Gândurile negative generează adesea lacrimi, depresie și durere. Te fac să te simți epuizat și poate provoca un sentiment constant de anxietate. În acest articol vă vom spune cum să scăpați de gândurile negative care vă lipsesc de ocazia de a vă bucura de viață.
Cum să oprești gândurile negative?
Dacă ați ajuns la punctul în care dorința dvs. de a scăpa de tortura continuă a minții a devenit foarte puternică, atunci este timpul să începeți să faceți schimbări. Nu este necesar să ezitați, deoarece gândurile negative obsesive vă pot face viața mizerabilă, forțându-vă să suferiți. În plus, situația poate ieși din mână, iar atunci va fi deosebit de dificil să o rezolvi. Prin urmare, vom începe să scăpăm de gânduri negative chiar acum!
Poți opri gândurile obsesive? Dacă ați fi făcut acest lucru pur și simplu, ar fi grozav. Dar adevărul este că, pentru a face mult mai dificilă decât pare, pentru că nu ar trebui să suprime doar gândurile tale (ce să facă de la sine, nu este ușor, pentru că, în scopul de a ideii părea „să se gândească“, avem nevoie doar de un al doilea, și suprimarea gandurile nu duc la nimic bun, este chiar mai rau: cu suprimarea gandurilor exista o acumulare de energie negativa) si isi schimba complet gandurile in general.
Cum poți să nu mai gândești la gânduri negative? Secretul de a scăpa de gândurile obsesive este să înveți să te desprindi de ele. Trebuie să înțelegeți că nu vă puteți lupta cu mintea voastră. Dar să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce înțelegem.
Ce cauzează gândurile negative
Dacă ți-ai generat gândurile în mod conștient, atunci le poți gestiona și cu ușurință. Adevărul este că gândurile tale nu sunt generate de tine, ci de mintea ta, mintea ta subconștientă. Este la nivelul subconștient că în cele mai multe cazuri acest lucru se întâmplă. Vrei să vezi asta? Atunci, spune-mi: poți fi sigur că știi la ce te gândești în următoarele treizeci de secunde? Într-un minut? Și în cincisprezece minute? Nu poți, nu? Și dacă nu poți, atunci cum poți să crezi că îți creezi gândurile în mod conștient?
Dacă credeți că vă puteți controla gândurile, atunci vă greșiți. Prin urmare, dacă vă decideți să scăpați de unele dintre ele, atunci trebuie să învățați să vă îndepărtați de gândurile voastre și de activitatea minții voastre. Adică să vă urmăriți gândurile ca și cum ați fi din afară. Veți vedea că mintea voastră generează gânduri, care sunt în principiu doar forme de energie. Aceste gânduri plutesc ca niște nori. Unele gânduri apar de nicăieri, fără nici o regularitate sunt înlocuite de altele, nu sunt legate de precedentul, apoi de al treilea - și așa mai departe. Dacă nu se agață de aceste gânduri, să nu-i înceapă să se gândească despre conectarea emoțiilor, ei și se vor dizolva, float, float departe ... Deci, de fapt, a crezut - aceasta este doar forma neutră de energie și doar propriul interes pentru unii dintre ei făcând lor intruziv. Dacă înțelegeți acest adevăr, atunci acesta va fi primul pas spre înțelegerea modului de a scăpa de gândurile negative.
Cum să oprești sosirea gândurilor negative
Toate încercările dvs. de a suprima, de a opri sau de a elimina gândurile obsesive nu vor reuși, pentru că pentru asta veți încerca să vă folosiți mintea. Dar cum poate lupta mintea împotriva ei înșiși? Este posibil să lupți cu gânduri dezagreabile numai prin disociere. Acesta este un proces psihologic, atunci când o persoană percepe tot ceea ce i se întâmplă ca și cum ar fi din afară, ca și cum nu ar fi să se întâmple cu el, ci cu altcineva. Un astfel de proces se referă la mecanismele de protecție.
Ce dă puterea gândului tău? Interesul tău în asta. Dacă nu aveți interes pentru un anumit gând, atunci acesta își pierde puterea asupra voastră. Dacă nu aveți interes pentru gândire negativă, atunci nu trebuie să îl eliminați - va "pluti" în același mod în care a navigat. Încercați-l acum! Stați înapoi, relaxați-vă și permiteți-vă gândurile să curgă liber unul după altul. Le observați ca și cum n-ar avea nimic de-a face cu voi și nu arătați vreun interes pentru ei. Stați doar un observator și lăsați gândurile să vină și să meargă liber.
La început, probabil că nu veți fi ușor să observați acest mod pentru gândurile voastre din cauza obiceiului dvs. de a "comunica" cu fiecare gând care apare în capul vostru. Aceasta este ceea ce va trebui să înveți. Cea mai importantă setare pe care trebuie să o învățați să vă dăruiți este: gândurile sunt pur și simplu o formă de energie creată de creierul meu. De ce creierul crează gânduri? Nimeni nu știe; doar creează, și asta este! Te-ai întrebat vreodată de ce bate inima ta?
După puțină antrenament, veți învăța să vă separați de gândurile voastre. Le lipsești de puterea lor asupra ta, fără a-ți alimenta interesul. Imediat ce pierd acest "combustibil", gândurile dispar imediat.
Cum se nasc gandurile
Toate evenimentele trecute sunt salvate sub formă de amintiri. Convingerile și aptitudinile tale morale sunt, de asemenea, stocate în memorie. Toate acestea se află într-o stare "înghețată" la un nivel subconștient, ajungând acolo și fiind îndepărtate la momentul potrivit într-un mod automat. Percepția și interpretarea a ceea ce vi se întâmplă în acest moment se bazează pe acest conținut al subconștientului dvs. și este dictat de apariția unor gânduri pozitive sau negative.
Adică, gândurile se creează pe baza incidentelor și amintirilor din trecut, respectiv a prezice viitorul și a interpreta situațiile din viața reală. Creierul nostru este ca un computer care încearcă să prezică sau să provoace proiecții ale posibilelor evenimente pe baza datelor pe care le-a colectat până acum. Atunci când gândurile sunt în mod inerent negativ (gânduri, îngrijorare, anxietate, stres, vinovăție și așa mai departe), ele dau naștere la rezistența la fluxul natural al vieții tale, și că este rezistența aveți ca suferință. Gândurile negative vor genera întotdeauna o astfel de rezistență și arată ca niște blocuri de piatră imense aruncate în mijlocul unui râu cu un curent rapid. Viața este un flux de energie pură pozitivă și, prin urmare, orice gând negativ va fi în opoziție cu acest curent, provocând suferință.
V-ați dat deja seama că gândurile din capul tău cresc proporțional cu puterea interesului tău față de ele. Astfel, dacă vă acordați atenție gândurilor negative, voi, fără înțelegere, le hrăniți și atrageți și mai multe impulsuri pentru existența lor. Aceste impulsuri se vor încetini și se vor estompa dacă nu le veți mai atenționa. Și gândurile negative își vor pierde puterea și puterea asupra voastră, iar îndepărtarea lor din conștiința voastră va deveni foarte simplă.
Este mai bine să te concentrezi pe gândurile pozitive generate de creierul tău și să dezvolți astfel impulsurile pozitive ale creierului tău. De fiecare dată când te prind pe o plăcută, gânduri pozitive (de exemplu, iubire, bucurie, entuziasm, frumusete, abundenta, recunoștință, și altele asemenea), se concentreze pe ea și să plătească-l la fel de multă atenție posibil. Acest lucru va determina mintea să atragă chiar mai multe gânduri pozitive și astfel să creeze impulsuri pozitive pozitive. Este foarte simplu. De îndată ce veți învăța să încetinească sau să adăugați "transformări" ale gândurilor, veți începe să vă controlați complet conștiința.
Ne ajustăm la pozitiv
Trebuie să spun că controlul asupra minții tale nu este singura modalitate de a scăpa de gândurile negative. Mai degrabă, nu este suficient să ia situația sub control. Trebuie să învățați să vă relaxați și să vă ajustați într-un mod pozitiv în viața de zi cu zi. Numai atunci vă veți ajuta mintea să se reconstruiască. Iată unsprezece modalități de a realiza acest lucru:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: