Conform multor persoane, apa cu lamaie are multe proprietati utile pentru sanatate si pierdere in greutate. Dar este așa?
Ce este apa de lamaie?
Apele de lamaie sunt suc de lămâi, amestecate cu apă. Cantitatea de lămâi pe care o folosiți pentru gătit depinde de preferințele dvs. personale. Băutura poate fi consumată în formă rece și fierbinte.
Unii oameni adaugă coaja de lamaie, frunze de menta și alte ingrediente la băutură. Recent, apa de lamaie a devenit o băutură populară de dimineață, deoarece se spune că este capabilă să îmbunătățească starea de spirit, nivelul de energie, sistemul imunitar și sănătatea metabolică.
Valoarea nutritivă a apei la lamaie
Într-un pahar de apă cu lămâie conține:
- Calorii: 9;
- Zahăr: mai puțin de 1 gram;
- Vitamina C: 25% din doza zilnică recomandată;
- Acid folic: 1% din doza zilnică recomandată;
- Potasiu: 1% din doza zilnică recomandată.
Un pahar nu are o valoare nutrițională mare, dar apa cu lamaie este o băutură cu conținut scăzut de calorii care ajută la creșterea aportului de vitamină C.
Pentru comparație, dacă înlocuiți o jumătate de lămâie cu o jumătate de portocală, cantitatea de calorii și zahăr din băutură se va dubla.
Ape de lămâie și antioxidanți
Apele de lamaie sunt o sursă de compuși ai plantei numite flavonoide. Multe dintre ele au proprietăți antioxidante care ajută la protejarea celulelor organismului împotriva deteriorării.
În plus, flavonoidele, conținute în lămâi, sunt capabile să îmbunătățească circulația sângelui și sănătatea metabolică.
Lemon apă și pietre la rinichi
Pietrele la rinichi sunt formațiuni minerale solide care se formează în rinichi. Cel mai frecvent tip constă într-o substanță numită oxalat de calciu. Apele de lămâie conțin un compus chimic numit "citrat", care poate împiedica formarea de pietre.
Ape de lămâie pentru sănătate
Deoarece apa de lamaie conține apă, are toate proprietățile sale utile și prin urmare:
- Utile pentru pierderea în greutate: oferă un sentiment de sațietate și un metabolism puțin mai rapid;
- Utile pentru sănătatea mintală: îmbunătățește dispoziția și memoria;
- Utile pentru sănătatea sistemului digestiv: ajută la scăderea constipației.
Poate daune de apa la lamaie?
Apele de lamaie sunt sigure pentru a bea. Cu toate acestea, acidul conținut în lămâi, poate deteriora în cele din urmă smalțul dintelui, făcându-l mai predispus la cariile dentare.
Pentru a vă menține dinții sănătoși, puteți bea apă din lămâie printr-un tub, eliminându-i contactul cu smaltul dinților.
În plus, ar trebui să vă clătiți gura cu apă curată după ce ați consumat apă cu o lamă. Se recomandă să nu vă periați dinții mai mult de o oră, deoarece periajul dinților dvs., imediat după expunerea la acizi, le poate deteriora.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: