Deci, treptat, există probleme cu memoria. Și dacă nu aveți grijă de îmbunătățirea memoriei în avans, puteți ajunge într-o situație nu foarte bună.
Există mai multe modalități de a ne îmbunătăți memoria.
2. Somnul sănătos. Lipsa de somn, după cum se știe, reduce concentrarea atenției și contribuie la memorarea slabă a detaliilor și momentelor semnificative. Dă corpului tău un somn potrivit.
3. Citirea cărților. Aici, creierul dvs. va memora deja în mod independent noi informații - imagini strălucitoare și imaginație bogată vă vor ajuta foarte mult în acest sens. În plus, cuvântul stoc se extinde.
4. Învățați poezia. Exercițiu pentru câteva minute pe zi, până când poemul nu va sări de pe dinți. În timpul memorării, faceți pauze astfel încât creierul să se odihnească. Și apoi repetați din nou. Amintiți-vă poezii de fiecare dată când aveți ocazia - în coada de la bancă, când călătoriți cu mijloacele de transport în comun, în metrou în timpul orelor de vârf. Când nu este nimic de făcut, împrumută-ți creierul.
5. Numărați în minte. De la acțiuni simple la mai complexe. Începeți pur și simplu din contul de la unu la o sută și înapoi, adăugați unele acțiuni - plus, multiplicare, amintiți-vă tabelul de înmulțire. Creierul funcționează - trenurile de memorie.
6. Mersul pe jos. Aer curat. Mergând de-a lungul străzii sau în parc, încercați să memorați cât mai multe detalii posibil - cine ați întâlnit pe drum, ce purtau oamenii, ce momente neobișnuite ați găsit.
7. Seara, înainte de a merge la culcare, derulați prin capul dvs. toată ziua trecută, încercați să vă amintiți totul la cel mai mic detaliu. Adesea noi nu facem acest lucru, ștergând astfel în memoria noastră multe lucruri importante.
8. Învățați de fiecare dată ceva nou. Noile informații, noile emoții ajută memoria să lucreze activ. Nu știu cum să cânți la chitară - grăbește-te să înveți. Nu conduceți - bine ați venit la cursurile de conducere. Găsiți ceea ce vă place și ce doriți să învățați. Du-te pentru ea!
9. Învățarea limbilor străine este cel mai bun mod de a antrena memoria. Stabiliți-vă sarcina de a învăța 10-20 de cuvinte în limba engleză (germană, spaniolă și în orice altă limbă) pe zi. Asigurați-vă că repetați aceste cuvinte și apoi, pentru ca ei să nu zboare din cap pentru totdeauna.
10. Încercați să trăiți pozitiv. Nu vă concentrați pe depresie, stres, probleme. Problemele vor fi întotdeauna, este necesar să fie capabil să se întâlnească și să decidă în mod adecvat și cu un zâmbet pe fața lor. Prin urmare, zâmbiți mai mult, râdeți mai des și comunicați cu oameni plăcuți. Pentru viața ta a devenit luminoasă și saturată. Atunci memoria te va opri.
Cum de a îmbunătăți memoria? Căi simple de îmbunătățire a memoriei
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: