Baie - o epocă dovedită de întinerire. Nu este nimic despre care spun ei: este ca și cum ar fi să furi aburi
Orice saună poate avea un efect benefic asupra corpului, dar mulți preferă o saună, deoarece aburul uscat este mult mai ușor de transportat.
În termale, porii sunt deschiși, apoi toxinele și zgurii sunt îndepărtați din corp, mușchii sunt relaxați. Sentimentul de odihnă și de relaxare completă, atunci când corpul se odihnește complet, creierul este complet liber de orice gânduri și scufundat într-o stare de contemplare fericită, este perfect familiar tuturor iubitorilor băii. Psihologii compară această stare cu senzațiile copilului în pântecele mamei.
Comportamentul în camera de aburi
Înainte de a intra în camera de aburi, îndepărtați machiajul de pe față, clătiți sub duș. Apoi, ștergeți și nu uitați să scoateți lanțurile și cerceii, care, atunci când sunt încălzite, pot arde pielea.
La început, este mai bine să vă așezați pe raftul inferior pentru a vă obișnui cu căldura treptat. Zonele cu probleme în care există celulita pot fi frecate cu sare sau cu miere - acest lucru va crește transpirația.
Dacă nu sunteți de la numărul de băieți obișnuiți, este mai bine să nu zel cu căldură și cu durata de hovering. Pentru incepatori, vaporizatoarele sunt foarte potrivite pentru temperaturi de 50-60 de grade. În general, la o temperatură de 90-100 ° C, umiditatea în saună nu trebuie să fie mai mare de 25%, astfel încât temperaturile ridicate să fie tolerate mai ușor.
În prima abordare, în orice caz, nu se recomandă să stați mult timp într-un term. A fost un sentiment de căldură plăcută, că te-ai încălzit bine - și destul, poți ieși. Un pic de odihnă, înfășurat într-o foaie, și apoi aplică pe piele unul dintre curățare sau exfolianți.
Scrubs pentru fata si corp de vanzare acum abundă. În cremele faciale - particulele de măcinare sunt mai mici, pentru corp - mai mari. Excelentul lut cosmetic posedă excelente proprietăți de exfoliere și curățare. Genunchii, coatele și picioarele pot fi preamestecate prin lubrifierea cu suc de lamaie. Aplicând scrumiera pe față, acordați o atenție deosebită locurilor cele mai repede poluate - aripile nasului, frunte, bărbie. Nu aplicați niciodată agenți de exfoliere pe pielea subțire, delicată din jurul ochilor.
Lăsați scrub pe piele pentru câteva minute, apoi masaj ușor - aceasta va ajuta la eliminarea celulelor moarte. Pielea grasă este bună să curățăm o dată pe săptămână, uscată - o dată la două săptămâni. Coatele, genunchii, picioarele pot fi "răzuite" mai des.
Nu este mai rău decât cremele scumpe din camera de aburi sunt miere, cafea, porumb. Perfect curăță și înmoaie pielea de miere. Înainte de a doua abordare a camerei de aburi, aplicați miere pe zona feței, gâtului și decolteului. După clătire, clătiți cu apă rece. (Cei care sunt alergici la miere, este mai bine să alegi alte mijloace.)
Pe zona "pantaloni scurți" și în alte locuri unde există celulită, puteți aplica pământ de cafea - îmbunătățește circulația sângelui și întinerește perfect pielea.
Ca freză pentru piele matură, puteți folosi grâu de porumb de măcinare grosieră. După aceea, se înmoaie perfect masca de piele din fulgi de ovăz din kefir.
După finalizarea procedurii de curățare a pielii, nu uitați să aplicați un hidratant pe fața și corpul. Apoi - o altă vizită în camera de aburi, și apoi este timpul să vă tratați cu un masaj. Ei bine, dacă un profesionist face acest lucru, dar dacă nu există unul în apropiere, puteți face masaj. În prealabil, păstrați-l pentru aceasta cu o perie specială, cu un mâner lung sau o mănușă de masaj. Masajul trebuie făcut de jos în sus: începând cu gleznele, urcați treptat în sus, făcând mișcări circulare viguroase. Pielea trebuie să devină ușor roșie.
Dacă aveți vene varicoase, nu este nevoie să vă masați picioarele, să nu vă masați sânii.
Acum puteți înota în piscină sau puteți face un duș - cald sau rece, după cum vă place.
Kilograme se topesc
Pierderea in greutate inseamna a arata mai tanara. Mulți consideră că sauna este o baghetă reală, când trebuie să pierdeți rapid greutatea. Într-adevăr, împreună cu mai târziu "scurgere" și kilograme în plus. Pentru o vizită la saună, aproximativ 2 litri de apă sunt, de obicei, excretate din organism. Două ore în baie - și trei kilograme ca niciodată nu sa întâmplat, spun ventilatoare de baie. Și totuși, nu este nevoie să forțați prea mult evenimentele, deoarece, împreună cu transpirația, nu numai substanțele nocive sunt extrase din organism, ci și sărurile minerale necesare pentru metabolismul normal. Dacă stați în camera de aburi pentru o lungă perioadă de timp și chiar la o temperatură ridicată, în loc de lăcomie plăcută va exista o oboseală puternică, și o astfel de suprasarcină nu este benefică pentru inimă și vase.
Este mult mai eficient să intri în camera de aburi de multe ori, dar pentru o scurtă perioadă de timp, după ce ați ieșit din ea și ați fost într-o cameră caldă, continuați să transpirați intens timp de ceva timp. Astfel, procedeul de baie este purtat mult mai ușor, iar efectul este același. De asemenea, am realizat un astfel de experiment: un grup a rămas în camera de aburi timp de 14 minute la rând. Alta a venit la abur de 3 ori timp de 3 minute. Pierderea în greutate în ambele cazuri a fost aceeași, dar sănătatea primului grup a fost semnificativ mai gravă, oboseala - mai mult.
Dacă obiectivul dvs. este pierderea în greutate, lăsați-vă motto-ul să fie "Sweat so sweat!". Nu vă aruncați într-o piscină rece, nu stați sub duș rece. Acestea sunt proceduri de întărire excelente, dar ele duc la sfârșitul transpirației.
Și, în sfârșit, dacă doriți să scăpați în greutate, este mai bine să vizitați băile de două ori pe săptămână timp de o jumătate de oră, decât o dată pe lună timp de două ore.
Nu trebuie să faci vreo violență împotriva ta în baie. Procedura ar trebui să fie distractivă. Nu vă simțiți ca transpirație, scufundați într-o piscină rece - și nu lăsați corpul să facă o alegere.
Atunci când nu există un termometru, căldura poate fi judecată după starea propriilor urechi - dacă devine fierbinte în vârfuri, atunci este suficient să dați în camera de aburi.
Trimiteți-le prietenilor: