Frontul Flip-Salto înainte sau doar o saltea. Este folosit pe scară largă în parkour și în multe arte marțiale. Puteți învăța să vă răsturnați în sala de gimnastică pe covoare și pe stradă.
Există trei moduri de a efectua un flip frontal:
În prima metodă, se efectuează un flip de pe site "sau se utilizează în conexiuni. Puteți să faceți acest lucru dacă știți cum să grupați cu pricepere, să vă răsuciți înainte și să "rotiți bine în sommers".
Există câteva exerciții utile: Stați pe un picior, îndoiți cealaltă într-o grupare și apucați-o cu mâna. Înclinați corpul înainte. Apăsați umărul la genunchi și călcâiul piciorului îndoit spre corp.
Din suportul principal, stați pe degetele de la picioare. Ridicați-vă mâinile și îndoiți-vă rapid capul. Ușor stai pe șosete și urcă repede în sus și în față, Cu brațele, de asemenea, neabătând prea sus.
Puteți efectua un flip frontal cu o lovitură. Saltul este de acord cu ridicarea mâinilor.
Mâncarea cu mâna nu va duce la un zbor bun în sus, dacă un flip este efectuat fără decolare. Efectuarea unui salariu cu cel mai bun.
A doua metodă este similară celei dintâi, dar este aplicată mai rar. Împingeți-vă picioarele, mâinile dvs. merg de jos în sus și înainte.
În cea de-a treia metodă, ar trebui să stăpânești mișcarea cu mâinile înapoi și în sus, mâinile ar trebui să meargă până la limită, cu umerii, încercând să nu se încline. Exercițiul "excelent", un flip cu mâinile îndreptate înapoi. Este imperativ ca mișcarea mâinilor și saltul să se încheie simultan. Talpa trebuie să fie executată la o înălțime, este mai bine să se folosească mai multe straturi de covorașe. După ce ați stăpânit leagănul cu mâinile, efectuați o salvare. Mult noroc pentru tine.
Întrebări corelate
Trimiteți-le prietenilor: