În doar 14 zile, puteți rula programul, care scapa corpul de toate toxinele care afectează sănătatea dumneavoastră. Începeți să respectați planul de nutriție, care ajută la eliminarea toxinelor din organism. În articolul de astăzi, veți învăța cum să faceți acest lucru în doar două săptămâni.
De ce trebuie să dezintoxizăm complet corpul?
Nu este ceea ce trebuie "să faceți", dar este întotdeauna o idee bună să vă curățați corpul din când în când. În fiecare zi se confruntă cu toxine, acestea intră în principal organism prin alimente, dar emoțiile negative, obiceiurile proaste și poluarea mediului poate contribui, de asemenea, la acumularea de substanțe nocive.
Dacă nu găsiți timpul pentru a elimina corect toxinele din organism, în cele din urmă veți avea probleme de sănătate. Cu toate acestea, dieta de curățare poate elimina radicalii liberi care cauzează boală și poate ajuta organismul să lucreze mai eficient și să-și îndeplinească funcțiile importante la un nivel optim.
Începutul detoxificării
Înainte de a începe, este important să luați în considerare câteva aspecte. De exemplu, trebuie să vă amintiți că trebuie să vă odihniți bine și să includeți o mulțime de proteine și vitamine în dieta zilnică.
În timpul acestui plan de două săptămâni pentru a detoxifica complet organismul, ar trebui să evitați să consumați oricare dintre aceste alimente: gluten, boabe, produse lactate și zahăr. De asemenea, puteți crește consumul de fructe și legume brute, precum și orez brun, nuci, sare de mare și ulei de măsline.
Oferiți o varietate de feluri de mâncare, astfel încât să nu vă obosiți de ele. Cum? Încercați rețete diferite și lăsați frigiderul să fie umplut cu mâncăruri utile. Când vine vorba de băuturi, în aceste două săptămâni trebuie să evitați cafeaua, laptele, băuturile carbogazoase și sportive, alcoolul și, de asemenea, sucurile de suc. În schimb, beți ceai verde, sucuri naturale și cocteiluri de casă care se potrivesc optim corpului.
În timpul unei detoxifiere de două săptămâni a întregului corp, este necesară creșterea aportului de apă la 3 litri pe zi.
În plus, primul lucru pe care ar trebui să faci în dimineața - bea un pahar de apă caldă cu sucul de la o jumatate de lamaie, pentru a da un impuls pentru ficat și rinichi pentru a elimina grasimile si toxinele.
Un alt aspect important al detoxificării complete a corpului este curățarea intestinului. Pentru a facilita acest proces, trebuie să mănânci o mulțime de fibre: încercați pâine integrală de grâu, tărâțe, fulgi de ovăz, orez brun și nuci.
Este posibil ca în primele câteva zile veți observa o durere de cap, oboseală, simptome asemănătoare gripei, diaree, crampe abdominale, dureri musculare sau articulare și chiar erupții cutanate. Nu intră în panică - acestea sunt simptome ușoare care indică pur și simplu că organismul dvs. elimină toxinele în multe feluri. Trebuie să vă obișnuiți. La sfârșitul primei, celei de-a doua sau a celei de-a treia zi te vei simți mult mai bine.
De asemenea, veți observa că ați pierdut mai multe kilograme. Practic, apa este acumulată în intestin în timp.
Produse pentru detoxifierea completa a corpului
Pe lângă aceste sfaturi, ar trebui să acordați atenție celor mai utile produse pentru detoxifierea întregului corp. Cumpărați-le de la bun început și păstrați-le în frigider în timpul unei curățări de două săptămâni!
Cresterea de apa este o sursa excelenta de vitamine C si E, precum si beta-caroten si minerale. Este necesar pentru ficat și rinichi.
Acesta funcționează ca un „burete“, absorbind, si apoi indeparteaza toxinele care se acumulează în pereții intestinului. Ei vin sub formă de deșeuri solide, sistemul digestiv va functiona mai bine si pielea ta va arata mai sănătos.
Fibre găsite în mere este o altă alegere bună pentru sănătatea intestinului. Bea un pahar de suc natural de mere pe zi, pentru a scapa de toxine, și de a reduce nivelul colesterolului din sânge. Puteți mânca, de asemenea, cât mai multe mere brute pe care le doriți.
Strugurii conțin o cantitate imensă de antioxidanți, cum ar fi bioflavonoidele. Ele ajută la protejarea celulelor și stimulează procesul de purificare.
Pătrunjelul este bogat în vitamina C, calciu, fier și antioxidanți. Această plantă uimitoare ajută la îmbunătățirea funcției renale, astfel încât să filtreze mai bine substanțele toxice din sânge.
Țelina se luptă cu acumularea de acid uric și ajută organismul să recicleze deșeurile. În plus, curăță ficatul și tractul urinar.
Lemonii elimină, de asemenea, acidul uric, elimină acumularea plăcii și reduce echilibrul pH-ului corpului, reducând sensibilitatea la boli.
Acest fruct delicios ajuta la curatarea vezicii biliare, regleaza tensiunea arteriala si datorita vitamina C si potasiu indeparteaza excesul de lichid, care este reținut în organism.
Orezul brun contine fitina, o substanta care ajuta la eliminarea toxinelor care se acumuleaza de ani de zile.
Rețete pentru curățarea corpului
Iată câteva rețete simple de fructe și legume pentru curățarea și detoxifierea organismului:
- Pentru sistemul respirator
Pregătiți sucul din următoarele ingrediente:
- 1 ½ ceasca (300 ml) dintr-o pere
- 2 cești (400 ml) pepene galben
- 1 ½ ceasca (300 ml) de castravete
- Pentru sistemul renal și cardiovascular
Bea un cocktail din aceste ingrediente:
- 2 cești (400 ml) telina
- ½ ceasca (100 ml) de patrunjel
- 2 ½ ceasca (500 ml) de ananas
- Pentru a detoxifia sistemele cardiovasculare și musculare
Pentru acest suc veți avea nevoie de:
- 2 cani (400 ml) de mango
- 1 cană (200 ml) de țelină
- 2 cani (400 ml) de castravete
- Pentru a curăța sistemul digestiv, intestinele și ficatul
- 2 cupe (400 ml) de scurgere
- 1 ½ ceasca (300 ml) de papaya
- 1 ½ ceasca (300 ml) de morcovi
- Pentru sistemul nervos central
Se prepară piure de la:
- 1 ½ ceasca (300 ml) de salata verde
- 2 cești (400 ml) de struguri
- 1 ½ ceasca (300 ml) de telina
- Pentru piele
Această ultimă rețetă constă în:
- 2 cupe (400 ml) de pepene verde
- 2 cești (400 ml) de mere
- 1 cană (200 ml) de ananas
Articole similare
-
Scapa de toxine din organism in doar doua zile folosind un plan de dezintoxicare pentru weekend, 100
Trimiteți-le prietenilor: