiectat cu fiziologia de sex feminin, au fost efectuate studiile la Institutul de Kinetoterapie si metabolism (Baylor, Institutul - SUA), a cheltuit mai mult de $ 5.000.000 succes dovedit. Programul CURVES a intrat în Cartea Recordurilor în 4 categorii!
Sunt incluse toate componentele de fitness necesare (putere, cardio, întindere) care contribuie la dezvoltarea armonioasă a calităților fizice (forță, rezistență, flexibilitate) - una dintre principalele condiții de sănătate și o înaltă calitate a vieții.
Soft simulatoare de rezistență hidraulică, deprecierea stațiilor de recuperare și monitorizarea regulată a ritmului cardiac (la fiecare 8 minute) - protejează articulațiile și coloana vertebrală a clientului, nu ajută la depășirea zonei de încărcare aerobă sigură.
Equilibrium în exercițiile pentru mușchi opuse funcțional (mușchi antagonist) - reduce riscul de dezvoltare a dezechilibrelor musculare. În FitCURVES nu există erori sistematice (capcane program de fitness) creează premise pentru încălcarea posturii și suprasolicitarea articulațiilor.
Fără o nutriție adecvată, nici instruirile cele mai competente nu vor aduce rezultatele așteptate ...
Numai 30 de minute. o zi de 3 ori pe saptamana - exercitii simple, nu exista nici un moment obligatoriu si un antrenor personal.
Personalul pozitiv, precum și ritmul și o varietate de exerciții la stațiile de reabilitare. Echilibrarea proceselor nervoase (prevenirea VHF și multe alte boli).
Măsurători lunare - concentrare constantă și o motivație ridicată pentru a-și atinge rezultatele. Ce se face în cluburile de fitness "clasice" doar ca un serviciu separat (pentru bani) și apoi ceea ce în așa-numita "personalitate" de fitness nu este suficient.
Cele mai democratice prețuri de pe piața serviciilor de fitness. Prețul antrenamentelor = prețul unei cești de cafea ...
ÎNTREBĂRI CU ÎNREGISTRARE (COMPROMISARE)
- De ce experții noștri nu constituie programe de formare pentru clienți (de exemplu, nu alege: .. Tip, cantitate, combinație de exerciții și echipamente TAN la care sunt executate.) ...?
RĂSPUNS: nu trebuie să facem acest lucru - folosim întotdeauna un sistem unic de exerciții, pentru crearea și studiul pe care compania noastră a cheltuit mai mult de 5.000.000 de dolari
RĂSPUNS: Da, ai dreptate, nu se schimba gama de exerciții, datorită aspectului lor unic, numărul și combinația de a aduce rezultate maxime și sunt în siguranță. O abordare personală este exprimată prin faptul că intensitatea și gama de exerciții sunt realizate într-un mod individual (adică luând în considerare nevoile dvs. speciale)
P.S. (gandurile mele sunt cu voce tare):
Scrie un program bun de formare personală (astfel încât activitățile de fitness sunt suficient de eficace și nu aduce prejudicii sănătății) - asupra forțelor numai pentru profesioniști, să-l puneți blând, cel mai înalt nivel (care este masa totală a antrenorilor de fitness „pe degete“ pot fi numărate ...). Cred că principala problemă a industriei de fitness - este lipsa de calificare a specialiștilor săi (nu spun - scăzut, spun - lipsa de ... din cauza cerințelor profesionale foarte ridicate ale muncii lor). Din acest motiv, abordarea personală clasic la sala de fitness (care include programe de formare cu caracter personal bine scrise) este o povară excesivă pentru marea majoritate a cluburilor de fitness ... Din acest motiv, în crearea și studierea programului de formare unic, care este adaptat formă adaptată cerințelor individuale ale majorității femeilor , CURVES a investit o gramada de bani si 15 ani de timp.
Trimiteți-le prietenilor: