Era destul de comun să oferim unii altora antidepresive, pe care unii le iau pentru a scăpa de anxietate, stres sau oboseală obișnuită de zi cu zi. Dar de ce să vă grăbiți în lumea viitoare, dacă vă puteți gândi calm la toate și puteți găsi câteva modalități alternative de combatere a depresiei? Tabletele sunt ceva ce poate fi recomandat numai de un medic calificat sau de un psiholog specialist care vă cunoaște bine.
Asemenea tratamente, nu se fac în nici un fel pe sfatul prietenilor. Fiecare dintre noi are un organism special, cu un set propriu de gene, cu propriile imunități și metabolism, și nu se știe cum va afecta în mod specific acest medicament.
În ceea ce privește motivele care pot duce la o stare depresivă, atunci sunt foarte multe, de la cele mai groaznice la cele mai primitive. Dacă în primul caz este necesar să contactați un specialist, atunci în cel de-al doilea caz (atunci când tristețea ta este legată de lipsa de relații, de vreme rea, de eșec la locul de muncă), poți și ar trebui să iei tristețea pe cont propriu.
Suntem tratați pentru depresie fără antidepresive
Primul "medicament", care vă va ajuta să faceți față depresiei și starea de spirit proastă - mergeți într-o călătorie scurtă sau mergeți undeva să vă odihniți. Când vă pare că sunteți pe cale să sari de pe acoperișul biroului dvs., alegeți un oraș sau o țară potrivită, împrumutați bani, aruncați toate cazurile și - mergeți mai departe!
Și acest lucru nu poate fi amânat: dacă decideți - mergeți. Cu toate acestea, este mai bine să luați un partener bun dintre rude sau prieteni și atunci pur și simplu nu veți avea timp pentru tristețe, plictiseală sau dorință.
Apropo, adesea se vizitează forumuri unde se află oameni cu probleme similare. Ajutorul și comunicarea reciprocă "pe aceeași lungime de undă" pot ridica perfect starea de spirit și vă pot distrage atenția de la propriile dificultăți.
Câteva măsuri radicale
Dacă aceste metode nu ți-au risipit tristețea, e timpul să treci la mai multe mijloace materiale. Vă puteți orienta aici pe propriile dvs. preferințe și gusturi. De exemplu, vă ajută dacă cumpărați mai multe alimente preferate și aranjați o mică vacanță pentru burtă.
Dar muzica? Este posibil să uiți asta? Nimic altceva în imposibilitatea de a dispersa depresia, ca muzica pozitivă bună - este dovedită clinic. Bineînțeles, trebuie să dansăm la ea, să ne păcălimem în jur sau să ne relaxăm cu sunete blânde.
În continuare - cumpărături. Cel mai corect și cu totul acceptat tratament pentru stres. Cumpărăturile, indiferent dacă sunt lucruri noi sau brățări ieftine, sunt starea de spirit excelentă.
Depărtându-vă de valorile materialelor, puteți trece la îngrijirea dumneavoastră. Du-te la salonul de înfrumusețare, culcă-te în solariu, înota în piscina de elită, schimba-ți părul, face cu tine ceva inimaginabil - toate acestea vor distruge depresia din mugur.
Uneori este util să toarcem un suflet într-un notebook sau un jurnal. După ce ați adus-o, puteți să vă exprimați problemele și să exprimați ce cauzează nemulțumirea vieții. Atunci ce vei face cu ea, depinde de tine.
Dar cel mai important - ai grijă ca nimeni să nu-ți găsească scribbling-ul. Pentru că, în timp, încă veți scăpa de negativ și, după cum știți, nu puteți tăia stiloul cu un topor.
Și, desigur, mai multă activitate. Scapa de stres prin mersul pe jos, cumpărături, lucruri preferate sau hrană, dar nu rămâneți într-o stare de depresie pentru o lungă perioadă de timp. Este mai ușor să distrugi o păpușă decât să lupți cu un nor de lăcuste.
Trimiteți-le prietenilor: