Dieta din alte reguli, meniuri, recomandări

Alsu este o cântăreață faimoasă și mamă a două fiice frumoase. Anterior, cântăreața a spus că ar putea mânca totul, nu a vrut micul dejun, iar la serviciu îi plăcea să ia cina la McDonald's. La sfârșitul zilei după muncă nu m-am imaginat fără cină într-un restaurant italian. Când Alsou a văzut că se recuperează, ea stătea pe o dietă de ciocolată. De-a lungul anilor, cântăreața și-a dat seama că își ucide sănătatea și frumusețea, așa că sa hotărât să-i ajute pe un nutriționist care și-a dezvoltat hrana adecvată pentru ea. Ce dietă este acum Alsou? Este dăunătoare sănătății? Care este secretul dietei de ciocolată?

Principiile nutriției

Cântăreața știe, în plus, că trebuie să vă faceți meniul corect, este important să vă monitorizați constant emotiile. Admițând toate principiile de bază, cântăreața a aruncat imediat 15 kg. Acum hainele ei nu sunt 46, ci 42.

Alsou știe cum să distribuie corect carbohidrații, grăsimile și proteinele. Cântăreața acordă o atenție deosebită conținutului caloric. Nu este o mica importanta meniul:

Pentru micul dejun, cel mai bine este să mănânci terci, produse lactate.
Pentru prânz, carne și pește.
Cina are nevoie de un produs din lapte, o salată ușoară.

Atenție vă rog! Pentru a nu fi foame în timpul zilei, puteți avea o mușcătură de stafide. nuci, fructe.

Dieta extremă a cântăreței

Uneori trebuie să scăpați urgent de greutate. Cântărețul avertizează că pierderea în greutate de urgență poate fi însoțită de dureri de cap, slăbiciune, greață. Într-o astfel de dietă, puteți sta doar 4 zile, deoarece meniul este slab și dezechilibrat. Deși tehnica este foarte eficientă, cu ajutorul ei puteți arunca un kilogram pe zi.

De ce aveți nevoie pentru dieta Alsou? Veți avea nevoie de 90 de grame de ciocolată neagră. batoane de ciocolată (40 grame). Toate acestea trebuie sa mananci de 5 ori. După ce ați consumat dulciuri, este interzis să beți timp de trei ore. Apoi puteți bea apă necarbonată, cafea naturală, ceai verde neîndulcit.

Tulburări gastro-intestinale grave.
Bolile cronice.
Imunitate slabă.

Nu puteți menține o dietă pentru adolescenți care alăptează mamele. Acesta este un mod radical de a pierde in greutate. Utilizați mai bine dieta, pe care cântăreața se simte acum.

Meniul util Alsou

Puteți utiliza aceste exemple de meniuri.

Ia micul dejun cu pasta de hrișcă (250 grame) + cafea cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Al doilea mic dejun este doar iaurt.
Masă de pui de prânz cu legume (gătiți-le pe grătar) + bulion de legume.
Cină cu date (10 grame).
Stabiliți-vă pe brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Beți sucul (200 ml).

Pentru micul dejun, puteți folosi ovazul de ovăz + brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Bea ceai verde.
Avem prânz cu supă de carne.
Pentru cină, o salată ușoară cu legume proaspete.

Alsou încearcă să mănânce mese mici - adesea în porții mici. În acest fel, puteți activa metabolismul, puteți obține energie din grăsimi și carbohidrați.

Cântăreața știe secretele despre cum să mențină o greutate ideală:

Retete utile de la Alsou

Slice kiwi + portocale + mere + se amestecă totul cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Se fierbe fileul de pui, se adauga ceapa tocata marunt, cartofii, se fierbe. Apoi puneți hrișca spălată, sareți totul. La sfârșit se află pătrunjelul + mărarul + telina.

Se toaca marunt castraveti, rosii, telina, ardei gras. Se amestecă totul cu ulei de măsline și suc de lamaie.

Recenzii despre dieta

Anna: "Prefer o dieta pentru oamenii leneși. Nu am incercat o dieta cu ciocolata, ma ingrijoreaza. Dar primul ma ajutat să arunc 5 kg în 2 luni. "

Victoria: "În sfârșit, am aflat despre o dietă în care poți bea cafeaua mea preferată și mănâncă ciocolată. Dieta este super! În termen de trei zile scăpați de 2,5 kg, în timp ce vă simțiți minunat și nu doriți să mâncați în mod constant. "

Svetlana: "Am o diateză groaznică după dieta cu ciocolată. Nu am reușit să scap de el încă o lună. Nu sfătuiesc pe cei care sunt alergici la desert. Cel mai bine este să încercați meniul echilibrat Alsou, este mai util. "

Veronica: "Încerc să urmez dieta de ciocolată și pentru cei leneși. Poate că fac ceva greșit, dar rezultatul este zero, așa că am fost în cele din urmă dezamăgit de "pierderea stelară în greutate".

Yaroslava: "Am decis să încerc să mănânc ca Alsou. Îmi place foarte mult cifra cântăreței. În plus față de nutriție, merg activ în sport. Rezultatul este uimitor. Într-un timp scurt te poți obține rapid în formă.

Elena: "După naștere îmi este întotdeauna frică să câștig în greutate, așa că am grijă deosebită în nutriție. Aderă la meniul Alsou, puteți să nu pierdeți greutatea, ci să nu câștigați în greutate în viitor. Principalul lucru este să se miște cât mai mult posibil, să nu renunțe la efort fizic. Atunci corpul va fi potrivit și frumos. "

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare