Așa că perioada cea mai rece și cea mai gri a anului sa încheiat. E timpul să recuperăm energia pe care au lipsit ultimele luni. Am decis să ne dăm seama cum să depășim rapid splina și să întâlnim cel mai frumos moment al anului cu forțe noi.
Trei sfaturi simple și eficiente vă vor ajuta să vă simțiți mai reînviate și mai armonioase în noul sezon.
Mai multă lumină
Uneori nici nu observăm cât depinde starea noastră de sănătate de tot ce ne înconjoară. Lipsa soarelui duce adesea la o lipsă de vitalitate: somnolență în timpul zilei, insomnie nocturnă, stare generală de rău și stare de rău.
Recomandarea principală din această perioadă de tranziție este mai ușoară, deoarece sănătatea noastră emoțională depinde de aceasta.
Ce înseamnă asta? Mai mult timp petrecut pe stradă și alegeți intensitatea potrivită a iluminării și temperatura de culoare a luminii acasă. Acest lucru va ajuta la reglarea corectă a ceasului intern, deoarece se demonstrează că temperatura culorii iluminării afectează producerea anumitor hormoni.
În lumina rece, corpul nostru produce intensiv cortizolul - un hormon de stres. Ajută la concentrarea atenției, astfel încât iluminatul rece este ideal pentru sport sau pentru muncă.
Cu lumină caldă, melatonina este produsă - "hormonul de somn": promovează relaxarea și ajută la adormirea mai rapidă.
Având în vedere nevoile oamenilor care au temperaturi diferite de culoare, Philips Lighting a creat o lampă LED Philips Switch Scene. Se poate schimba culoarea iluminatului de la rece la cald cu doar un singur clic pe întrerupător.
Mai multă odihnă și somn
Simptomele care sunt tipice primăverii sunt apatie, oboseală cronică și somnolență. Pentru a preveni toate cele de mai sus, nu aveți nevoie de ceva complicat - încercați să vă mișcați mai mult în timpul zilei și să vă culcați mai devreme, astfel încât organismul să se poată readuce peste noapte. Un somn sanatos și o odihnă de calitate reprezintă o garanție a vigorii și a energiei pe parcursul zilei.
Sperăm că sfatul nostru vă va ajuta să topiți gheața de iarnă, iar în fiecare zi nouă vă veți întâlni cu energie și vitalitate.
Mai frumos
Un alt argument de la psihologi, care este greu de argumentat - frumusețea contribuie la prevenirea multor boli și afectează starea mentală a unei persoane. De aceea, ei recomandă să se înconjoare cu lucruri frumoase și plăcute. Acest lucru se aplică direct la amenajarea locuinței. Până la urma, aceste lucruri dau o inspirație și o dispoziție bună.
Puteți începe cu mici - pentru a experimenta cu lămpi cu filament LED Philips DECO Classic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: