Recomandări pentru îngrijirea pielii în timpul sarcinii
Plimbati zilnic timp de cel putin 30 de minute. Aceasta este o modalitate destul de simplă și eficientă de a îmbunătăți tonul și de a menține o formă fizică bună, precum și de a îmbunătăți circulația sângelui, peristaltismul, ameliorarea stresului.
Bea multa lichid - acest lucru este foarte important pentru hidratarea pielii si imbunatatirea circulatiei sanguine. Ajutați rinichii să elimine toxinele din organism. Beți cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi. Ciclul de apa seteaza mai bine decat alte lichide. Bea lapte, care trebuie să intre în mod necesar în dieta dvs. zilnică, precum și sucuri de fructe proaspete, bogate în vitamine. Limitați utilizarea cafelei, uitați de existența băuturilor alcoolice.
Mănâncă un echilibru și variat. Nu limitați alimentul în nici un fel, dar nu mâncați "pentru doi". Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete. Alegeți alimentele din cereale integrale, deoarece acestea sunt bogate în fibre și reduc riscul de constipație.
Mănâncă bine și rezonabil. Nu rupeți modul de alimentare. Asigurați-vă că organismul obține suficiente calorii, toate microelementele necesare și vitamine. Copilul crește foarte repede și primește toate substanțele necesare pentru el din sângele tău. De aceea, dieta ta este atât de importantă pentru el.
Nu neglija calomniile corpului tău. Dacă vrei cu adevărat ceva de mâncare, nu te limita. Desigur, în rațiune. Astfel, corpul dvs. semnalează că ceva lipsește și trebuie să umple deficiența lipsită de aceste substanțe.
Regulează-ți în mod regulat greutatea. Deși problema creșterii în greutate este strict individuală, încercați să păstrați în continuare limitele normelor admise. Fii cerut de tine. Viitorul dumneavoastră frumusețe și sănătate depind de el. Creșterea excesivă în greutate sau creșterea insuficientă în greutate în timpul sarcinii creează riscuri serioase pentru copil.
Îngrijirea mamelor
Chiar și la începutul sarcinii, sânul crește în volum, devine tensionat și sensibil la atingere. Motivul pentru aceasta este hormonii, care activează fluxul sanguin către sân și modifică structura pielii din această zonă. Pentru a reduce disconfortul, purtați sutiene din țesături moi și naturale pe curele largi, inserții groase și groase. Sutienul trebuie să se potrivească dimensiunii și să mențină bine bustul.
Piele de piele și de décolleté, extrem de subțire și delicată, ușor de întins. Deoarece există puține fibre musculare la nivelul sânilor de sex feminin, frumusețea și elasticitatea acestora depind în întregime de starea pielii. Pentru a-și menține elasticitatea și elasticitatea, îngrijirea zilnică este necesară cu ajutorul cremelor și uleiurilor specializate - hidratante și nutritive. Acesta este secretul păstrării formei și elasticității sânului după nașterea și hrănirea copilului.
Crema Fermitate pentru bust Maternea conține special selectate ingrediente active care sunt eficiente în creșterea elasticității pielii, hrănește, hidratează și proteja de vergeturi și căzuți. Pielea devine sănătoasă, delicată și netedă.
Pentru a menține elasticitatea și elasticitatea pielii zilnic în timpul masajului cu duș, pieptul cu fluxuri de apă rece în mișcări circulare.
Dacă în timpul sarcinii mamelonul este secretat de mamifere, spălați-l cu grijă și lubrifiați adesea cu creme speciale de înmuiere pentru a evita uscarea. Nu utilizați săpun când spălați arelole și sfârcuri, ci doar clătiți-le bine cu apă rece.
Alaptarea este cel mai natural mod de a hrăni un nou-născut, dar la început nu este întotdeauna ușor să se stabilească un proces de hrănire. trebuie să te adaptezi la bioritmii copilului. Uneori, pe mameloane există abraziuni și fisuri, care dau multă disconfort. Folosiți creme special formulate cu lanolină purificată, acțiunea căreia vizează restabilirea și protejarea pielii în zona mamelonului, precum și eliminarea durerii.
Cremă calmantă biberon Maternea cuprinde special selectată combinație de ingrediente active care reduc morbiditatea și necesare pentru îngrijirea și protecția inflamat, uscat sau deteriorat în timpul de hrănire a pielii biberon. Mijloace special concepute pentru mamele care alăptează și este sigur pentru copil. Nu necesită spălare înainte de a fi hrănit.
Cu dureri de spate
Hormonii sunt responsabile pentru creșterea elasticitatea ligamentelor în pregătirea comunicării pelvisului în timpul nașterii, poate provoca disconfort in timpul sarcinii - dureri de spate și de jos a spatelui, care crește odată cu creșterea copilului.
Purtați pantofi cu toc inferior, precum și încălțăminte anatomice confortabile. La sfârșitul sarcinii, probabil că ați câștigat greutate, centrul de greutate al corpului sa schimbat și a devenit mai dificil să mențineți echilibrul. Purtați pantofi confortabili cu călcâi redus, acest lucru va reduce încărcătura pe coloana vertebrală, iar partea din spate va fi mai puțin afectată.
Nu purtați greutăți. Ridicând ceva de la podea,
încercați să vă păstrați spatele drept, distribuind uniform sarcina. Evitați tensiunile pe termen lung, în special într-o poziție îndoită, deoarece încărcarea pe coloana vertebrală în această poziție este dublată.
Dacă trebuie să ridicați ceva de pe podea, nu trebuie doar să vă aplecați în față, dar și să vă îndoiți ușor genunchii pentru a mișca centrul de greutate al corpului în picioare. Folosiți aceeași poziție și când efectuați sarcini de uz casnic, cum ar fi scăldatul sau așternutul.
Îngrijirea pielii și a stomacului
În timpul sarcinii, apar modificări semnificative în întregul corp și sunt cele mai vizibile la nivelul pielii abdomenului.
Pe de o parte, este afectată de hormoni care o fac mai uscată și mai sensibilă, împiedică procesele normale de recuperare și sinteză a elastinei și a colagenului. Pe de altă parte, hormonii sunt cauza creșterii în greutate și a întinderii maxime a pielii. Prin urmare, începând cu primele luni de sarcină, pielea are nevoie de o îngrijire specială, menită să-și mențină tonul, normalizând balanța de apă, eliminând iritarea și mâncărimea.
Este esențial ca fermitatea și elasticitatea pielii, dacă doriți ca acesta să fie capabil să facă față cu expansiunea și contracția vaselor de sânge, și-a păstrat frumusețea, aspectul sănătos și tonul după naștere.
Utilizați zilnic, de exemplu, după o baie sau un duș, uleiuri și creme hidratante și creme special formulate pentru femeile însărcinate, aplicându-le pe pielea corpului cu mișcări ușoare de masaj. Masajul regulat activează circulația sângelui și vindecă pielea. Lasati masajul sa devina un ritual de relaxare pentru voi, aducand pace si placere sufletului si corpului. Delicat masand stomacul, veti simti ca astfel de momente au devenit parte dintr-o relatie speciala cu bebelusul, care raspunde la mângâierea ta.
formulare de ulei pentru elasticitatea pielii Maternea se bazează pe o combinație de ingrediente special selectate de înaltă calitate naturale - uleiuri vegetale și vitamine care îmbunătățesc și se normalizează starea pielii, hidratare si hranește, conferindu-i fermitate și elasticitate.
Stresul în timpul sarcinii reprezintă una dintre principalele probleme asociate cu pielea. Ele apar în timpul sarcinii, din cauza prea rapidă întindere a pielii și incapacitatea organismului datorită creșterii nivelului hormonale pentru a furniza rata necesară a celulelor pielii care au nevoie de ingrediente, în special colagen și elastină. Cele mai multe vergeturi se formează în abdomen, piept, fese, coapse. Se presupune că aspectul lor este condiționat genetic, dar depinde și de culoarea pielii, de vârsta și de creșterea în greutate a mamei viitoare. În timp, vergeturile devin palide, dar. din păcate, nu dispar complet.
Cu toate acestea, le puteți împiedica să apară sau să reducă cantitatea și cantitatea folosind creme proiectate special pentru a spori elasticitatea pielii. Acești agenți stimulează restaurarea celulelor în straturile adânci ale pielii în care se formează mărturii vertebrale și activează formarea de colagen și elastină.
Crema din vergeturi Maternea conține ingrediente active selectate, uleiuri vegetale naturale și vitamine, care au o capacitate mare de penetrare. Acestea dau pielei fermitate și elasticitate și o mențin în această stare, hidratează profund și protejează pielea, ajută la menținerea netedă și moale. Ingredientele active conținute în cremă, promovează regenerarea celulelor pielii și evidențiază întinderea care sa format deja. Apropo, ca orice cicatrice, vergeturile nu trebuie expuse la soare.
Cu cât începeți mai curând să utilizați mijloace regulate împotriva vergeturilor, cu atât va fi mai eficientă acțiunea lor. Prin urmare, folosiți-le din prima lună de sarcină. Aplicați pe stomac, fesele și coapsele dimineața și seara cu mișcări ușoare de masaj circular. Masajul va îmbunătăți circulația sângelui și vă va ajuta să vă relaxați.
Pentru a reduce probabilitatea formării vergeturilor, este necesar să se evite creșterea bruscă a greutății de la începutul sarcinii. O atenție deosebită trebuie acordată celui de-al doilea trimestru, când apetitul este de asemenea restabilit brusc. deoarece dispare la începutul sarcinii.
După nașterea unui copil, pielea corpului are nevoie de îngrijire corespunzătoare, deoarece în timpul sarcinii a pierdut elasticitatea și elasticitatea. Prin urmare, pentru recuperarea și pielea de strângere este necesar să se folosească mijloace speciale pentru a activa metabolismul celular și de a ajuta la refacerea structurii pielii afectata in zone supuse la tensiuni și țesutului adipos din organism.
Maternea Body Lifting Cream conține un complex de ingrediente active selectate cu atenție, care ajută la restabilirea elasticității și tonusului pielii după naștere. Ele hidratează și înmoaie pielea, stimulează reînnoirea sa, restabilește structura ruptă și îmbunătățesc circulația sângelui. Datorită efectului lor combinat, manifestările de celulită scad, iar pielea își restabilește elasticitatea, netezirea și finețea.
După naștere, după consultarea medicului, puteți începe să faceți exerciții fizice ușoare.
Îngrijirea piciorului
Picioarele dumneavoastră sunt supuse la multe teste, în special în a doua jumătate a sarcinii, când greutatea copilului dumneavoastră este adăugată la masa corpului dumneavoastră.
În poziția așezată sau așezată, plasați o rolă sub picioare astfel încât acestea să fie în stare ridicată. Deci, sângele nu va stagna în vene, ceea ce va evita extinderea lor suplimentară, precum și eliminarea sentimentului de greutate în picioare.
Încercați chiar să dormiți cu picioarele înalte, astfel încât în acest timp circulația normală a sângelui în venele să poată fi restabilită.
Ar trebui să evitați să purtați pantofi strânși, șosete și lenjerie de corp, adică orice poate întrerupe circulația sângelui.
Evitați expunerea prelungită la lumina directă a soarelui pe picioare, urmăriți temperatura apei atunci când faceți duș - nu ar trebui să fie prea fierbinte.
Utilizați fiecare ocazie pentru a vă odihni picioarele. Incearca sa nu stai si sa nu stai mult timp in aceeasi pozitie.
Dacă stați, nu puneți piciorul pe picior, pentru a nu deranja circulația normală.
Dacă vă simțiți oboseală și greutate în picioare, apoi le raspândiți cu creme speciale de răcire și picioare care pot elimina senzația de greutate și disconfort.
Purtați pantofi confortabili - moi, pe călcâi redus și stabil. Greutatea crescută și creșterea abdomenului schimbă centrul de greutate al corpului, ceea ce creează o sarcină suplimentară asupra picioarelor.
Cele mai multe femei gravide observă că pantofii vechi devin mici. Prin urmare, asigurați-vă că pentru a cumpăra o pantofi de dimensiuni adecvate.
Faceți plimbări zilnice în aer proaspăt pentru instruirea sistemelor cardiovasculare, musculare și respiratorii. În timpul plimbărilor, plămânii sunt saturați cu oxigen și ating cantitatea necesară prin placentă copilului, contribuind la creșterea și dezvoltarea acestuia. Și pentru a elimina oboseala și umflarea picioarelor, mai ales în ultimele luni de sarcină, există soluția ideală - gel de răcire și calmare pentru picioarele materne. Un complex selectat special de ingrediente active este destinat pentru îngrijirea picioarelor. Hidratând pielea și ușurând tensiunea, reduce disconfortul și oferă un sentiment de luminozitate și prospețime.
Articole similare
-
Cosmetica pentru femei gravide, ulei din vergeturi, gel de duș, mama confort, hipoalergenic, nastin
-
Cum sa alegi un bandaj pentru femeile insarcinate si pentru bandajele postnatale
Trimiteți-le prietenilor: