Fumatul este unul dintre obiceiurile cele mai comune și nocive ale omenirii. Fumatul devine rapid dependență, iar renunțarea la fumat cu fiecare lună sau an devine mai dificilă.
Despre renunțarea la fumat a fost concepută și, de mai multe ori, fiecare femeie care fumează. Dar nu toată lumea a reușit să-și realizeze visul. Există multe modalități și metode de a renunța la fumat. Dar toate eforturile tale vor fi în zadar dacă nu înțelegi cât de periculos este acest obicei și nu hotărăște, prin toate mijloacele, să scapi de el. În acest articol veți citi despre cum să renunțați la fumat, să primiți sfaturi, rețete, să învățați mijloacele naționale. ajutându-vă să vă împărțiți cu un obicei prost și să vă familiarizați cu ceea ce face medicina modernă în lupta împotriva fumatului.
Dacă decideți să renunțați. atunci trebuie să crezi în tine și să te alături la luptă.
Mai întâi de toate, trebuie să determinați de ce ați decis să renunțați la fumat.
Întrucât principalul lucru în această chestiune este motivația, este necesar să alegem motivul. pe care trebuie să renunți la fumat.
● Vrei să-ți îmbunătățești sănătatea și să-ți prelungești viața.
● Vrei să dai naștere copiilor sănătoși.
● Vreți să arătați mai tânăr, să vă îmbunătățiți starea pielii, părului, unghiilor.
● Nu mai doriți să miroșiți ca tutunul.
● Vreți să economisiți bani și să cumpărați ceea ce visezi de mult timp.
Este mai bine să renunți la fumat cu cineva pentru companie, astfel încât să vă puteți sprijini și să vă controlați reciproc.
Scapa de toate elementele care iti amintesc de fumat - scrumiere frumoase, brichete elegante si asa mai departe ...
Stimulează refuzul de a fuma o afacere cu un om care nu fumează.
Scoateți banii pe care ați putea cheltui pe țigări, într-un loc separat sau păstrați statistici. Foarte curând te va surprinde plăcut.
Remediile populare ajută la renunțarea la fumat
Carnation. Aroma garoafelor reduce senzația de fumat, are un efect calmant. Garoafe uscate folosite și uleiul ei. Cuișoarele ar trebui să fie întotdeauna aproape și folosite atunci când doriți să fumați.
Scorțișoara are proprietăți similare. Dar nu este potrivit doar pentru aromoterapie. Dacă mestecați periodic scorțișoară, mirosul din gură va deveni mult mai plăcut.
Ajutați-vă să scăpați de dorința de fructe și citrice de țigări, bogate în vitamina C. Acestea nu numai că vă îmbogățesc corpul cu vitamina C, dar contribuie și la detoxifierea acestuia. Mănâncă mai multe coacăze negre, portocale, afine.
Ajutați să uitați de semințe de țigări, de felii de mânz, de nuci. Se crede că brânza suprimă, de asemenea, poftele de fumat.
Rețete împotriva fumatului
1. Este necesar să luați 30 g de frunze de cătină de casă și de cireșe de pasăre, să le turnați cu 1 litru de apă fierbinte, să fiarbă și lăsați-o să se fierbe timp de 30 de minute într-un loc cald. Apoi se răcește și se tunde. Luați un gram în timpul zilei timp de 150 de minute, până când utilizați întregul bulion.
2. Cea mai eficientă modalitate de combatere a fumatului este folosirea decoctului de ovăz. Ia-1 lingura. lingura de ovăz, se toarnă fiert cu apă caldă și se pune în frigider timp de 12 ore. După aceea, ovăzul trebuie fiert în infuzia primită și se adaugă 1 lingură. o lingură de bulion de gălbenele (gălbenele). Amestecul rezultat trebuie infuzat timp de 40-50 de minute. Luați cu fiecare dorință de a fuma. Nu mai puțin de o lună.
3. Pentru a provoca aversiune la tutun, mestecați rădăcina de brusture proaspătă sau uscată și beți-o cu o soluție formată din 100 ml de apă, 100 ml de lapte și un vârf de scorțișoară.
4. Aversiunea față de tutun poate provoca o astfel de recepție. Mănâncă câteva lobuli sau chiar un măr întreg acru înainte de a merge să fumezi sau după aceea.
5. Dacă aveți dorința de a aprinde încet, stoarceți migdala. Pe curs veți avea nevoie de aproximativ un kilogram de nuci.
6. Lemon prea va ajuta pentru a forma o aversiune puternica la nicotina, daca inainte de a manca fum mananca cateva felii groase de lamaie.
7. Cu sindromul de abstinență, atunci când un fumător simte un frison în corp, un sentiment de anxietate, iritabilitate crescută, gură uscată sau cefalee, vă recomand să folosiți o băutură de ghimbir.
Unul sau două rădăcină de ghimbir mijlocii să se spele, coaja, grătar, și apoi se toarnă 2,5 litri de apă fiartă, se adaugă sucul de la 2 lămâi sau 4 bucăți de var și 11 frunze de mentă tocate. Apoi puneți totul pe un foc slab. După 2 ore îndepărtați de căldură, tulpină, adăugați miere sau fructoză. Luați după cum este necesar. Se poate dilua sau se poate spăla cu apă.
Medicina tradițională în lupta împotriva fumatului
Cel mai popular dintre cei care doresc să renunțe la fumat sunt produsele care conțin nicotină. Metoda impactului lor este aceeași - pentru a asigura accesul la nicotină din corpul uman, protejându-l astfel de sindromul de abstinență. Acum mai detaliat.
1. Guma de mestecat.
Nicotina, care este conținută în guma de mestecat, intră în corp prin membrana mucoasă a gurii. Guma de mestecat este folosita in loc de tigari cu dorinta de a fuma. Guma de mestecat are un gust foarte neplăcut și este contraindicată la pacienții cu afecțiuni cronice ale tractului gastro-intestinal.
2. Plasture de nicotină.
Tencuiala este aderată o dată pe zi la coapsă sau umăr și asigură fluxul de nicotină în organism prin piele. Cursul este conceput pentru 8-10 săptămâni.
La fiecare 3 săptămâni, plasturele trebuie schimbat într-unul mai slab. Datorită faptului că organismul primește în mod regulat o doză de nicotină, sindromul de abstinență este redus la minim. La unii oameni plasturele poate provoca iritații, în acest caz trebuie să fie reluat într-un alt loc.
3. Țigară electronică.
Tigara electronică este un inhalator cu un cartuș înlocuibil. Fiecare cartuș conține doze diferite de nicotină. Țigareta funcționează pe principiul similar fumatului. Avantajul său este că nu conține 4000 de substanțe cancerigene care se află într-o țigară obișnuită. Tigara electronica contine nicotina purificata, care este necesara pentru a suprima dependenta psihofizica. Dezavantajul acestui mijloc de a lupta cu fumatul este acela că o persoană are un obicei de fumat.
Renunțarea la fumat este decizia corectă, care va necesita răbdare și fermitate de la dvs. Dar nu uitați că eficiența tuturor instrumentelor propuse în articol depinde în întregime de dorința dvs. de a scăpa de dependență. Și dacă sunteți hotărâți să atingeți acest obiectiv, cu siguranță veți obține succesul. Poți să renunți la fumat.
Cum să comunicați la o petrecere corporatistă
Curând, în curând Anul Nou. Deci, nu este departe și petreceri corporative. Pentru unii, o seară festivă este o ocazie de a mânca bine și de a înlătura tulpina forței de muncă acumulate în cursul anului. Pentru alții posibilitatea.
Curatarea generala inainte de Anul Nou - cum sa facem totul
Sărbătoarea neobișnuită a Anului Nou este un basm, așteptarea unui miracol și a unei credințe a copiilor în împlinirea dorințelor. Dar pentru ca un basm să reușească, este necesar să ne pregătim pentru vacanță în avans. Și fără a aduce curățenie aici nu este.
Cum să vă măriți finanțele - sfatul unui psiholog
Mulți oameni doresc să-și îmbunătățească bunăstarea financiară, dar nu toată lumea știe cum să o facă și de unde să înceapă. Pentru a schimba situația în bine, vă recomand să treceți printr-un simplu test și să aflați de ce.
10 moduri de a atrage și de a reține bani
Tipuri de vampiri energetici și modalități de protecție
Pentru a recunoaște vampirii energetici, trebuie să știți cum acționează. Dacă întâmplător intrăm în acest articol din întâmplare, vă sfătuiesc să citiți mai întâi articolul precedent - "Cum să identificați vampirii energetici" și apoi să vă întoarceți în mod necesar.
Sunt complet de acord cu concluzia. Până când nu există o hotărâre fermă de a renunța la acest obicei, nici rețetele tradiționale, nici medicina tradițională nu vor ajuta. Am fumat timp de 36 de ani. Am renunțat la a doua încercare. Prima dată încercată din curiozitate, a durat 4 luni. Și în cele din urmă a renunțat la fumat într-un an și jumătate. Și totuși, dacă refuzați să fumați, nu vă puteți simți victima, altfel veți dori să vă "reabilitați" cândva.
Și cred că aruncarea pentru companie nu este bună, pentru că dacă prietenul tău luminează din nou, atunci imediat după el, vei fuma!
Am fumat timp de 8 ani și într-o zi am decis să am grijă de starea mea de sănătate, principalul lucru fiind acela de a înțelege cât de dăunător este pentru corpul nostru și că acesta este un obicei absolut inutil, din care un rău, fizic și material.
De asemenea, legea a intrat în vigoare cu privire la interzicerea fumatului, ar fi introdus încă o lege privind utilizarea alcoolului și vânzarea de alcool, precum și vânzarea de droguri!
Articole similare
-
Metode de combatere a fumatului - sfaturi și tehnici eficiente
-
Câteva sfaturi reale și eficiente despre cum am renunțat la fumat
Trimiteți-le prietenilor: