Sucuri de legume proaspete stoarse
Suc de varza
Vitamine și minerale: carbohidrați digerabili, vitamine C. PP, acid folic și aminoacizi, săruri de potasiu, sodiu, calciu. magneziu, fier, o vitamină specială antiulceră U.
Proprietăți utile de suc de varză: în prezența stomatitei și a gingiilor inflamate va fi foarte util - clătiți gura cu suc. Sucurile de legume din varză sunt proaspete la gust. Dar, în nici un caz, nu-l solide, altfel toată utilitatea sa este pierdută.
Vitamine și minerale: beta-caroten, vitamine din grupa B, potasiu, calciu, cobalt.
Proprietăți utile ale sucului de morcov: este util pentru copii, deoarece contribuie la creșterea și dezvoltarea sănătoasă a acestora. Întărește sistemul imunitar. îmbunătățește vederea, ajută la combaterea bolilor de piele. Mamele care alăptează sunt sfătuite să bea până la 0,5 litri de suc de morcovi pentru a îmbunătăți laptele.
Nu este necesar să excesați sucul, deoarece excesul de beta-caroten, pe care îl conține, are un efect dăunător asupra ficatului. Pentru a obține o cantitate suficientă de vitamine dintr-o băutură, beți doar 0,5 cești pe zi
Contraindicații ale sucului de morcov: cu ulcer și enteritis.
Vitamine și minerale: vitaminele C. P, B1, B2, PP, săruri ale potasiului, fierului, manganului.
Proprietăți utile ale sucului de sfeclă: formează eritrocite, ceea ce este benefic pentru procesul de îmbunătățire a stării de sânge. Sucul de legume din sfecla curata corpul uman de toxine.
În ciuda proprietăților sale utile, o băutură pentru mulți nu va avea un gust bun. Prin urmare, pentru a începe să utilizați suc de sfeclă este mai bine cu o cantitate mică - 1 linguriță. și ajunge treptat la 100 g. De asemenea, sucul poate fi amestecat cu alte sucuri de legume (sucul de sfeclă nu trebuie să depășească 1/3). De exemplu, cu morcov sau dovleac. În plus, un astfel de amestec va fi saturat cu fosfor și sulf, potasiu și alți compuși alcalini.
Băutura conține, de asemenea, substanțe nocive care sunt distruse în aer. Prin urmare, se recomandă ca sucul de sfeclă proaspăt stors să fie lăsat în frigider timp de 3 ore înainte de a fi beat într-un vas deschis.
Contraindicații ale sucului de sfeclă: nu beți la persoanele care au probleme cu rinichii, cu ulcere și intoleranță individuală.
Suc de țelină
Vitamine și minerale: beta-caroten, vitamine din grupa B, C. tocoferol, acid nicotinic, sodiu, potasiu, calciu. fosfor, magneziu, fier, cupru, zinc, mangan, seleniu.
Proprietăți utile ale sucului de țelină: băutura curăță perfect corpul: elimină zgura și toxinele acumulate. Îmbunătățește sângele, crește hemoglobina, scade colesterolul. De asemenea, consolidează sistemul nervos, ajută la rezolvarea situațiilor stresante, are proprietăți calmante. În plus, crește eficiența și tonul general al corpului.
Contraindicații ale sucului de țelină: cu ulcere. după 6 luni de sarcină și vârstnici.
Suc de roșii
Vitamine și minerale: vitaminele A, PP, B, C; zinc, magneziu, clor, cobalt, fier, molibden, calciu. Potasiu, seleniu, mangan, sulf.
Proprietăți utile ale sucului de roșii: este recomandat să bea bolnavi, care suferă de boli ale sistemului cardiovascular. Băutura "sporește" stomacul și reduce probabilitatea apariției celulelor canceroase. Sucul de suc de suc va fi, de asemenea, util pentru mamele viitoare și care alăptează. Deoarece sucul are un conținut scăzut de calorii, este perfect pentru persoanele supraponderale. În două pahare de suc de roșii conține o cerință zilnică pentru vitaminele C și A.
Mulți oameni preferă să adauge suc de roșii, dar "ucide" proprietățile sale utile. Dacă doriți să adăugați gust sucului, înlocuiți-l cu usturoi sau cu verde mărunțit (patrunjel proaspăt, coriandru, țelină și mărar va face). Nu exagerați cu usturoiul!
Contraindicații ale sucului de roșii: nu beți suc de roșii cu exacerbarea gastritei, ulcerului peptic. pancreatită, colecistită. Contraindicat în cazurile de otrăvire de orice severitate.
Suc de dovleac
Vitamine și minerale: vitaminele C. B1, B2, B6, E, beta-caroten, zaharoză, substanțe pectină utile, săruri de potasiu, calciu. magneziu, fier, cupru, cobalt.
Proprietăți utile ale sucului de dovleac: stimulează activitatea stomacului, promovează secreția bilă. Sucul pentru persoanele care suferă de afecțiuni ale rinichilor, ficatului și inimii va fi foarte util. Ajută la insomnie.
Norma zilnică de suc de dovleac este de 0,5 pahare pe zi.
Contraindicații ale sucului de dovleac: cu intoleranță individuală.
Sucurile de legume sunt foarte utile pentru sănătatea umană. Sunt capabili să trateze multe boli și să aibă un efect de întinerire.
Și ce fel de suc vă place cel mai mult. ) :) :)
Articole similare
-
Beneficii și dăunătoare pentru uleiul de eucalipt pentru sănătatea umană
-
Beneficii și pericole pentru sănătate la utilizarea pătrunjelului
Trimiteți-le prietenilor: