Avitaminoza, nu atât de groaznică la prima vedere, frustrarea, poate duce ușor și cu ușurință la probleme serioase cu sănătatea. Pentru organism, starea corectă a echilibrului de substanțe este foarte importantă pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor. Pentru aceasta organismul este obligat zi de zi să primească complexul necesar de vitamine și minerale.
Cauzele de deficit de vitamina
Cauzele principale care duc la lipsa de vitamine și la dezvoltarea deficitului de vitamine sunt:- malnutriția (lipsa sau dezechilibrul vitaminelor din alimente);
- utilizarea în produsele alimentare a unor produse de calitate slabă care conțin un număr mare de avitamine (substanțe care interferează cu asimilarea vitaminelor);
- boli ale stomacului, vezicii biliare, ficatului, ducând la o absorbție insuficientă a vitaminelor, chiar dacă alimentele lor conțin o cantitate suficientă;
- stres, suprimarea apetitului.
Avitaminoza apare mai des. În supermarketuri și în bazar, nu există lipsă în alimente sănătoase. Dar ritmul forțat al vieții își stabilește propriile cerințe. Snacking pe fugă, așa-numitul fast-food, acum mulți oameni sunt principala condiție pentru o nutriție dezechilibrată. Alimentele nesanatoase vor conduce în mod inevitabil la o scădere a conținutului de vitamine, care mai devreme sau mai târziu va provoca procese serioase și ireversibile în organism.
Ce este beriberi periculos?
Boli cauzate de avitaminoză sunt severe. De exemplu, în cazul în care organismul nu are vitamine B, atunci se pot aștepta probleme grave cu privire la starea sistemului nervos și activitatea inimii. Consecințe - nervozitate, astenie, depresie. pielea uscata.
Lipsa vitaminei D la copii cauzează rahitism, oasele devin fragile, deformate. Dacă există semne de vărsare timpurie, atunci probabil că nu este suficientă vitamina E. Coagularea sanguină slabă - lipsa vitaminei K.
Prevenirea și tratamentul deficienței vitaminei
Cu înrăutățirea sănătății, orice disfuncționalități în funcționarea organismului, trebuie să contactați medicul. El va efectua un sondaj și va determina ce tratament va ajuta. În unele cazuri, poate fi suficient să normalizeze dieta, dar mai des cu beriberi necesită tratament serios și pe termen lung, care poate fi prescris numai de un medic.
După cum știți, orice boală este mai ușor de prevenit decât de tratament. Acest lucru se aplică și lipsei de vitamine. Pentru a preveni avitaminoza, este necesar să se ia regula regulat, și mai ales în primăvară, să se ia un curs de multivitamine care includ vitamine, minerale și oligoelemente. Puteți cumpăra astfel de complexe multivitamine într-o farmacie fără prescripție medicală. Dar medicul va recomanda cu mai mare precizie care dintre ele vi se potriveste cel mai bine dupa varsta, stilul de viata, starea de sanatate.
Pentru prevenirea deficientelor de vitamina necesita o dieta echilibrata. Excludeți alimentele rapide, începeți a mânca calități și alimente sănătoase! Kefirchik, brânză de vaci, carne proaspătă și pește, fructe și legume - baza nutriției adecvate. Desigur, trebuie să mănânci dimineața, apoi să nu-ți umpleți burta cu jetoane. Pentru o gustare este mai bine să utilizați mere, banane sau portocale. În apropierea muncii puteți găsi o sală de mese decentă, unde se prepară mâncăruri de calitate.
După doar două săptămâni de alimentație corectă și echilibrată, veți simți lumină în organism, stomacul va funcționa ca un ceas și va lăsa sindromul oboselii cronice.
A fost pagina utilă? Distribuiți-l în rețeaua dvs. socială preferată!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: