În ultimii ani, dieta Maggi este una dintre cele mai populare printre multe femei moderne. A fost numit după una dintre celebra figură politică din secolul trecut - premierul britanic Margaret Thatcher. O nouă dietă de ou Maggie a reușit deja să mulțumească majoritatea femeilor rusești cu exces de greutate, tk. utilizarea sa poate garanta rezultate excelente.
Caracteristicile dietei Maggi
Durata: 2 + 2 săptămâni, plus o săptămână de stabilire.
Costuri de numerar: la prețul mediu al diferitelor grupe de produse.
Rezultate: pierdere în greutate la o medie de 10 kg.
Cât de des: 1 dată pe an.
Efect suplimentar: un efect de lungă durată în vederea ieșirii corecte.
Este mai bine să nu folosiți: alăptarea și femeile însărcinate, cu boli ale tractului gastrointestinal, reacții alergice la fructele citrice și utilizarea medicamentelor care reduc tensiunea arterială.
Respectând toate prescripțiile acestei diete de proteine doar patru săptămâni, puteți scăpa de una sau două duzini de kilograme suplimentare. Din alte diete diferă în primul rând prin faptul că în timpul utilizării sale nu este nevoie să vă epuizați în mod constant de foame, visând la o bucată delicioasă de carne de porc sau carne de vită. La urma urmei, dieta Maggie a meniului obișnuit al bărbatului este limitată la minimum.
Pregătiți-vă pentru o dietă
Pregătiți-vă pentru o dietă (organizați zilele de descărcare sau dezvoltați un meniu special) nu este necesară. Este suficient să vă cântăriți dimineața înainte de începerea dietei, să măsurați volumul corpului și să înregistrați datele.
Cum să dieta?
În timpul utilizării sale, dieta umană include carne, ouă și legume cu fructe. Un meniu special a fost conceput pentru a forta corpul pe cont propriu cu ajutorul unor tipuri de reactii chimice active pentru a scapa de excesul de grasimi acumulate. Prin urmare, produsele alimentare selectate pentru consum vor favoriza scindarea celulelor grase și eliminarea toxinelor acumulate.
O dieta cu ouă de la Maggie este imposibilă fără o aderență strictă la dietă. Acest lucru se aplică și în cazul variantei de coagulat al unei astfel de diete. Cea mai mică deviere va neglija toate eforturile anterioare. Timpul va fi irosit și nu veți putea scăpa de kilogramele suplimentare.
Atunci când întrerupeți dieta proteică, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp (o jumătate de zi sau o zi) sau în cazul în care faceți greșeli în procesul de a lua alimente, întregul proces trebuie început din nou.
Reguli de bază pentru dietă
1) Meniul este programat pentru una, două sau patru săptămâni. Alegeți opțiunea care vă convine, în funcție de greutatea și obiectivele inițiale. Dacă greutatea în exces nu depășește 5 kg, se recomandă să vă limitați la dieta săptămânală. Dacă greutatea în exces este de 5-10 kg, utilizați un curs de două săptămâni. Pentru întreaga perioadă a dietei (4 săptămâni), potrivit dezvoltatorilor săi, o pierdere în greutate de 15-20 kg poate fi posibilă în funcție de indicii inițiali.
2) Dieta presupune respectarea strictă a meniului. Nu puteți schimba locurile pentru micul dejun, prânz și cină. Este necesar să urmăriți în mod clar meniul și în ziua specificată este doar ceea ce prescrie. Dacă, din orice motiv, v-ați retras din dietă, trebuie să începeți dieta încă de la început.
3) Dieta oferă mese de 3 ori pe zi, în timp ce trebuie să depuneți eforturi pentru micul dejun, prânz și cină în același timp.
4) Dacă mărimea exactă a porțiunii nu este specificată în meniu, atunci nu ar trebui să credeți că ar trebui să mănânci înainte de dumping. Mai bine să fiți ghidat de bunul simț și să vă obișnuiți să mâncați încet porții mici, să mestecați bine mâncarea și să savurați gustul. Apoi veți simți mai rapid saturația.
5) În timpul perioadei de dietă, se recomandă să beți cel puțin 2,5-3 litri de apă pură pe zi. Este permisă utilizarea ceaiului și a cafelei, dar fără aditivi, lapte și smântână.
9) În timpul perioadei de dietă, nu trebuie să oprești să joci sport, dar intensitatea antrenamentului ar trebui redusă semnificativ.
10) Alimentele interzise pe această dietă sunt:
- soiuri de carne grasă (carne de porc, miel);
- cartofi, paste,
- produse de coacere și panificație,
- zahăr, dulciuri și deserturi,
- băuturi dulci carbonate, sucuri ambalate,
- sosuri, ketchupuri,
- cârnați, fast-food,
- din fructe: banane, date, struguri, smochine.
Meniul de meniu pentru 14 zile
Meniul a fost pictat de dezvoltatorii de dieta timp de 7 zile, a doua săptămână meniul se repetă. Compiliatorii dietei au planificat ca un astfel de plan de nutriție să scape de 8-9 kilograme în plus în 2 săptămâni.
Micul dejun (rămâne neschimbat în toate zilele săptămânii): grapefruit jumătate sau întreg, 1-2 ouă de pui (pot fi înlocuite cu 2-3 ouă de prepeliță), o ceașcă de cafea neagră sau ceai.
1 fel de fructe de ales (portocaliu, mere, pere, pepene verde, kiwi, caise) in orice cantitate
Carne slabă fiartă (piept de pui fără piele, curcan sau carne de vită), salată de legume proaspete (roșii, castraveți, ardei sau morcovi cu varză)
Carne slabă fiartă (piept de pui fără piele, curcan sau carne de vită)
Legume fierte sau aburite (morcovi, dovlecei, conopidă, broccoli, mazăre verde, fasole verde)
În plus față de băuturile indicate în meniu, se recomandă să beți apă pură necarbonată (2,5-3 litri pe zi) în timpul dietei Maggi.
Dacă dimensiunea porțiunii din meniu nu este specificată exact, atunci ar trebui să vă concentrați asupra cantității de alimente care este plasată în cele două palme.
Dietă meniu timp de 4 săptămâni
Meniul pentru prima săptămână este același ca și în versiunea anterioară a dietei de două săptămâni.
Meniu pentru a doua săptămână
Micul dejun (la fel în toate zilele săptămânii): jumătate sau întregul grapefruit, 1-2 ouă de pui (pot fi înlocuite cu 2-3 ouă de prepeliță), o ceașcă de cafea neagră sau ceai.
Articole similare
-
Egg Diet Muggy meniu detaliat timp de 4 săptămâni, reguli, produse permise, care nu se potrivesc
-
Egg Diet Mage meniu pentru 2 și 4 săptămâni în masă, produse, eficiență
Trimiteți-le prietenilor: