Pentru a stăpâni rapid înțelepciunea jocului de tenis de masă, trebuie să știți altceva.
1. Orice adversar care nu iartă nici una din greșelile tale este cel mai bun profesor.
2. Studiu deloc. Cel mai bun lucru pe care îl au rivalii tăi, fa-ți chestia.
3. Nu deveniți un maestru atotputernic - aceasta va opri creșterea abilităților tale.
4. Lupta în mod constant pentru fiecare punct. Nu te grăbi să pierzi. Amintiți-vă: în timp ce mingea este în joc - nu este pierdut.
5. Joacă-te cu un adversar puternic, cu adevărat, dă-ți o adevărată provocare, încercați să înscrieți numărul maxim de puncte.
6. Dacă nu reușești să iei primul loc, apoi lupta pentru al doilea, nu reuși - pentru a zecea, lupta pentru al unsprezecelea, ca și pentru premiu!
7. Faceți un plan pentru întâlnire - cum, când, ce să faceți, ce trebuie evitat:
- planificați construirea în același timp a deficiențelor tehnologiei, tacticii, pregătirii fizice și mentale a adversarului. Modificați tactica în funcție de evoluția jocului;
- Tactici trebuie să se bazeze pe capacitățile fizice, dacă vă lent - nu se grăbesc să se hrănească, aduce în jos ritmul, nu abuzează de loviturile puternice, daca nevynoslivy - joc foarte rar;
- Utilizați neajunsuri adversarului: Chase sedentar toată masa și podea, nevynoslivogo vigoare pentru o lungă perioadă de timp pentru a juca punct, jucătorul cu reacția lentă a rătăcească de joc o varietate de rotație de minge și feed-uri, joacă într-un ritm rapid;
- să ia în considerare caracteristicile naturii adversarului, psihologia lui: cu un jucător ușor excitabil să încerce să fie extrem de calm, chiar și în exterior. Cu o joacă echilibrată și calmă, cu un lift excelent.
8. Să se poată relaxa și asambla. Îndrumarea relaxantă între puncte, în special când serviți, înlocuiește odihna și restabilește forțele pierdute.
9. De la prima minge în luptă, subordonează adversarul la jocul său.
10. Amintiți - nu fiecare punct este echivalent. Cele mai importante puncte sunt înainte de a schimba pitch-ul, și mai ales la sfârșitul jocurilor. Păstrați cea mai bună servire sau lovitură pentru acest moment. Nu abuzați de aceste "cărți aurii", ci numai la momentele decisive ale petrecerii sau ale întâlnirii.
11. Urmăriți contul. Contul își face propriile ajustări în joc.
12. Pentru a prinde din scor, nu tremurați pentru fiecare punct de pierdere, păstrați-vă bine.
13. Nu vă grăbiți să recuperați o minge pierdută, dar, în contul dvs., nu vă relaxați.
14. Dacă ați câștigat mai multe puncte la rând, jucați în același ritm, nu lăsați competitorul de timp să își analizeze greșelile.
15. Pierdeți, nu vă grăbiți. Sporiți precizia și eficacitatea stroke-urilor.
16. Între joacă în competiții și de formare au ceva în comun: dacă în formare încearcă să joace ambele concursuri, în timpul ședinței, trebuie să joace la fel de încrezător și calm în formare.
17. Nu imitați campionii orbește. Căutați calea, scrisul de mână, stilul. Înclinați-vă datele naturale.
18. Înainte de a învinge pe altul, învățați să vă controlați. Înfrângerea slăbiciunilor și neajunsurilor.
19. Amintiți-vă - jucați-vă cu mâinile și câștigați-vă cu capul.
20. Acționați repede în joc, dar nu mai repede decât este necesar, care nu este fără probleme.
21. Învățați noi tehnici și tehnici. Acest lucru vă va îmbogăți tactica și va crea un avantaj psihologic.
22. Dacă nu există talent, nu renunțați - înseamnă doar că trebuie să lucrați mai mult și mai greu.
23. În formare, îmbunătățirea punctelor forte, întărirea punctelor slabe. În competiții, profitați din plin de prima și mascați a doua.
24. Respectați somnul și alimentația, mai ales în zilele de concurs.
25. În fiecare turneu, setați-vă un obiectiv specific și o sarcină rezolvabilă.
26. Înainte de fiecare întâlnire, asigurați-vă că vă deschideți ochii.
27. Du-te la masă cu intenția fermă de a lupta pentru fiecare punct, folosind tehnici tehnice instruite și combinații tactice. Un meci este în primul rând un duel între tine și minge.
28. Cunoașteți cum să câștigați, să cunoașteți și să pierdeți.
29. A câștigat - mânie adversarul tău. L-am pierdut - sincer îl felicit.
30. Cauza înfrângerii este mai ușor să caute într-o rachetă, de masă, minge și orice șansă, dar este mai bine să analizezi jocul în mod obiectiv și riguros, amintesc acțiuni în situații specifice, momente critice.
31. Nu te opri de formare în timpul competiției, eliminarea erorilor in tehnica, eliminarea tensiunii acumulate în mișcarea, dobândirea încrederii inerente fost în perioada de formare.
Sfaturi pentru a vă deplasa la masă
- Înainte de a vă lovi, luați poziția corectă de pornire confortabilă. Pe aceasta depinde nu numai calitatea impactului, ci și viteza de mișcare.
- Atunci când utilizați diferite moduri de mișcare în direcții diferite, asigurați-vă că centrul de greutate cade pe șosete și se află în direcția impactului.
- După fiecare lovitură, întoarceți-vă la mijlocul mesei în cel mai scurt mod posibil și pregătiți-vă să respingeți ultima lovitură.
- Mergând în jurul mesei, nu faceți agitație, nu vă mișcați ușor, evitați mișcările inutile, nu faceți două pași dacă puteți face una. Mișcările inutile iau timp prețios, interferează cu pregătirea corectă pentru o grevă.
- Îmbunătățește constant calitățile fizice speciale - viteza, flexibilitatea, dexteritatea, rezistența, coordonarea mișcărilor.
- Pentru a învăța și a corecta tehnica corectă de mișcare, utilizați exerciții de imitație și în timpul antrenamentelor de pe masă - exerciții simple pe sarcini, când se știe unde și ce minge va zbura.
Sfaturi pentru tehnici de tăiere
- Strângerea mâinii cu racheta până la capăt, face mișcarea fără probleme, dar cu accelerație. Racheta trebuie să atingă viteza maximă în momentul impactului.
- Bate mingea în cel mai înalt punct al revenirii din fața ta - pe lateral.
- Sfârșitul mișcării atunci când tăierea nu este pe partea laterală, ci pe front - în jos până la grilaj.
- În funcție de direcția și puterea rotației mingii de întoarcere, schimbați unghiul rachetei. Cu cât rotația inferioară este mai puternică, cu atât este mai mic unghiul rachetei (racheta este înclinată înapoi).
- În timpul tăierii, activitatea activă a antebrațului și în special a mâinii, care contribuie la acordarea unei rotații mai mici, este de importanță primordială.
Sfaturi pentru efectuarea rulării
- Mâna cu racheta la spate este îndoită la cot cu un unghi de 100-110 grade atât pentru rulare în dreapta, cât și spre stânga. Revenirea brațului în articulația cotului va face dificilă efectuarea rapidă și precisă a impactului. Un unghi prea mic va reduce amplitudinea mișcării.
- Acordați o atenție deosebită mișcării articulației cotului. Cotul ar trebui, dacă este posibil, să rămână în poziție, mișcările sunt efectuate în jurul cotului.
- Când se rotește (rotiți în dreapta), racheta este ușor coborâtă și se află la nivelul suprafeței mesei sau ușor mai joasă. După terminarea grevei, racheta este ridicată și ajunge la nivelul urechii stângi.
- O lovitură trebuie făcută pe o minge ascendentă sau la cel mai înalt punct al revenirii din fața ta. Deplasați-vă ușor, cu o accelerare graduală. Cea mai mare viteză trebuie să fie atinsă atunci când mingea lovește. ' "
- Pentru a mări viteza de translație în momentul impactului, transferați greutatea corpului de la un picior la altul: atunci când se rostogolește în stânga - de la piciorul stâng la piciorul drept și când se rostogolește spre dreapta - de la piciorul drept la piciorul stâng.
Sfaturi pentru efectuarea alimentării
- La fiecare antrenament, dați cel puțin 20 de minute pentru a îmbunătăți feedurile și pentru a le reflecta.
- Când efectuați pitch-urile, încercați să relaxați mâna cu racheta cât mai mult posibil și să executați mișcarea cu accelerația maximă.
- Înainte de a începe alimentarea, încercați să obțineți poziția corectă de pornire. Acest lucru va ajuta nu numai să efectueze calitativ pitch, dar fi gata pentru următoarea lovitură.
- Urmăriți cu atenție unghiul rachetei în timpul interacțiunii cu mingea. Aceasta determină viteza de rotație și precizia mingii de pe masă.
Sfaturi despre cum să efectuați top-spin
- Atunci când faci spate în partea dreaptă, leagănul trebuie să fie efectuat de la postul din dreapta cu o întoarcere mare a umerilor și retragerea brațului îndreptat ușor în spate. Aceasta vă va permite să puneți mai multă energie în mișcare.
- Pentru a crea o mai mare leagăn atunci când în partea de sus ușor înapoi pentru a îndrepta și mai mici șolduri la stânga pe brațul stâng cu racheta și umerii se dilate, ca să fie partea dreaptă până la masă. Picioarele sunt puțin mai largi decât de obicei și sunt îndoite la genunchi. Această poziție vă permite să utilizați puterea brațului, a trunchiului și a picioarelor atunci când leagăn.
- Pentru a da mingea de mișcare mai de rotație și de translație înainte de impact (dreapta sau stânga) piciorul îndoit la mai mult de un tambur, ca și cum ar fi așezat la minge, dar în momentul impactului pentru a le îndrepta în mod activ în timp ce transferul de la un picior înainte a corpului la alta.
- Pentru a da cea mai mare viteză mâinii cu racheta, în momentul interacțiunii cu mingea, lucrați mai activ cu peria și antebrațul.
- Lovi mingea cu partea superioară a tangentei. Cu cât prăbușirea mingii este mai subțire cu racheta, cu atât este mai bine să controlezi sunetul și natura mișcării mingii pe partea adversarului. Impactul ar trebui să fie aproape silențios, cu o ușoară frecare, iar revenirea este rapidă și scăzută,
- Pentru a da mingea traiectoria dorită și direcția zborului, mâna cu racheta trebuie să depășească mingea. În acest caz, trunchiul și mâna pot să dispară prin inerție. O oprire bruscă a mâinii imediat după impact reduce precizia controlului zborului.
- Pentru a învăța tehnica velokoleso top spin se recomandă ca, în plus, permite îmbunătățirea proprietăților critice, cum ar fi viteza de deplasare, puterea explozive, rezistenta viteza.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: