Afectați și beneficiați de porii instant.
Ritmul vieții noastre este foarte ridicat. Într-o zi este uneori necesar să se găsească atât de multe cazuri încât pare imposibil. Pentru a economisi timp și pentru a-și petrece timpul în chestiuni importante, ajută produsele pentru fast-food.
Dacă o astfel de nutriție este corectă din punctul de vedere al sănătății, este o problemă foarte importantă și vastă. Astăzi viața sănătoasă vă oferă posibilitatea de a discuta despre daunele și beneficiile cerealelor instant.
Utilizarea porilor instant.
Fast-food-urile includ două tipuri de produse:
• Zmeură instant, care trebuie gătită timp de aproximativ 5-7 minute;
• cereale instant, care pentru gătit pur și simplu trebuie să turna apă fiartă.
Se pare că poate fi dăunător în porii instant, deoarece toate cerealele sunt foarte valoroase din punctul de vedere nutrițional al produsului? Cu toate acestea, principala problemă este că porii după procesare pentru a obține produsul alimentar imediat își pierd proprietățile utile într-o măsură considerabilă. Cu toate acestea, să începem cu beneficiile cerealelor instant:
- Utilizați-le singuri: ei sunt de economisire într-un moment în care nu există nici un timp pentru a găti, permițându-vă să mănânce terci cald delicios, nu hamburgeri și hot dog.
Dăunarea de la porii instant.
Pentru a înțelege daunele cauzate de cerealele instant, este necesar să înțelegem modul în care cerealele obișnuite de cereale devin porii instant.
Mai întâi ne uităm la fulgi de ovăz. Desigur, boabele de ovăz trebuie să fie pre-tratate. În porii obișnuiți, boabele sunt îndepărtate de pe pielea exterioară, dar semințele de cereale cu toate proprietățile utile rămân înăuntru. În cazul în care făina de ovaz este prelucrată pentru gătit rapid, cerealele sunt zdrobite mult mai mult pentru a scurta timpul de gătit.
Pentru folosirea instantanee a cerealelor. Prin urmare, pentru ei destul de apă fierbinte obișnuită. Dar, în acest caz, aproape toate componentele valoroase ale terciului sunt pierdute și numai amidonul rămâne, care se umflă atunci când se adaugă apă fiartă.
Utilitatea redusă a preparatelor rapide și instantanee este considerată principala lor dezavantaj. Amidonul care rămâne în poruși se află sub influența enzimelor gastrice, după care se descompune la cele mai simple zaharuri, care interferează cu metabolismul. endocrine și provoacă obezitate. În plus, o cantitate mare de amidon poate provoca diabet zaharat de tip II.
În ceea ce privește celelalte porii, situația este și mai gravă. Grasimi prelucrate de hrișcă. Grâul și orezul conțin și mai mult amidon. Împreună cu
Nutriționiștii recomandă utilizarea mai puțină a amidonului. Din acest motiv, cartofii nu sunt cel mai bun produs. Și în cerealele fierte rapid, amidonul este mai mult decât necesar și puțin folositor.
Dacă alegeți dintre toate porțiunile de gătit rapid, este mai bine să vă opriți cu fulgi de ovăz, deoarece există mai multe substanțe utile și beta-glucani în ea. Aceste polizaharide sunt capabile să lege colesterolul și să-l scoată din corp.
În plus, în fulgi de ovăz, o mulțime de fibre, aminoacizi, minerale și vitamine. Cu toate acestea, chiar și cu acest beneficiu, fulgi de ovăz nu poate fi folosit frecvent, deoarece puteți câștiga greutate.
Kashi cu fructe uscate. Unii cumpărători cred că terciul cu fructe uscate este foarte util. Dar acest lucru poate fi judecat doar pe porii obișnuiți, care sunt gătite la domiciliu. Cerealele instant conțin o cantitate mică de fructe uscate. care este compensată prin adăugarea de arome și de amelioratori de aromă. Este mult mai util să mănânci terci obișnuit și să adăugați fructe de padure congelate, fructe și fructe uscate.
După cum puteți vedea, porii instant pot înlocui uneori consumul de alimente, dar nu este necesar să se introducă utilizarea acestor cereale. Este mai bine să încercați să pregătiți o masă completă, care va hrăni corpul cu tot ce aveți nevoie.
Ce cereale să alegeți: pregătire instantanee sau rapidă?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: