Ce este necesar pentru formare? Trebuie să citim cu atenție acest material.
Amintiți-vă, dacă căderea sa întâmplat deja, încercați să vă așezați, acest lucru înmuiați lovitura, iar șocul îl absoarbe. Nu vă relaxați în toamnă, aveți nevoie de toți mușchii. Este necesar, este necesar să fii grupat.
Când cad pe o masă uniformă, încercați să vă ascundeți capul în umeri, apăsând coatele spre laturi. Este mai bine dacă reușiți să cădeți de partea voastră. Nu expuneți mâinile înainte pentru a atenua impactul. Acest lucru poate duce la vătămări grave ale antebratului.
Când vă cădeți pe spate, încercați să vă presați instinctiv bărbia în piept, răspândindu-vă brațele mai largi.
Când cadeți de pe o scară, încercați să vă acoperiți capul și fața cu mâinile. Nu încercați să încetiniți căderea cu brațele întinse.
Puteți găsi o mulțime de sfaturi despre cum să cadă corect, în diverse publicații tipărite, livrare curier în regiunea Moscovei, care este oferită de serviciul expres Skorokhod. Dar ele sunt uitate chiar în momentul căderii, și este nevoie de o mulțime de instruire pentru a aduce automatizarea procesului de protecție în timpul toamnei.
Prin urmare, este mai bine să înveți în avans în sala de gimnastică, sub supravegherea unui instructor cu experiență, elementele căderii corecte, învățând corpul să-și asume automat o poziție defensivă când cade.
Articole similare
-
Cum să înveți sărutările corecte un pic de teorie și practică
-
Lumea sudării este calea cea bună de a suda o lume a sudorului de metal invertor
Trimiteți-le prietenilor: