Dragi cafea și ceai dulce, dar în încercarea de a pierde în greutate, încercați să înlocuiți zahărul cu alți îndulcitori? Unii înlocuitori de zahăr sunt periculoși și pot duce nu numai la scăderea în greutate, ci și la pierderea sănătății.
Băutura nu este pentru toată lumea: de ce nu puteți bea cafea cu îndulcitori
Dimineața, fără o ceașcă de cafea sau ceai puternic - oriunde. Desigur, există oameni care doresc să bea aceste băuturi fără zahăr (cel puțin așa spune legenda), dar unii dintre noi nu renunță doar la îndulcitori. Ei bine, cum puteți bea latte fără sirop sau espresso fără zahăr? Aceasta este blasfemia. Dar în curând Anul Nou și alte sărbători, atât de mulți vor să aducă corpul în formă. Și ce să faci pentru a pierde în greutate de sărbătorile de Anul Nou cât mai bine posibil? Este corect să renunți la zahăr.
De ce nu adăugați îndulcitori sintetici la cafea și alte băuturi și la produse?
Există multe motive, dar se bazează pe proprietatea de zaharoză care urmează să fie rapid defalcate în tractul digestiv, în mod corespunzător, care intră rapid în sânge. Datorită utilizării constante și necontrolate a înlocuitorilor de zahăr care nu sunt de origine naturală, se pot dezvolta astfel de boli precum cariile, diabetul, obezitatea.
Cum pot fi diabetici care nu pot folosi zahărul? Medicii spun că îndulcitorii în cantități mici nu sunt prea periculoși, mai ales dacă alegeți îndulcitori de origine naturală - sorbitol sau fructoză. Medicii recomandă să nu utilizeze mai mult de 30-40 g de fructoză pe zi. dar nu vă implicați în produs, în special oameni sănătoși care pot alege o alternativă naturală la zahăr și înlocuitori de zahăr - sirop de arțar sau miere.
Boli care pot provoca înlocuitori de zahăr:
Îndulcitorul aspartamul este unul dintre îndulcitorii cei mai dăunători și cei mai comuni. Acesta, în orice caz, nu poate fi adăugat la băuturi calde, deoarece temperatura de 30 grade C, se descompune în formaldehidă (cancerigen), fenilalanină și metanol, care este foarte toxic în combinație cu alte proteine (de exemplu, lapte într-un latte). Aspartamul poate provoca greață, amețeli, dureri de cap, tulburări digestive, alergii, palpitații cardiace, insomnie, depresie, și atenție la pierderea în greutate - creșterea apetitului.
Îndulcitorul zaharină - în doze mari acționează ca un agent cancerigen, poate provoca formarea de tumori.
Acidul îndulcitor - cel mai adesea poate provoca alergii și dermatită.
Îndulcitorii sorbitol și xilitol - au un efect slab laxativ și coleretic (xilitol mai mult decât sorbitol). Consumul excesiv de îndulcitori poate cauza cancer de vezică urinară. Cu toate acestea, virtutea acestor îndulcitori este că, spre deosebire de zahăr, nu agravează starea dinților.
Un îndulcitor de fructoză - poate duce la o încălcare a echilibrului acido-bazic în organism.
Dăunător suplimentar îndulcitorilor sintetici
În plus față de faptul că substituenții de zahăr pot provoca o varietate de boli, au un alt dezavantaj semnificativ. Substituenții sintetici ai zahărului nu sunt absorbiți de organism, deci nu pot fi deduced în mod natural!
Dacă intenționați să înlocuiți zahărul cu înlocuitori de zahăr, consultați un medic. Acesta vă va ajuta să alegeți cea mai bună opțiune și doză pentru corpul dumneavoastră.
Nu puteți trăi fără cafea dulce, dar doriți să scăpați în greutate, este mai bine să alegeți îndulcitori naturali - stevia, sirop de arțar, în cazuri extreme - miere.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: