Îmbătrânirea este un proces important care nu poate fi oprit, și chiar mai mult, inversat. Dar cum să explicăm că, la aceeași vârstă biologică, o persoană este sănătoasă, activă, pozitivă, iar cealaltă este aproape degradată de greutatea anilor?
Exercițiu pentru a trăi
Pentru a încetini dispariția funcțiilor vitale ale organismului, ajuta la formarea - taxare în dimineața, activitatea fizica de zi cu zi sub forma de mers pe jos, spălătură înainte de a merge la culcare. Toate ficatul de lungă durată sunt persoane mobile, de obicei ocupate de dimineața până seara. Unii continuă să lucreze la pensionare, alții au grijă de nepoții și strănepoții lor. Al treilea are un hobby - dans, pescuit și chiar reclame.
Cu cât este mai în vârstă persoana, cu atât mai mult trebuie să se miște pentru a menține procesele metabolice în organism la un nivel. Dar intensitatea exercițiilor fizice prin exerciții fizice ar trebui înlocuită cu durata acestora. Asta înseamnă că mersul pe jos este de preferat la o jumătate de oră de alergare, iar schiatul în timpul iernii este mai util decât curățarea zăpezii cu o lopată.
Suspendați îmbătrânirea creierului
Se știe că moartea treptată a celulelor nervoase din creier începe încă 25 de ani. La început, aceste schimbări sunt nesemnificative, dar până la vârsta de 35 de ani, mulți oameni au observat o deteriorare a memoriei, o dificultate în perceperea unui material nou. Faptul este că, în jur de 25 de ani, studiul activ cu teste și examinări regulate se încheie, iar celulele care nu sunt implicate în procesul de gândire mor. Dificultățile de memorare și înțelegere conduc la oboseală rapidă și, evitându-se, o persoană își înrăutățește creierul din ce în ce mai puțin. Cercul se închide.
Există o lege biologică - pentru un organism care nu funcționează, sângele încetează să curgă cu timpul, și cu el și cu nutrienții. Aceasta duce la moartea organului și lângă țesuturile din apropiere. Creierul - cel mai delicat instrument al corpului uman - necesită cea mai bună sursă de oxigen și nutrienți. Dacă o persoană în vârstă continuă să-și instruiască creierul, abilitățile sale mentale nu sunt încălcate în mod semnificativ. Dacă, pe de altă parte, are o atitudine pozitivă față de viață, atunci intelectul său continuă să se dezvolte până la o vârstă foarte înaintată.
Cum poți antrena creierul în fiecare zi? Cea mai accesibilă modalitate este de a rezolva puzzle-uri, puzzle-uri, descifrarea capitolelor. Este foarte util să pliazăți puzzle-uri - concentrându-se pe exactitatea mișcărilor trenurilor părților din spate ale creierului. O mare warm-up de zi cu zi pentru memorie poate fi de învățare o limbă străină - ia-te pentru o regulă pentru a învăța 10 cuvinte noi pe zi. Limba este potrivită pentru toată lumea.
Optimism și o poziție activă de viață
Dacă este posibil, continuați să lucrați după pensionare. Schimbarea profundă a modului obișnuit de viață este dăunătoare sistemului nervos, cu excepția cazului în care, desigur, nu sunteți un pensionar securizat care și-a planificat restul vieții pentru a călători în întreaga lume.
Amintiți-vă - acei oameni care nu au timp pentru asta nu îmbătrânesc. Cine nu se gandeste la varsta, crezand ca aceasta este problema medicilor lor. Aveți grijă de corp și creierul dvs., iar apoi vă vor servi mult timp.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: