Cum să supraviețuiești după crimă

Cum să supraviețuiești după crimă?

Titlul original al articolului: "Înțeleg cum să înving pe inamic, dar nu știu cum să trăiesc printre propria mea ..."

După terminarea UAT, circa șase milioane de ucraineni vor avea nevoie de reabilitare. Formarea pentru a depăși șoc post-traumatic luptători străini experți ATO a spus că a simțit de către cei care s-au întors de pe câmpul de luptă și cum să le ajuta să se adapteze la viața civilă.

Revenind din zona de război acasă, Boris sa schimbat dincolo de recunoaștere:
de îngrijirea omului încrezător că a devenit un pustnic, care nu pot dormi noaptea și dimineața - pentru a lega sireturile, pentru că mâinile îi tremurau. "Am supraviețuit, dar o parte din mine a murit în luptă", recunoaște luptătorul. - Acum înțeleg cum să înving pe inamic, dar nu știu cum să trăiesc printre ale mele. Cred că este greu să câștigi războiul, dar e la fel de greu să câștigi pacea. "

Din fericire, există specialiști în Ucraina care pot ajuta războinicii să se întoarcă la viața pașnică. Aceasta este o inițiativă privată, neguvernamentală a organizațiilor de voluntari care atrag specialiști străini cu experiență în punctele fierbinți ale lumii. Astfel, ICF „Mova bun“, un non-profit Ranit Warrior Ucraina și organizații publice „Uniunii veteranilor de anti-teroare“ în Ucraina a organizat primul training de 16 zile pe care se ocupă cu șoc și tulburare de stres post-traumatic.

„Fapte“ ar putea obține „în spatele scenei“ activități și cere participanților ceea ce simt oamenii care au revenit din zona de război „a cetățeanului“, care să-i se schimbă și de ce, precum și - trebuie să știți pentru fiecare cetățean al țării în care există un război.

- Înainte de formare am testat starea psiho-emoțională a luptătorilor, iar rezultatele sunt după cum urmează: a crescut agresivitate, agresivitate față de sine, depresie, - explică psihoterapeutul medicale Eugene Igrunova. - Băieții - sindromul de stres post-traumatic, care implică flash-uri frecvente de amintiri de evenimente care li sa întâmplat în partea din față. Te teme că cei care sunt aici - nu înțeleg și nu vor accepta. Sentimentul de vinovăție - mai ales dacă a murit un prieten. Întrebări constante: de ce nu sunt eu? L-aș putea salva? Rușine pentru acele acțiuni care într-o societate pașnică sunt considerate rușinoase și în război adesea necesare pentru supraviețuire. De exemplu, trebuie să rănești inamicul pentru a afla informațiile. Sau luați alimente în casele altor persoane atunci când vă aflați într-o stare de foame constantă.

O parte importantă a adaptării postbelice este de a înțelege ce se întâmplă exact și în mod obiectiv cu tine. Este necesar ca persoana să aibă posibilitatea de a se uita la exterior. Pentru mulți luptători această informație devine o revelație. În starea post-traumatică se pare că nimeni nu te înțelege, simțul dreptății este ascuțit. "Pentru a înțelege ce se întâmplă cu un luptător, trebuie să te duci puțin până la nivelul instinctelor și să reacționezi ca un animal".

- Cum să se comporte aceste trei luni condiționate pentru cineva care se află lângă cei rămași din război?
- Acesta este cazul când este mai important să înțelegeți ce nu este necesar și ce nu se poate face.
De exemplu, după războiul din Vietnam, 90% din militarii americani care au participat la lupte pe teritoriul acestei țări, ajunși acasă, și-au divorțat soțiile. De ce?

Imaginați-vă că doi oameni, dintre care unul este în pericol, el și anturajul lui sunt amenințați cu moartea. Celălalt, în acest moment, îi cere să nu se gândească la acest pericol, ci să se gândească la sentimentele sale. Adică, noi suntem cei care controlează perimetrul și sunt întinși ca un șir, încercând să vorbească despre emoțiile lor și despre nevoile ego-ului. "Vorbește cu mine! Ești rece! Ai încetat să mă iubești? Poate ar trebui să ne reconsiderăm relația? Nu-ți pasă ce simt! "- aproape toate soțiile luptătorilor spun aceste fraze. Și prima dată este mai bine pe tema sentimentelor în general să rămână tăcut.

Pentru noi, cei care sunt capabili să înțeleagă ce se întâmplă, trebuie să coborâm la un moment de instinct, și de acolo să scoatem deja un om iubit. Amintiți-vă cum să îmblânziți animalele rănite. În fiecare zi stau puțin mai aproape. Aceasta este strategia potrivită. Când arătăm că este în siguranță cu noi, că nu intrăm în spațiul său personal, o persoană începe să ne lase mai mult. Și, în timp, se întoarce într-o stare în care poate auzi și înțelege cuvintele, sentimentele și emoțiile noastre. Și acum el nu este tăcut sau nepoliticos nu pentru că a încetat să iubească, ci pentru că tot ceea ce pare important pentru noi, pentru el temporar nu contează.

Recent, a existat un caz: am întâlnit un soldat după o luptă grea pentru a ajuta la depășirea sindromului post-traumatic. Nu a vrut o întâlnire, a scăzut, dar l-am găsit în sfârșit. "Acum veți începe să puneți toate aceste întrebări", mi-a spus el. - Nu, am promis, să avem doar cafea și fum. Și aici stăm, noi suntem tăcuți. Și eu personal am vizitat adesea zona ATU, iar băieții mi-au spus cu o zi înainte cum sa dus lupta. Și după un timp se întoarce spre mine și eu rostesc singura expresie: "Înțeleg, a fost o stea." El doar a dat din cap. Dar a doua zi ne-am întâlnit să vorbim. Și numai după două săptămâni a început să-și dea seama ce se întâmpla cu el. A sărit în noapte din pat, a vrut să arunce o grenadă ... Acum ajută alți luptători, explicându-le ce se întâmplă cu ei.

Problemele apar cu relațiile sexuale. Soțiile recunosc că soții care s-au întors de pe front au o dorință pentru sex agresiv, trădare și adesea refuză sexul cu totul. Și aici merită învățat de la animale. De exemplu, un lup poate fi supărat, nu vrea sex, dar continuă să aibă grijă de lupul său, rămânând cu el. Ea explică clar că aceasta este o condiție temporară. Nu poți spune "nu te vreau". Mai bine: "Nu vreau sex acum, am nevoie de timp". O persoană care dorește să înțeleagă altul va găsi o modalitate de a face acest lucru.

- Și dacă săptămânile trec și nu există îmbunătățiri?
- Nimeni nu va da garanții și dacă o persoană ar fi predispusă la deznădejde și la auto-milă înainte de război, atunci situația poate ajunge la un sfârșit. Motivarea, dorința soldatului de a-și schimba statutul și poziția este atât începutul, cât și baza unei adaptări eficiente. Sarcina noastră este să înțelegem și să acceptăm și apoi să ajutăm cu blândețe.
La urma urmei, pentru a fi sincer, suntem adesea îngrijorați nu de un luptător, ci de noi înșine. De ce, atunci când vedem o persoană care a suferit durere, începem să-l tratăm agresiv sau condescendent? Empatia, dorința de a înțelege sentimentele sale este normală. Dar ne angajăm să judecăm și să regretăm, pentru că aceasta este o modalitate foarte bună de a scăpa de tine. Și în fiecare dintre noi, trăiește un luptător și mulți sunt răniți. Doar realizându-ne temerile proprii, putem fi sinceri și îi putem ajuta pe alții.

- Și dacă persoana care sa întors din război nu este un prieten apropiat, cum ar trebui să se comporte cu el?
- Cel mai adesea, societatea tratează veteranii fie ca amnezi sau ca eroi. În același timp, soldatul este o persoană vie care a văzut moartea, a experimentat frica de moarte, care are nevoie de spațiu personal și de sinceritate. Deci este mai bine să spui ceea ce simți cu adevărat decât să minți. Este mai bine să recunoști: "Mi-e teamă și nu știu cum să vorbesc cu tine" decât să fii obraznic, să încerci să instalezi sau să falsi un zâmbet. Înțeleg că în lume există puțină sinceritate, toți sunt protejați. Cu toate acestea, în Ucraina acum nu se poate face fără ea. Fără sinceritate, nu vom supraviețui.

"În Ucraina există mulți oameni puternici care nu se tem de nimic, apărarea țării lor", spune Dietty Marcher. "Dar vine timpul să se întoarcă și persoana simte că nu poate trăi ca înainte. Noua experiență face dificilă simțirea mulțumită, plină. Sindromul post-traumatic poate apărea chiar după șase luni și chiar după 13 ani. Printre populația civilă există, de asemenea, mulți care suferă de acest sindrom. Numărul de agresiuni crește, iar o societate agresivă, în care oamenii nu au încredere reciproc, se dezvoltă foarte încet.

La antrenamentele mele lucrez numai cu cei care au luptat sau au vizitat zona de război. Pentru că sunt convins că experții războiului nu sunt cei care au absolvit liceele și au citit foarte mult, dar cei care au experimentat o asemenea experiență. Încrederea este temelia, fără care terapia este imposibilă. Și soldații au încredere în cei care vorbesc cu ei într-o singură limbă. În plus, acei luptători care au reușit să-și depășească leziunile și să se adapteze ca urmare a instruirii, devin cei mai buni asistenți pentru alți soldați.

- Cu ce ​​mecanisme scoateți oamenii din starea post-traumatică?
- Toți avem nevoie de o grămadă, pentru că o persoană nu este un crocodil, locuiește într-o societate, un grup și este important pentru o persoană că, după ce își părăsește grupul pentru o vreme, este primit și primit cu căldură. Este important pentru noi să avem un loc sigur, în care să vă simțiți în largul dvs. și oameni siguri de care aveți nevoie și să vă bazați. Învățăm să găsim astfel de oameni și un astfel de loc.

Șocul experimentat de luptători este o experiență foarte importantă, teribilă și minunată în același timp. Întorcându-se acasă, veteranii simt că nu pot aplica această experiență într-o viață liniștită, nu pot găsi un loc. Le arătăm că își pot aplica cunoștințele în sprijinul altor luptători. Empathizing cu temerile lor, dar nu transferul lor la tine.

Următorul punct este practicile corporale. De-a lungul vieții, o persoană acumulează leziuni și, la un moment dat, castronul cu răniți copleșește. O persoană vrea să scape de această durere internă, dar de unde să fugă? Lucrand cu corpul, returnez persoana intr-o stare de odihna si forta, care este necesara pentru a lucra cu temerile, durerea lor. Sarcina noastră este ca o persoană să învețe să recunoască semnalele corpului său, să-și controleze reacțiile și să le gestioneze.

"Când suntem înspăimântați, strângerea are loc în organism, iar clemele se acumulează de-a lungul anilor", explică antrenorul Roman Torgovitsky, fondatorul Wounded Warrior Ukraine. - Aceste clipuri nu se deplasează nicăieri, așa că la cursurile pe care le învăț pe oameni să scape de ei prin munca cu corpul lor. Aceasta este de lucru cu coloanei vertebrale, articulații, respirație. Nu este un sport, nu este un exercițiu fizic. Sportul nu dezvoltă conștientizarea în organism. Dimpotrivă, atletul trebuie adesea să ignore semnalele organismului pentru a atinge un obiectiv extern. Sarcina noastră este să simțim mușchii adânci ai corpului. Detectați clema și scoateți-o. Sistemul nervos se calmează. Multe bariere psihologice pleacă. Există o resursă pentru dezvoltare. Următoarea etapă este să învățați cum să vă gestionați statul, să nu cădeți în stres. De ce unele persoane suferă de sindrom post-traumatic, iar altele - nu? Pentru că atunci când controlați corpul, înțelegeți ce se întâmplă cu el, vă puteți influența emoțiile.

Unul dintre participanții la training, care au venit la el din zona UAT, spune:
- Când o persoană merge la război, el merge cu niște valori, dar acolo sunt traversate. Când ne întoarcem, ni se pare că lumea a înnebunit. Lumea este interesată de cursul de schimb, prețurile, politica ... Este dificil pentru noi să comunicăm cu prietenii, cu familia și cu prietenii. Oamenii pun întrebări stupide, „Ai omorât?“ Spune-i, spun ei, „tu lobbiruesh interesele companiei produse de cofetărie, nu te lupta pentru țara lor“, „atunci poate aduce un bun mai mare, și nu te omoară frații tăi.“ Ni se pare că nu ne înțeleg. Vii acasă și eo soție: "Ați fost plecat atât de mult! Mă iubești încă? "Și ți se pare că vor să te controleze, vor să te manipuleze. Ea vede că pierde controlul. Nu-ți cunoaște noii prieteni. Jignit. Ea strigă în față și spune: "Nu vă puteți imagina cum sufăr." Și luptătorul nu reprezintă cu adevărat. Este mai ușor pentru el să întrerupă contactul decât să se rupă. Uneori căsătoria este salvată de copii. Dar mai des nu ajută. În plus, tot ceea ce vă oferă statul este în cele mai bune beneficii și beneficii sociale. Persoana rămâne singură. Presa societății: mergeți la lucru. Trebuie! Nimănui nu-i pasă de ce nu vei fi niciodată la fel. Și devenim evadari. Începem să bem. Nu pentru că alcoolul ne ajută să ne rezolve problemele, ci pentru că ne ajută să uităm.

- Ce sunt învățați la antrenament, ce ajută cu adevărat la toate astea?
- Ei nu spun că suntem bolnavi, oferim sprijin, înțelegem reacțiile corpului lor și cum să auzim și să-i susținem pe ceilalți. Pot fi sincer cu mine, recunosc problema. Și pentru a înțelege cum sa întâmplat această problemă. Și apoi - să învețe să trăiască cu ea.

Aici înțelegeți că oamenii ne critică pentru că se apără pe ei înșiși. Ne depreciem alegerea, deoarece ei doresc să-și justifice decizia de a rămâne pe un civil, nu de a lupta. Și știi, e chiar bine că nu a mers la război. M-am uitat la cei care au fost mobilizați și nu au vrut să servească. Într-o situație critică, ei sunt răniți. Ei pot stăpâni, nu se controlează pe ei înșiși, pot scăpa, nu trag unde trebuie să meargă. Potrivit statisticilor, doar 25% dintre luptători în prima bătălie trage la țintă, restul comit mișcări haotice. Pentru a schimba aceste statistici, aveți nevoie de mai multă pregătire psihologică. Este nevoie de cel puțin 45 de zile, sau două luni, pentru a afla ce este necesar pentru a forma o relație colectivă, lideri, încredere sunt definite. Și ai nevoie de motivație.

În războiul vietnamez, 58.000 de americani au fost uciși, în timp ce alți 60.000 de veterani s-au sinucis în următorii zece ani de la sfârșitul războiului. America a fost conștientă cu întârziere de profunzimea situației și a început să creeze centre de reabilitare pentru militari și familiile lor. Războiul din Afganistan sa încheiat în 1989, dar mulți dintre cei care l-au vizitat, se simt în continuare străini societății. Vrea Ucraina să repete astfel de greșeli? Potrivit estimărilor preliminare ale activiștilor civili, în reabilitare după încheierea UAT va avea nevoie de aproximativ șase milioane de ucraineni. Aproximativ o sută de mii dintre aceștia sunt combatanți, aproximativ 500 000 sunt membri ai familiilor lor, mai mult de o jumătate de milion sunt persoane strămutate intern și circa cinci milioane trăiesc în zona de conflict sau în teritoriile frontale.

Unele triburi străvechi le-au interzis colegilor tribali să se întoarcă în sat după război, spune psihologul american Frank Pucelik. Ei nu mai erau considerați oameni. Dacă o persoană voia să se întoarcă și să trăiască în societate, șamanii s-au întâlnit cu el și au lucrat cu el timp de mai multe luni. Șamanii credeau că cel care a trecut prin război nu sa putut întoarce la sine. Dar el poate deveni un "om de înțelepciune".

Articole similare

• Cum trăiesc soția și copiii faimoasei miliții după uciderea automobilului?

• Nouă cadavre și dreptul la arme cum trăiește satul după uciderea brutală a nouă persoane

• Melanie Griffith înainte și după operațiile plastice - fotografii și videoclipuri

Trimiteți-le prietenilor: